产后抑郁不是一场矫情，而是一声声呼救。
作者：肖子
来源：妈妈网育儿（ID：mmwyuer )
《女心理师》中产后抑郁的妈妈，让我彻底破防了……
头胎是女儿，二胎是男孩的詹璐（@张瑶 饰演），因为意外二胎、丧偶式育儿、没有界限感的婆婆……让她的生活开始陷入失控。
推着婴儿车过马路时，她希望这时候能来一辆车，把母子三人都带走，从此一了百了……
这样的想法把詹璐吓坏了，她不知道自己怎么了。本来十月怀胎生下来的骨肉，怎么会想杀了他呢？
她不解，也后怕。
经过爱丁堡产后抑郁症量表(EPDS)测试，心理咨询师贺顿@杨紫告诉她：
“你正在经历，产后抑郁。”
当听到“产后抑郁”这四个字时，詹璐心里咯噔了一下，她小心翼翼地问：
“要是我跟别人说这个病，她们是不是会觉得我矫情？我感觉我婆婆和老公就是这么觉得的。”
产后抑郁是矫情吗？

 不是。
产后抑郁，在新生妈妈群体中并不罕见。
在我国，每年会有一千五百万新手妈妈，其中有60%-80%的女性在产期或产后，都有不同程度的抑郁情绪。
轻者陷入脆弱、易哭、自责的情绪，整体心烦意乱， 感到自己没有价值。
重者会伴随自杀念头和自杀行为，比如詹璐。
10个妈妈，有8个产后抑郁。
所以说：你并不是一个人。
01
“你没疯，你没病，产后抑郁是正常的”
产后抑郁是自己作的吗？
也不是。
每一个妈妈的产后抑郁，都有迹可循。
八年前，一胎后，詹璐辞掉了自己的工作当了全职妈妈，却发现整个生活都被打乱了，自己跟家人的关系也越来越糟糕。
在家里，她觉得自己就是一个免费保姆。
自己刚把地板擦干净，又被婆婆使唤着去炒菜。婆婆急吼吼的样子，让她觉得婆婆就是见不得自己有一丝空闲。
菜刚下锅，老公就开始喊：饭做好了吗？好像全家该干活的就只有她一个人。

老公呢？完全是个摆设，
下班回到家，只是象征性地抱抱孩子，但心思却全在球赛上。

生完孩子后，丈夫也开始嫌弃她日渐臃肿的身材。
她看着镜子里的肚子因剖腹产留下的疤痕，还有松松垮垮的自己，她顿时感觉自己“不再像个女人。”
她感觉自己的心病了，想去做个心理咨询。但是丈夫依然是抱着他的手机，漫不经心地问：“什么咨询。”
在家里，她只是一个“传宗接代”的工具，哺乳的奶牛。在客厅喂奶，婆婆突然就招呼一大群七大姑八大姨呼啦啦地闯进来。
眼中没看到儿媳妇的尴尬，而是只看到了正在吃奶的“大胖孙子”，还没等她反应过来，婆婆直接把儿子“抢走”了。
一边抱一边当面嘟囔：“连个孩子都抱不好。”
看到这或许有人会问，都是女人，怕什么。可是，谁愿意蓬头垢面地，将身体部位暴露给他人呢？
这时候的詹璐，觉得自己变成一头奶牛，任由旁边的眼睛观赏。
“奶牛哪有隐私和自尊呢？她们就是想看我的笑话。”
其实，自己和婆婆的冲突在一胎时就已经存在。
生了姐姐椰子后，她恨不得把所有的爱都给孩子，可是因为婆婆陈旧的育儿观念，她常常感到非常无力，明明自己的育儿观念“更加科学、卫生”。
可当她提出意见时，老公和婆婆非但不支持她，还觉得她没事找事，是个“事妈”。
不同的困境，相似的经历。


一个普通的二胎妈妈，在看剧后表示：她的心里也有着放不下的“月子愁”。
虽然婆婆一手包揽孩子的洗澡、穿衣、哄睡……但她还是抑郁了。
每当宝宝一哭，婆婆就会把孩子抱走，正是这样的举动，让她觉得自己这个妈，当得一无是处。
因为不被身边人的需要和信任，让一度抑郁的她有着伤害自己、伤害宝宝的想法。
幸好，想法没有付诸行动。
雪崩之前，没有一片雪花是无辜的。
没有边界感的婆婆，漠不关心的老公……一粒粒沙砾，堆积成山压垮了妈妈。

