01
还有几天就到万圣节了，对英国孩子来说，这可能是除了圣诞以外大家最期待的节日。
国内小朋友这几年过万圣节的热情也很高涨。
每年这时候，朋友圈必有一轮“摄影大赛”，小家伙们纷纷装扮成小女巫、小骷髅，奶凶奶凶的，好可爱。
虽然网络上有很多声音批评这种“过洋节”“过鬼节”“搞迷信”的行为，我倒是觉得没必要太上纲上线。
大家喜欢它，就是因为好玩嘛！
即使是在欧美，万圣节的宗教色彩也已经很淡了，大家过节的心态早就变成了“娱乐活动”。
天黑后，邻居孩子们相约着走街串巷地“讨糖”，大人们一边聊天一边欣赏家家户户的装扮，挺有意思的。
我们家虽然不是狂热爱好者，但也在认真过节。毕竟，入乡随俗，这点仪式感还是可以有的。
我其实一点也不介意给孩子们装扮一番，也不嫌大冷天的带着他们讨糖麻烦。
我唯一“头疼”的是，邻居们往往都很热情，孩子们讨糖的小桶，一晚上就能装得满满当当。
尤其是当家里有不止一个人类幼崽，那带回来的糖量将是惊人的！
我相信，任何一个老母亲，面对这么一大堆糖，脑子里都要嗡嗡作响。
看到孩子们放光的眼睛，就知道这将是一场“家长与糖”之间的斗争。
02
我每回在朋友圈发孩子们的“战利品”，都会有妈妈朋友惊讶地问我：“天哪！你居然不控制孩子吃糖？”
怎么可能呢！
谁都知道吃糖的坏处，不仅影响正餐，还易龋齿、易发胖，甚至损伤视力、影响记忆力...... 尤其是添加糖，简直是百害而无一利。
咱们这届家长，对糖都是时刻保持着“革命警惕性”的。
我认识一位年轻妈妈，居然可以做到女儿三岁了，还没吃过一口天然甜味以外的糖！
但我对糖的态度，倒不主张这样严防死守。
一来呢，大家都听过一句话：“抛开剂量谈毒性都是耍流氓。”
糖吃多了是不好，但并不代表吃一口就会损害健康。相反的，缺乏糖分一样对健康不利。
专家指出，糖是人类最主要的能量来源，对人体的重要程度是其他营养物质不能代替的，尤其是大脑，几乎只能利用葡萄糖供能。
世卫组织WHO建议，人们应该将每日糖分摄取量控制在总摄取量的10％-5%以下，成年人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。
中国2016年出版的《居民膳食指南》也采纳了这一说法。
可见咱们要尽量“控糖”，但并不必要完全“戒糖”。
二来呢，完全不让孩子吃糖不现实，也不人道。
说真的，孩子的口味千差万别，有不爱吃菜的，有不爱吃肉的，但少有不爱吃糖的。
我其实就算是不爱吃甜食的人，但每每回忆起童年，那些牵着妈妈的手排队等着画糖人儿、跟姥爷一起洗山楂做糖葫芦、悄悄藏一颗大白兔带去学校、被奶奶投喂一口蜜饯的场景，都还历历在目。
那些甜蜜的滋味，想起来都是满满的幸福。
咱们长大成人了，很忙很累的时候，冲上一杯奶茶、吃上一块儿巧克力，好像疲劳和苦闷也减少了几分。
其实一杯奶茶中所含的糖，就超过了一整天的推荐糖分摄入量，为什么那么多怕胖要减肥的姑娘，却欲罢不能呢？
因为甜味，天然就会让人产生愉悦感。
人类对愉悦感的追求是难以禁止的，越是堵，越是容易反弹。
我前面说到的那个长到三岁都没吃过糖的小姑娘，一上幼儿园以后，她妈妈就发现完全管不住了！
先是疯狂迷恋课间餐的小饼干、果味酸奶，再是中秋节发月饼吃完还想要，后来有小朋友过生日带来奶油蛋糕一起庆祝，小姑娘简直是打开了新世界的大门，吃得狼吞虎咽，让来接孩子的妈妈看了特别尴尬。
那以后，妈妈再跟她说什么不好吃，什么不健康，她都不信了。一直养得好好的不吃糖的习惯，不仅打破了，还变得特别噬甜。
其实想吃糖，跟想玩耍、想撒娇一样，都是小孩子特别天然的欲望。
如果童年没有糖，得少了多少乐趣啊！
