话说，这几天大家都被王力宏和李靓蕾的大战惊到了吧：

八年婚姻，种种不良行径以及充满错误的回应...
最终，历经两天两夜，大战以王力宏发文道歉结束。
“我不再做任何解释和辩解，没经营好婚姻，给家人带来困扰，没给大众做好偶像该有的形象，都是我的错……”

故事讲到这里，可能很多网友认为这瓜吃得差不多了，但事实恰恰相反，王力宏的大瓜背后，有件事值得每个人深思：
那就是蕾神之锤用的gaslighting。
其实不只李靓蕾，很多人在现实生活中都遭遇过gaslighting。
什么是gaslighting
gaslighting，简单来说就是对某人进行情感操纵。
这个词最早起源于 1938 年，英国剧作家帕特里克创作的一部名为《Gas Light》（煤气灯）的戏剧。
戏剧主要讲述了丈夫想要将大额财产据为己有，于是一边伪装潇洒体贴，一边暗中操纵妻子，让妻子陷入疯狂的故事。
戏剧诞生后的1944 年，被改编成电影。一时间，名声大噪。
在一个关键场景中，丈夫在房子的阁楼上打开煤气灯，导致房子里的煤气灯闪烁。然而，当妻子看到问为什么煤气灯在闪烁时，他却坚持说灯没闪，这一切都是妻子脑中的幻想，从而让妻子怀疑自己。“gaslighting”因之诞生。
从gaslighter（情感操控者）的角度来讲，他们会打着关心的旗号不断要求和索取，他们让对方认为自己做的都是为了对方好。而当他做了坏事后，会通过不断否定质疑、甩锅另一半、扭曲事实、转移视线等方式隐藏自己的错误。
经过一系列打击后，被操纵的那个人会怀疑自己的理智，甚至还会被塑造成一个多疑的疯子，最终完完全全地被gaslighter控制。
gaslighting比你想象的更常见
这种可怕的事怎么会发生在我身上？！
看到这里，千万别以为gaslighting离你很远，这是无数人正在经历的事实！让人不敢相信又不得不相信的事实！
牛津词典曾将其命名为 2018 年最受欢迎的词之一。它的可怕之处就在于通常很多人都处于gaslighting之下但却意识不到。
在一段关系中，当一个人对另一个人非常重要，以至于一方不想让另一方不高兴时，就很容易被gaslighting。
老板、朋友、兄弟姐妹、父母、情侣、夫妻......
这些关系都是gaslighting的重灾区。
在外媒的报道中，曾引用过一个真实的故事，下面为保护故事主角的身份，将女主人公称为Janine，男主人公称为Dan。

Janine和Dan是住在费城的成功人士，俩人都是40多岁。
Janine的薪水很高，为家庭做了很多贡献，不过她不太擅长存钱。
而Dan呢，平日里经常说Janine对整个家金钱方面的贡献很少，起初，Janine 并没有认真对待这些话。
直到他们有了孩子后，Dan接受了一份薪水更高的工作并开始频繁出差， Janine开始留在家里照顾孩子。
从那一刻开始，Janine开始注意到Dan对自己越来越疏远，她还注意到，Dan在出差中会从他们的联名账户中提取大笔款项，尽管他在家里时会坚持说“钱紧”。
一般人怎么会无缘无故支取这么多钱？于是，Janine与Dan对质，问他是不是有了外遇。
这时的Dan怎么回应呢？Dan坚持说：“一切都是她想象出来的”。当Janine反击时，Dan就会不断重复：“你对金钱一无所知，这不一直是我们的共识吗？”
久而久之，Janine对于钱的问题越来越焦虑，她认为这不是她的“强项”，每当她质疑Dan的开支时，Dan都会轻蔑地回应她，说她根本不懂钱。
再后来，Janine觉得自己越来越没有资格了解Dan的生活——毕竟，经过多年的洗脑，Janine认为自己真的“对金钱一无所知”。
直到最后，Dan终于承认自己有了婚外情，Janine甚至还傻傻地认为一切都是自己的错，因为金钱给Dan造成了痛苦。
在国外，这样的故事屡见不鲜......
gaslighting如此常见，怎么才能避免伤害？到底怎么才能知道自己被gaslighting了呢？

