❀区花点歌台❀
各位小可爱们晚上好呀！

我是「只买好货守住你钱包」的区花！
前两天区花不是出了一期关于小腿粗壮该怎么解决的专题吗，引起了评论区不少姐妹们的讨论。
其中大部分声音都是在讲自己的腿型困扰的，各种各样五花八门，看来拥有一双美腿
真的是女孩子们的共同愿望了！

其实区花觉得在各种腿型问题中，也能分出个伤害值优先级
。

像是x腿或者o型腿，虽然不是标准腿型，但是只要足够细，倒也能骗过很多不明真相的人。
但是假胯宽
就不一样了，即使腿再细，稍微沾上点它都很难让人觉得腿好看。

就像秀晶，裤子稍一没选对，下半身看着就有点臃肿
。

还有卡米拉，即使身高175cm，但在假胯的加持下，硬是搞出了五五开的既视感
。

看完谁不得感叹一声，假胯宽是真·美腿杀手
！

所以呢，今天区花就和姐妹们好好聊聊假胯宽这件事。看看到底是啥原因引起的，以及有啥解决方法！

#假胯宽和真胯宽有啥区别#

首先先给姐妹们简单科普一下关于胯的知识。
胯骨是骨盆外侧的最高点——骼骨两侧的边缘。所以说真正胯的宽度就是骼骨两侧的边缘的距离，而且这个宽度在成年定型后就不会改变了。
真胯宽是天生的，髋的位置在腰际下边
，和腰部，大腿柔和衔接，整体线条流畅。

而假胯宽是后天造成的，髋的位置在大腿根部。大腿根堆积的脂肪在视觉上有种胯部位置下移的既视感。腿长一下子从大腿根开始，比实际看起来短了一大截。
这么一看，允儿的假胯宽也挺明显的。咱就是说公认的女神腿也有这么虐的bug，假胯宽实在是让人头疼！
还不太清楚的姐妹们可以站在镜子前，双腿并拢站立，手臂自然垂直放在身体两侧，观察一下自己是不是存在以下问题。

而假胯宽的形成离不开日常不良的生活习惯，下面这些姐妹们看看自己有没有中招！
1⃣️长期走路内八字

2⃣️坐着的时候习惯膝盖内扣夹腿

3⃣️久坐不起，爱跷二郎腿
4⃣️深蹲时膝盖不能一直稳定，下蹲与起身时膝盖都会习惯性内扣

这些习惯的日积月累，再加上饮食习惯不规律，摄入过高热量，都会让大腿脂肪堆积更加严重，不断加重假胯宽的程度。
想要解决假胯宽，最有效的办法就是改掉不良习惯+健身塑型。
在这儿给姐妹们推荐几个健身常用动作，赶紧马起来，平时没事可以多练练！
🌟蚌式开合
非常好上手的入门动作，在膝盖上方加上弹力圈能更好的找到发力感。

🌟美丽芭蕾大腿外侧
坚持做能改善侧臀凹陷，进而瘦假胯宽。ps.练的时候不用刻意绷直脚尖，小腿容易酸。
🌟海洋饼干解决假胯宽
通过增强臀腿肌肉来改善假胯宽，还增加了几组简单的矫正臀型和假胯宽的动作。
不过呢，健身塑形是需要时间周期的，量变才能引起质变，好身材也没办法一天速成。
再加上有的姐妹日常工作比较忙，别说健身了，回家只想瘫在床上享受片刻安宁。

