我们要做的并不是战胜焦虑，而是与焦虑和平共处。
作者：铁木君；主播：李鑫
来源：铁木君（ID：tetemu）
今天收集了这一年大家的留言，从中筛选了12条作为代表。
结合大家的焦虑或者有疑惑的问题，整理了一份的「人生可为清单」。
这12件事，希望从现在起，你要开始为自己做了。
每件小事×365天，得出的收益，一定会给你个大惊喜。
1、关于自律。
大部分人对「自律」的理解，其实是有误的。
自律的人从不是靠逼迫自己做某件事情，而是通过每一个习惯，搭建自己的自律体系。
以我个人而言，曾经有段时间由于习惯性玩手机，造成用眼疲劳比较厉害。
所以我给自己定下一个小目标，走路的时候不看手机。
前期自己有意识在控制自己走路不玩手机，坚持差不多一个月之后，就已经变成了习惯。
在习惯成自然的情况下，连自己都没有察觉到已经变得自律了。
就像我现在走路更多的是思考问题，或者观察周围的生活。
给我的写作带来灵感的同时，也避免了视疲劳。
说到底，自律的目的是什么呢？
其实就是为了更好地利用有限的时间与精力，去实现个人价值的最大化。
当自律变成本能，你就会享受到它的快乐。
每天养成一个小习惯，一年后，你就变成一个自律的人了。
不信的话，你可以试试开始做某个小习惯，比如睡前刷牙，饭后漱口，或者每天早睡5分钟。
期待明年的今天，你们的反馈。
2、关于延迟享受。
三分钟热度，其实是正常的现象。
特别是面对反人性的事情，比如读书、学习、工作、健身等等。
这些并不会立刻让我们尝到甜头。
人是一种很敏感的生物，没有及时得到正反馈的情况下，他们会选择及时止损。
所以，我们要学会抛弃短暂的利益，把时间拉长。
大部分人之所以会迷茫，是因为我们无法将眼前的事情，跟未来的利益联合起来。
工资就那么点，理财有什么用呢？
已经长那样了，健身有什么用呢？
我又不靠写作吃饭，读书又有什么用呢？
……
正是忽略了延迟利益，人往往在事到临头才会想到要抱佛脚。
把时间拉长，我们才能保持理智的状态，思考可能产生的结果和付出的代价，才能避免不可挽救的损失。
3、关于理财。
从学会记账开始，清楚每个月自己的开销，一可以避免乱花钱，二清楚怎么把钱花在刀刃上。
如果目前的工资不足以支撑自己的开销，那就争取更高工资的工作。
把工作技能搞牛逼，心态才会更放松。
真正的财务自由，并不是赚够钱就不工作，去世界各地游玩，而是有资本抵抗未来的风险。
所以，你要开始存钱。
用一张没有绑定任何app的银行卡进行存钱。
刚工作的时候，也试过每个月存2、300块钱。
虽然一年存下来的钱，可能只是1个月的工资或者两个月的工资。
但你年末看着大家在朋友圈，晒自己的支付宝年度消费金额的时候；
看着自己的年末看存款数目时，会更有惊喜，更有成就感。
量入为出，养成储蓄的好习惯，会培养你重要的耐心，帮助你用长远的目光去投资。
4、关于圈子。
首先不排除部分人会因为圈子里他们需要的人脉、资源，而选择伪合群。
欲望，是驱动一个人做事情的根本。
但这也造成失去提升自我的机会，把时间浪费在各种“酒局”“聚会”等没有实质性意义的应酬上。
接触过很多人，比自己优秀的人很多。
他们也不会选择降维打击，选择平庸的圈子。
这是很现实的事情。
圈子的本质是资源互换，如果我们拥有不了过硬的资本或者价值，只能成为圈子边缘的观众，无法获得超越自身能力的利益。
比起挤进千万个平庸的圈子，不如花多点时间跟精力投资自己。
要相信，喜欢独行的人都是隐藏的王者。
5、关于努力与方向。
很高兴问的是“正确的方向”，而不是“怎么努力”。
说明，你不是一个埋头努力的人。
努力是好的品质，但前提是方向不能错。
最重要的两个基础判断：
一是所有的大方向都是不违背道德法律。
二是了解自己所在的市场，衡量价值的体系是什么。
在学校的价值衡量体系中，我清楚自己并没有能力去考研提升学历。
毕业之后，我选择了在职场的价值衡量体系中努力，而不是在自己不擅长的领域死磕。
对于一个工作者而言，你有没有实力，能不能创造价值，在职场上，这个标准更重要。
再细化到选择什么职业，你们也可以尝试这种方式去判断。
6、关于早睡早起。
我们在谈一件事情的好坏时，要从“度”去思考，并不是单单用片面的信息去判断。
曾经我也陷入「早睡误区」。
觉得只要是早起，就是好的习惯，就是自律的人。
但其实为了早起而早起，容易精神不集中，做事不专注，并不能将我们将时间有效利用起来。
就像你提到的“如果没睡够还要早起”，此时的早起，就没有意义。
长期的睡眠不足，只会让我们在精神上越来越焦虑，甚至出现身体不适的情况。
早睡早起，关键是用早睡去驱动早起。
盲目地将一个看似好的结果，作为自己的目标，却忽略了最关键的驱动因素，往往会弄巧成拙，付出的代价会更大。
7、关于技能。
这个问题，最关键的就是——怎么培养一个能变现的技能。
这对于很多人来说，一个好的技能是副业收入的来源。
就像新媒体市场，如果你喜欢写作，可以大量投稿。
利用业余时间，进行创作，赚点零花钱。
或者是现在热门的短视频市场，自己脑洞还可以，并且会基础的剪辑，一条视频赚个几十块或者上百，都是很轻松的事情。
