“抱着孩子的时候，我的脑海中会想：如果我看似不小心没有把孩子抱牢，故意让孩子掉在地上会怎么样？”
当这个念头出现在我脑海中之后，我脱手孩子掉在地上的画面会总是不受控制的出现在我的脑海中。我想要把这个想法说出来，我觉得说出来就会好很多，但是我不敢说，我怕身边的人觉得我是一个恶毒的妈妈。我是一个恶毒的妈妈吗？
“在孩子会爬行但是不会走路的时候，每次他爬到边缘的位置，我会想如果我不去保护他，他是不是会掉下去？如果我真的僵住了怎么办？我是不是就是想让孩子受伤？”
其他的想法可能还包括：
  • 使劲摇晃宝宝。
  • 用力打宝宝。
  • 将婴儿扔到地上或墙上。
  • 刺破婴儿的囟门。
  • 将婴儿淹没在浴盆中。
  • 用奶瓶或枕头等闷住婴儿。
  • 将婴儿车中的婴儿推下山或推进车流。
人的想法是奇妙的，我们的头脑中有时会浮现出一些与个人价值观相反的念头。
我们的大脑会去思考“我是否会去做这件不好的事情？”“这个不好的事情真的会发生吗？”有时候这些念头是一个画面，突然浮现在脑海中。
你是否有以下体验？比如在路边等公交车时，有时候会想“现在马路上车流很多，如果我这个时候冲上马路会怎样？”你在坐电梯的时候，是否想过“如果电梯突然下落怎么办？”“如果电梯停下，开门是堵墙怎么办？” 
其实在生活中这些奇怪的、突然出现的、片段的画面和想法在脑海中闪现是非常普遍的，我们称之为“侵入性思想”，这是大脑预测事情结果、识别危险、保护我们的安全的方式。
当我们初为人父母的时候，脑海中可能会控制不住的出现一些想要伤害孩子的想法、或者浮现出孩子受伤的画面，这种情况通常会在孩子降生后最初的几周或几个月里出现，这些想法的出现可能是因为孩子对我们来说非常重要，父母非常看重孩子是否安全是否健康，我们会留意生活中任何可能会伤害到孩子的东西，包括我们自己。
有研究发现多达91%的新妈妈和88%的新爸爸都曾有过婴儿会受到伤害的想法[1]。这来自于我们大脑中一种本能的警觉性，母亲本能的感受到婴儿的脆弱，本能的做出要排除环境中一切可能伤害孩子的因素，必须保护孩子的冲动。
有的妈妈会担心，当我的脑海中有这些想法或者画面的时候，是否意味着我真的会失手伤害我的孩子？大概率来说，这些念头和画面不会变成现实。
一些妈妈看到新闻报道，有些产后的女性会真的做出伤害孩子的行为，比如摔打孩子、用工具伤害孩子等等。
这些真的做出伤害孩子事情的妈妈可能本身在经历严重的情绪问题，比如重度的产后抑郁，或者这些妈妈在怀孕之前的性格就有一些偏激。
产生伤害孩子的侵入性想法与严重的产后情绪问题之间有一个界限，就是：你是如何看待头脑中出现的伤害孩子的想法的？所以，在自己产生这些想法时，不妨问自己几个简单的问题：
  • 当你有这些想法时，你会怎么做？真的（或曾经尝试）会去伤害宝宝吗？
  • 有这些想法对你来说意味着什么？例如每天消耗很多时间纠结于这些想法中？还是瞬间就好了？
  • 当你有这些想法的时候，你感觉自己处于一个什么状态？比如疲劳、抑郁、焦虑等等。
如果自己给自己的回答都是比较负面的，那么可能有必要求助更专业的资源了。
从担心“孩子是否吃的够睡的足？”到“我是否会失手摔伤孩子？”这些内容越来越严重的担心中，你的想法落在哪个可怕程度上并不是最重要的，而是你是否觉得伤害孩子、带孩子离开这个世界是一个正确的事情？
那些情绪问题严重的母亲，在伤害孩子时大脑被情绪控制而失去理智，或者对生活绝望认为带孩子一起离开这个世界是两个人的解脱。这种情况是需要立即看医生，寻求医学途径去改善母亲的精神状况的。
那么如何减少伤害孩子的念头的发生？
  1. 意识到在宝宝出生后，脑海中产生这些念头是正常的。大概在两个月左右念头出现的次数会逐渐减少。
  2. 降低对于脑海中这些念头的恐惧和焦虑。当这些念头出现的时候，我们可以尝试深呼吸，和身边信任的人聊聊这些念头，尝试把注意力放在现实的事情上（看着孩子的眼睛，观察他的呼吸，回到当下正在做的事情等等）。当我们让这些念头顺其自然的来去，反而出现的次数会减少。
  3. 做一些让自己轻松和开心的事情。保持一个稳定的情绪，增加养育孩子的自信，会让你能够更加轻松的面对这些念头。
周娱菁医生在怡禾医疗出诊，有相关需求可点击“阅读原文”预约医生。
参考资料：
Kate Rope. Strong as a Mother: How to Stay Healthy, Happy and (Most Importantly) Sane from Pregnancy to Parenthood. St. Martin’s Press. 2018,5.
本文首发于「怡禾心理」
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