你说当妈难吗？
当妈妈太难了。
尤其像詹璐一样，付出全部，却不被体谅的妈妈。
一个孩子至少偷走妈妈三年，这三年中，搞得好皆大欢喜，搞不好则鸡飞蛋打。三年之后，好不容易想喘口气，二胎又意外来临，又得陷入新的轮回。
怪不得二胎后的奚梦瑶在追剧后，也彻底破防。
她说：妈妈们都特别不容易，请大家不要吝惜你的一点点关心和爱，作为家人请多多理解和陪伴她们！
奚梦瑶曾在《幸福三重奏》中讲了自己一胎后，陷入产后抑郁情绪的状态：
初为人母，很恐慌，害怕自己十月怀胎的宝宝只认保姆，以为保姆是妈妈，不要她。
以前的超模身材大打折扣，整个人都变厚了，盆骨也一直开着，她感觉脚已经不是自己身上的了，就像散架了一般。
一朝孕育，十月怀胎的艰辛自然不说，生娃之后更艰难的战场其实是：带娃。
长期睡眠不足、反反复复的挤奶喂奶、生产后遗症、日渐加剧的育儿冲突……
可是这些，大部分都是妈妈们在背负着，想开心真的很难。
连豪门媳妇奚梦瑶都不能云淡风轻，更别说像詹璐一样的普通妈妈，艰难可想而知。
詹璐的困境，让我想到了《坡道上的家》中的女主安藤水穗。
孩子晚上哭闹，水穗的丈夫懒洋洋地躺在沙发上说，“抱着孩子一边去，别吵我睡觉！你是个不合格的母亲，对吗？”
末了又继续嘲讽妻子：“要是我妈在，肯定能哄好。”接着，又蒙头大睡。
护犊心切的婆婆为了儿子让睡好觉，便撺掇他去住胶囊旅馆。于是，一周有五天，晚上都是妻子自己在丧偶式带娃。
婆婆口头上说过来帮忙，实际上摊着手在一边指手画脚。
来访的保育师认为孩子营养不良发育迟缓，却被婆婆说：就是你让小孩整天看电视，所以才面部呆滞。
与日俱增的抑郁情绪，崩溃哭闹的孩子，丧偶式育儿，被婆婆挑剔……这些事就像紧箍咒一样勒着惠子的脖子，让她喘不过气……最后，她失手溺死了孩子。
《生门》的导演陈为军曾说：
都说生育是两个人的事，是老公、老婆的事。
其实不是，真正面对一切的，是女人。
与其说男人们无法理解，不如说他们根本不想花时间去感同身受。
就如同李艾曾说的：即使是亲密无间的两个人，都没有绝对的感同身受。
生养孩子，常常是妈妈一个人的兵荒马乱，所有的为母则刚，不过是无奈之举。
因为繁杂的育儿家务被当成理所应当，所以绝望。
不理解，便是最大的冷漠与恶意。
产后抑郁的妈妈，生了一场无人能理解的病。
而你的每一句“矫情”，让妈妈们反复坠入深渊。
02
难以摆脱的生育后遗症，不抑郁都很难
生一回孩子，就像是在鬼门关走了一遭。
生育的后遗症几乎是不可逆的：身材走样、妊娠纹、脱发、漏尿、腹直肌分离，子宫脏器下垂……
詹璐在心理上遭受着巨大的挫折，生理上的痛苦也没放过她。
一日，在送女儿上学后，却没想到一转身裤子便湿了一片。是的，因为连续二胎，她“产后漏尿”了。
一个小男孩发现了，便冲着她大喊：“你看她尿裤子了！她这么大了还尿裤子！”
男孩的喊声吸引了其他家长，众人纷纷侧目，窸窸窣窣讨论起来。她无法控制自己的身体，也无法控制别人的目光。
这一分一秒，对她来说度日如年。
椰子发现了妈妈的难堪。詹璐让女儿走开，因为她不想给女儿丢脸，她大喊：“你回去，别过来！”
但是，椰子还是不顾一切的奔向妈妈，抱住她……想用小小的身躯帮妈妈挡住……
有生娃经历的女性应该都明白，产后漏尿是最让妈妈们尴尬的情况。
有时候大笑一下、跳一下，甚至打个喷嚏，下身就会涌出一股热流……
所以，这些妈妈迫不得已都会携带卫生巾，就怕一个不小心，直接社死。
这样的情景，让我想起了汤唯。
主持人蓝羽问演员雷佳音：“跟汤唯合作，最受不了的一次是什么？”
雷佳音当众表示：“汤唯老上厕所。”
却没想到这句话戳中了汤唯的软肋，她赶紧转过身趴到墙壁上掩饰尴尬，可是脸也瞬间红了。
坐下来后，他跟雷佳音说了“对不起”，但是没能忍住委屈哭了。
每一个像汤唯和詹璐的产后妈妈，都很委屈吧。
有时候并不是我们主观偷懒，而是因为那具生育后的身体，给我们带来了许多“迫不得已”。
根据美国一个专业的医疗咨询网站webMD的数据，以下为女性的常见产后问题：
分娩后出血过多