gaslighting的几点迹象
gaslighting中，gaslighter为了达到自己的目的，会使用一切必要的手段去控制他人，他们往往将自己置于感情中的主导地位。以下是gaslighter会在关系中可能表现出来的9点迹象。
◍ 自恋、以自我为中心；
◍ 利用你的弱点进行嘲讽、攻击，批评你的一举一动，贬低你的自身价值；
◍ 树立权威，假装自己无所不知地了解你，甚至试着说服你，你所相信的是错的，是在进行自我欺骗；
◍ 试图让你相信，除了他们以外所有人都在欺骗你，会做对你有害的事情；
◍ 让你觉得你的想法和感受并不重要；
◍ 使你怀疑自己的理智；
◍ 并不一直对你很差劲，时不时地会给你一些甜头，操纵你迎合他们的要求做事；
◍ 倾向于选择性记忆，有时会否认自己说过的话和做过的承诺；
◍ 由于认为自身的形象应是“高大的”，一旦出现问题便推卸责任，并通过撒谎、掩饰等方式将错误归咎于你或者他人；
◍ 善于扭曲事实，并给出一个复杂的论证过程来证明自己的观点。
在这种情况下，被操纵者经常会产生下面几种想法：
  • 不断感到困惑，觉得自己疯了
  • 经常怀疑自己（eg：“我是不是太情绪化了？”，“这真的发生了吗？”）
  • 难以信任自己和他人
  • 不断反思自己做错了什么（觉得这总是自己的错应该受到责备）
  • 感到需要道歉（导致过度道歉）
  • 为别人的行为找借口（或合理化他们为什么做了伤害你的事情）
  • 感觉你必须证明一切 
  • 感觉你总是需要用大量的事实来支持你对事物的推理/观点
  • 感觉有问题，但感觉自己无法去质问对方
  • 经常感到被误解和孤独
更危险的是，这些感觉还经常伴随焦虑症、抑郁或自卑发生...
“我该怎么办”
如果真处于这样的关系之中，该如何逃脱？以下是一位心理学家提出的建议：
1) 确定问题。认清问题是第一步。说出你和配偶、朋友、家人、同事或老板之间发生的事情。
2）从失真中找出真相。把一切谈话写在日记中，这样就可以客观地看待它。谈话在哪里从事实转向对方的观点？看完对话后，写下感受。
3) 弄清楚是否和伴侣处于权力斗争中。如果发现自己一遍又一遍地进行相同的对话，并且似乎无法说服他们认同自己的观点，那么很可能会受到刺激。
4）进行心理锻炼以鼓励心态转变：以积极的眼光看待，即使它会让你感到焦虑。想想什么时候你会找出真相并获得社会支持。
5) 允许自己去感受。接受并承认你的感觉是好的。
6) 让自己放弃一些东西。结束gaslighting关系痛苦的原因是，gaslighting可能是自己深爱的“某人”，比如最好的朋友、妈妈、姐妹或兄弟。
7) 与好朋友交流自己所遭遇的一切。要求他们诚实地判断是非对错。
8）关注感受而不是对错。在一段关系中拥有心理和情感上的幸福感比在任何谈话中谁对谁错更重要。
9) 记住，你无法控制任何人的意见，即使你是对的。你可能很难证明一切不是自己太敏感。
10) 对自己有同情心。 当你感觉不自信和不坚强时，就更难让自己从一段关系中获取温暖。
文章的最后，美国君想讲回《Gas Light》，在电影中，妻子最后意识到丈夫一直在操纵她，从而有了反击。在最后一幕中，丈夫被警察绑在椅子上。当妻子进入房间时，丈夫试图让妻子拿刀把绳砍断。而宝拉则假装她精神有问题（这是丈夫为她构建的现实）而无法执行丈夫的命令，从而激怒了丈夫。
值得庆幸的是在现实生活中，有无数的李靓蕾亦或是《Gas Light》编剧们站出来，曝出这些可怕的经历，让大家认识到到底什么是不正常的关系，又该怎么面对这些关系......
请记住，每个人的命运都掌握在自己手里，无论身处什么样的环境你永远是你自己，要永远记住在既定范围内尽可能舒适地为自己而活。
当遭遇不公的时候，请勇敢说出“不”，只有这样你心中的那盏gasLight才会真正亮起来。
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