我们控制孩子吃糖当然是为了他们身体着想，但因此剥夺吃糖的快乐，似乎也挺没必要的。
所以我们家孩子，只要不过量，甜食每天都允许吃一点。冰淇淋、棒棒糖、果汁饮料、蛋糕甜点之类的，都可以吃，嫌外面买的太甜，我就经常自己动手给他们做。
遇到过年过节、小朋友聚会、出门旅行等特殊情况，多吃了一些糖我也不会特别在意。
03
在我看来，吃糖并不是个需要特别计较的问题，重点是如何做到有选择、有节制。
即将到来的万圣节，正是咱们可以利用起来教育孩子的好时机。
我就是趁此机会培养孩子们做到：
吃前有商量、吃时有选择、吃糖要节制
下面就见识见识什么叫“这世上最长的路，就是亲妈的套路”：
吃前有商量：
出发前，我会跟他们商量好，要糖只能在我们家附近的几条街上（熟悉的环境比较安全），每家只可以拿一颗（既是礼貌，也避免过量）。
要糖的过程中不能吃，一定要回到家统一交给大人检查以后才能吃（便于统一管理，也避免安全隐患）。
如果不遵守约定的话，家长随时有权利取消这个活动。
其实好好讲道理孩子都是听得懂的，端端才2岁多第一次跟着大孩子们去要糖，就可以做到路上一颗也不吃。
吃时有选择：
回到家以后，我会带着孩子们一起把要来的糖都统一清点一遍，按不同的种类归好类。
  • 没有外包装纸的不能要（不卫生）
  • 散装看不出保质期的不能要（不安全）
  • 容易卡住的小块硬糖不能要 （不安全）
  • 看成分，含糖量过高、添加剂过多的都不要（不健康）
剩下相对健康一些的，比如黑巧克力、果肉含量比较多的、木糖醇代替白砂糖的，可以接着分。
其实这一步，既是为了减少糖的数量，又是给孩子渗透食品安全知识，他们自己以后选择零食也会知道什么样的更好。
当然，最开始孩子肯定是不愿意被套路的，那就需要大家动之以情晓之以理，平时经常科普一些相关知识了。
吃糖要节制：
接下来，也别忘了数学启蒙一把哦！
  • 数一数，一共有多少颗？
  • 每人可以分到多少颗？
  • 每人分享给爸爸妈妈一半，还剩多少颗？
分享给爸爸妈妈这一招，必须要用，如果家里有老人，也请他们分享给老人。大人不用真的吃哈，就是为了进一步减少他们手上的糖嘛！
一番操作下来，其实他们剩下的糖也不多了。
我会找两个盒子给他们装上，盒子外面写上数量或者贴上类似的贴纸。
跟他们商量好，每天可以拿一颗，吃掉一颗，盒子外面的数字也划掉一个。
我会时不时地检查他们盒子里剩下的糖量，如果数目不相符（说明吃多了），就要上交相差的数目给妈妈。
有一次端端就被发现多吃了5颗，一下被缴去5颗可心疼坏了，后面再也没敢多吃。
04
吃糖其实只是个小问题，只要不夸张，多吃了一点也不会产生多么严重的后果。
最怕求而不得，过于执念，反而可能适得其反。
人从小长大啊，需要跟自己做斗争的地方可多了去了。
不想起床，想睡懒觉，得挑战惰性；
不喜欢老板，想辞职，得为了生计选择理智；
觊觎不该有的东西、爱上不该爱的人......
跟自己的欲望作斗争，是我们终其一生都要面临的课题。
它们有时候就像放在小朋友面前的一盆糖果，需要我们跟本能对抗。
家长能够帮到孩子的地方，不是一直冲在前面帮他们扫清道路、挡住伤害，而是要通过成长路上的一件件小事教孩子学会自己判断、自己做出正确的选择。
你们觉得呢？大家有什么想法都可以留言交流。
再过几天就是万圣节了，大家不妨从吃糖这件小事入手，去实践一下吧。
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咱们下期再见~
END
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