产后感染（包括子宫，膀胱或肾脏感染）
会阴部疼痛（阴道和直肠之间）
阴道分泌物过多
乳房肿胀，感染和管道堵塞等
妊娠纹
痔疮、便秘
尿或大便失禁
脱发
产后抑郁症
性爱时的不适
大腹便便的肚子
拖着这具破破烂烂的身体，心又能好到哪里去呢？
这里仅仅是一些轻症的后遗症，为什么要用国外的数据？其实我们是想告诉大家：
生育后遗症，是个全球女性问题，而不是中国妈妈“太娇气”。
03
生了孩子的女人，就不配工作了吗？
好像女性们作为母亲，作为人，都低人一等。
在职场，一旦生了孩子，你就会被部门“边缘化”了。
自己招进来的下属，成了自己的上司。
手上的项目，成功了没你的功劳，扑街了由你背锅。
詹璐在生孩子之前，其实是一个优秀的作家。
可是一胎后，由于家庭的兵荒马乱，让她在工作时总是频频出错，自己的能力也受到了上司的否定。
价值感被否定的詹璐，向杨紫问道：生了孩子的女人，就不配工作了吗？
詹璐的境遇，并非无病呻吟。
近日，华中科技大学社会学院研究表示：延长产假、增设育儿假……这些举措可能会导致女性的就业更加困难。
生育一胎妇女就业几率下降约6.6%。
二胎再次下降9.3%。
傅首尔说：无论她有多优秀，只因为她有了一个子宫，就被各种公司挑挑拣拣。
一旦产假变长，更多的公司不喜欢选择未育女生，因为企业用人成本更高。
延长产假其实就是本质上认同：带娃，就该是妈妈们的义务。
育儿不仅仅是女性的责任，男性也应该更多地参与到育儿中来。
除了延长产假，更需要关注男性陪产假、夫妻哺乳假等制度的衔接，让爸爸依法参与到育儿中。
避免丧偶式育儿，让女性有信心有办法回归职场。
这才是真正的 “催生药”。
而作为妈妈们的女性，对于现状也不要自怨自艾，应该尝试积极改变自我。
就像剧中的詹璐一样，在杨紫的疗愈下，她鼓起勇气踏出改变的第一步：
找工作。
当她被面试官问及“如何平衡家庭和工作时”，她说：
“大家应该对女性在职场上的工作能力给予严格的要求，但对于已婚的孩子的母亲在家庭中的身份不应给予过多的责难。”
“家庭不应该成为一种负担，尤其对内容创作领域的工作者来说，家庭环境是无可替代的养料。只有真正步入婚姻的人，才能够写好生活的一地鸡毛。”
家庭和工作，平衡不了才是人生的常态。
鱼与熊掌不可兼得，人的精力是有限的，不要总想着平衡。
平衡好自己的心态，才是关键。
如果没有人能够平衡，说明社会到了该改变的时候。
04
爱是铠甲，只有自己才可以改变自己
詹璐，不是唯一一位产后抑郁的妈妈，也不可能是最后一位。
从女孩儿成为母亲的过程里，她们需要的从不是高高在上的“体谅”和“包容”，而是家人真正的“感同身受”和“共同面对”。
詹璐的女儿椰子，便是最好的榜样。
妈妈抑郁发呆流泪时，椰子会及时关注到妈妈的情绪，贴心地问：“妈妈，你是不是生病了？”
也会因为妈妈的一根白头发，担心妈妈变老，天真祈求：“我照顾你，你能不能不老呀”，这一句，也瞬间治愈了詹璐，让她拥有了活下去的勇气。
敏感细腻的她，还看出了妈妈们被围观喂奶的尴尬，找话题让亲戚们走开，替妈妈解围。
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
椰子就像詹璐的小太阳一样，在她疲惫不堪的生活里撒入一片阳光，让她看到生活的曙光。
希望每一位家人，都能像小椰子一样，把这份“感同身受”刻进DNA，多多关注妈妈们的心理健康。
产后抑郁虽然跟丧偶式育儿和婆媳关系有很大关联，但如果我们自己总是停留在指责和埋怨老公、婆婆的泥潭中，对我们的抑郁症状和情绪的缓解没有丝毫帮助。
产后抑郁是一种怎样的感受呢？

这就好比一个人摔倒了，在地面看眼前的所有障碍物，都很庞大，但一旦站起来，会发现竟然不过如此。
正如贺顿@杨紫所说：
我改变不了他人，我也改变不了你。
只有你可以改变自己。
后记：
杨紫在接受采访时说：
《女心理师》拍摄的意义，不在于剧爆没爆，而是希望大家能多关注心理健康，希望能给大家带来治愈与指导。

艺术来源于生活，继而照进现实。

我们一定要像詹璐一样，正视产后抑郁，及时寻求心理咨询师或其他专业人士的帮助，在必要时接受药物治疗。
有些事情，不是只有一个角度，人在抑郁的时候，往往看不到身边的温暖。
产后抑郁这头黑暗怪兽，别人能做的，只是帮你打开门。
而真正能升级打怪的，是你自己。
特别声明：
图片及资料来源《女心理师》，本剧由柯汶利执导，杨紫、井柏然、王嘉、菅纫姿领衔主演。本文旨在借力《女心理师》，呼吁社会多关注产后抑郁的妈妈，如有侵权，联系删除。
END
热 文北京“富二代”的收入，不如18线小镇的农村女孩？看完这2个孩子20年的经历，我才发现自己养错了！
▶作者：肖子，妈妈网编辑，国家二级心理咨询师。关注妈妈网育儿（ID：mmwyuer），500万妈妈都在看的母婴公众号，每天分享实用的育儿知识，让你成为更好的妈妈。转载请联系妈妈网育儿（ID：mmwyuer）。
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▶本期编辑：栗子
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