但是俗话说得好，办法总比困难多。别忘了还有穿搭大法啊！只要选对了适合自己的衣服，没人能发现你的假胯在哪里！
那具体该咋穿呢，接下来区花就给姐妹们好好讲讲！
下装选择
万能公式：胯部留有余量+营造高腰线+减少下半身存在感
首先在裤子的选择上，区花之前说过很多次，别管啥问题，只要大腿内外侧脂肪比较多的话，就千万避开紧身款。
什么紧身牛仔裤，鲨鱼裤种种，缺点暴露的一览无余，像是恨不得拿个大喇叭告诉世界自己假胯宽。
特别是这种翻边拼接款的，本身假胯宽在视觉上就比正常腿长显短了，这种色彩截断更是让腿短上加短。
再加上这类裤子通常面料都比较厚，也没什么弹力，腿上稍微肉肉一多，很容易显臃肿。
上宽下窄的倒三角型裤也避开，分分钟变人群中最耀眼的小萝卜腿。
夏天穿短裤的时候一定看好长度，别选太短卡在假胯位置上的。最好选这种裤管有一定宽松度，而且长度在膝盖以上并遮住假胯的款式。
裙子的话别选箍得很紧的针织款
，正常胯宽穿起来能营造出腰细腿长屁股翘的沙漏身材。但是假胯宽穿起来一秒显腿短。

直筒裙也很挑人，穿的话一定选胯部留有余量的
，或者有开叉设计显腿长的。不然紧绷绷的那种穿起来和紧身牛仔裤是一个效果。

还有这种蓬到不行的蛋糕裙（尤其长裙），穿上之后下半身立马显壮十斤。
说完雷区之后，接下来咱再看看正确的选择都有哪些。
先来说说裤子，大腿富余出一定空间的高腰直筒裤，喇叭裤，阔腿裤都能很好得修饰假胯宽问题。
特别是这种黑色直筒裤，选到合适的腰围后直接变身超模腿，又细又长谁还能注意到假胯宽。
lululemon #groove pant flare

腰线多选中腰和高腰设计，低腰容易把整个比例往下压，本来就显腿短的比例更是雪上加霜。
颜色也多选收缩感比较强的深色，减少下半身的量感。
裙子尽量选这种a字型，伞型比较外扩的款式，能充分掩盖不流畅的腿部线条。
小腿比较粗的话可以选盖过小腿肚的长裙，加上腰线设计，不仅遮肉还特别显腿长。
或者用短裙+长筒靴的方式掩盖小腿粗壮的问题。
不过在款式上也不是无所顾忌，像是夸张的大印花，饱和度非常高的扎眼颜色，过于繁复冗杂的设计最好都避开。这些元素会让下半身在视觉上无限膨胀放大。
最好选择一些纯色，素色等设计简洁的款式，在修饰腿部线条的同时又不过于夺目。
🌟店铺推荐🌟
上衣选择

万能公式：平衡上下身量感+合适的长度和层次
下装虽然是假胯宽选穿搭需要考虑的第一重点，但是如果上衣没搭配好，也是事倍功半。
这里区花要着重提一下窄肩胯宽的类型，因为这种身材如果选到不合适的衣服，窄肩宽胯一对比，更衬出假胯宽的缺点。
像是一字肩，很容易窄肩问题暴露的一览无余。

还有带子面积很大的吊带，把本就窄的肩膀盖的更没剩多少。
过于软塌的面料会把肩膀线条显露的很明显，像是特别贴身的衬衫还有垂感很强的雪纺都会突出肩膀窄的问题。
这类身材尽量多选一些能增强上半身量感的衣服来平衡肩宽和胯宽。
像是一定的垫肩设计的西装外套和有肩章的风衣。
或者宫廷袖、娃娃领、小飞袖等等能够横向扩张肩款的设计
。

除了量感的平衡，上衣的长度和层次挑选
也很重要。

像是有的姐妹虽然有假胯宽问题，但是腿整体很长，而且小腿线条也漂亮。这种情况不穿紧身裤还真有点可惜。
所以可以选这种oversize的长卫衣遮住大腿肉肉最多的地方，露出下面纤细的区域。
或者短外衣+中长款外套的搭配，即营造出了层次感，又掩盖了胯宽的问题。
好啦，以上就是今天的全部内容啦！要是姐妹们觉得对自己有帮助的话看，就给小区花来个大大的在看哦！
最后再来个“点赞在看”二连击，你的困惑我全能解答！
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