对很多新手妈妈来说，平衡上班和喂奶这两件事是个难题，职场背奶妈妈总会遇到很多挑战。
来自丁香妈妈 App「母乳喂养互助」星球的宝妈 @星星妈咪 跟我们分享了她背奶的一些经验，希望可以帮助到各位面临着来自职场和家庭的双重压力的家长们。
产假结束后，我就上班了，星星是纯母乳，上午下午各有 30 分钟回家哺乳假。还好我工作的地方有个房子，50 平，那时候星星爸爸正好没事，帮我带娃。
星星喝母乳也快，我大概回来喂 10 分钟他就喝好了。一岁后哺乳假没了，我还想继续喂奶，做起了「背奶妈妈」。其实他 6 个月到 1 岁的时候，我也偶尔有背奶，背奶包包早就准备好了。
背奶准备
1. 冰块每天下班立即放入冷冻，第二天取出来
2. 吸奶器每次用之前都要消毒，用后洗干净
3. 找合适的地方挤奶，当然是越隐蔽越好
在厕所挤奶
有很多妈妈说，他们曾经在厕所挤奶，我也有过一次这样的经历😣，真臭啊！而且在那样的环境挤出来的奶，我直接倒了。如果迫不得已在糟糕环境中集乳需要注意：
1. 收集乳汁前充分清洁双手，并避免直接接触厕所门或把手，可以用纸巾隔离一下。
2. 收集乳汁时可以闭上眼睛听歌或看孩子视频，抵消糟糕环境对刺激奶阵的影响。
3. 收集完乳汁后立即密闭储存器具，避免泼洒或污染。
关于防溢乳垫
真的感谢发明者👍🏻，有了它，我们母乳妈妈再也不怕出门的尴尬了。我记得 2012 年我生老大的时候还没有这个东西。但有些妈妈皮肤敏感，会对溢乳贴材质过敏，长疹子，而且溢乳贴材质不太透气，一直佩戴不太方便。如果妈妈担心漏奶，也可以用棉柔巾垫一下。当然能够按时吸奶，不要让乳房太过胀满，就能尽可能规避溢乳的情况，本身孩子月龄大了之后也溢乳情况也会大大好转。
职场妈妈也是凡人
职场妈妈确实很难，但是我们有那么多职场妈妈，挺过这一阶段啦！也希望所有的职场妈妈能有懂自己的老公，理解自己的家人。孩子不是妈妈一个人的，妈妈再伟大也是一介凡人。职场里的同事们也多多包涵吧！
加油吧，职场妈妈！
审核专家   谢毅敏
IBCLC 国际认证泌乳顾问/懿英认证讲师/《丁香妈妈科学养育》联合作者
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