我们所处的时代，哪怕是一个很细分的冷门的领域，都有它的需求。
如果你能捕捉到市场的需要，并且能结合你兴趣，这才是最好的技能。
8、关于工作。
从你描述的这份工作中，如果只是目前的薪资符合想法，而其他能力没有得到提升。
不如用发展的眼光看待我们工作，会帮我们筛选掉「没有意义的工作」。
任何职业都有倦怠期，连大家认为的“打工的尽头——公务员”也不例外。
如果没有找到自己这份工作的问题所在，总是认为其他的职业是完美的。
只靠跳槽、辞职来解决问题，永远都是重新开始，该遇到的问题一个也不会少。
找到工作的意义，以及自身的价值是突破倦怠期的关键。
之前日更的时候，有段时间，写作出现了倦怠期。
用文章表现个人的完美，或者将公众号做得出名，让我觉得写作越来越没意思。
后来发现，这并不是写作的需求。
跟读者做朋友，给别人带来积极向上的动力，不断在创作中反思自己，才是写作的意义。
从此之后，写作的乐趣帮我度过了瓶颈期。
倦怠很正常，甚至是我们更上一个台阶的机会。
找到工作的意义很重要，才不会一直在消耗自己。
9、关于沟通。
我能理解你心中的难过。
小时候，也经历过自己的东西，被父母擅自决定给别的小朋友。
那种不被重视的感觉，至今想起来，还是会觉得有点委屈。
从你给的信息中，可以看出两个细节：
一是你在外地，小狗一直是父母在照顾；
二是你跟父母之间的交流很少，事情发生之后，你才知道小狗已经被送出去。
在信息差的存在下，我们设想一下——有没有可能父母已经没有精力养这只小狗了，不得已才送别人呢？
就像室友们没有及时去安慰你，可能平时你的表现，并没有让她们感受到小狗对于你来说有多重要。
其中产生的信息差，让她们不知道怎么去安慰你。
这时候，沟通就显得尤为重要。
如果你想让自己快速走出伤心的状态，避免同样的事情发生；
最好的方式，就是多跟父母交流沟通，并且说出自己的想法——
不希望自己的东西，在没有商量的情况下被送出去，我会很伤心，很难过。
及时表达自己的情绪跟想法，这才是沟通的价值之一。
10、关于自私。
我们从小到大被教育要做一个善良的人，从来没有人会告诉我们，要多考虑自己的感受。
一旦先以自己为主，就容易被扣上“自私自利”的帽子。
所以可能会出现，自己心不甘情不愿为别人好同时，懊恼自己怎么可以有这样邪恶的想法，陷入自我愧疚中。
我们要承认，身为普通人的我们，是无法做到时刻为他人着想。
而大部人要求别人「利他」的人，都是行动上或者思维上的懒汉。
他们企图通过别人的无私奉献，给自己提供利益。
相反，懂得「利己利他」的人，是不会免费提供劳动力。
不仅如此，他们还会想方设法寻求合作，将利益最大化。
人的本性就是自私，正确对待自己的自私以及每个人的自私，才是关键。
我们最终目的，都是为了共赢。
11、关于社交。
有句话说：“能用钱解决的问题，就不是问题。”
就像人情跟钱，我们会用钱去解决。
很多人害怕处理社交相处中的问题，是有道理的。
怕把握不好分寸，容易让自己跟别人尴尬。
每个人在乎的事情不同，但是唯一相同的就是我们都不喜欢越界。
互相尊重，才能保持关系的长久相处。
我们可以给他人建议，但是不能强制别人听从执行，为别人着想是好事，但要适度地放手让他们做自己，做一个倾听者的同时，要为别人保守秘密。
成年人的世界里，其实缺的不是“好人”，而是有界限感的人。
12、关于焦虑。
对于焦虑，基本观点是：我们要做的并不是战胜焦虑，而是与焦虑和平共处。
外部的很多因素，都会造成我们焦虑的原因。
这是不可避免的。
每个人在面对外界压力时，自身的敏感、纠结、抗压等程度是不一样。
不用对自己过于苛刻，我们要承认某些时候的自己确实挺废物的。
接纳自己，就是缓解焦虑的开始。
再者要清楚自己焦虑的根本原因，比如是因为情感问题还是工作问题，是因为财务问题还是个人发展问题等等。
只有抓住焦虑的最根本问题，才能坦诚去面对这个事情。
这里，想跟你们推荐一本帮助你们认识焦虑的书——《精神焦虑的自救》（作者克莱尔·威克斯）
最后，要找到自己想做的事情去努力，这才是与焦虑共处的关键。
这个过程当你碰到各种挫折，就告诉自己一句话：“任何挫折，如果无法彻底击败你，那一定会使你更强。”
最后，我想说：
相对于你今后的每一天，现在的你都是最年轻的你。
在你空想的时候，「做」很重要，但你做了很多努力却依旧离正轨很远的时候，「想」才是决定成败的关键。
我们在决定改变的时候，要先清楚自己是处于什么样的状态，才不会在盲目改变，没有得到正反馈又很容易放弃，这才是让改变进入良性循环。
今天是2022年的第10天，未来日子还很长，我会跟你一起走接下来的路。
如果你也愿意，点个「在看」，接下来的日子，一起结伴而行。
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作者简介：铁木君，95后连续创业者，两家文化传媒公司创始人，冰河铁马团队投资人，一个血液会沸腾的写作者，公众号：铁木君（ID：tetemu），富兰克林读书俱乐部经授权发布
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