高三闺女的家长会，校长强调的这几点，对小学初中孩子一样重要！

我是高三家长了！

要说高三家长和其他家长年级有啥区别，就是家长会多了！

高二期末考试后马上开了新高三家长会，开学后和班主任一对一的家长会，一个月月考后的家长会，期中考试后又开了家长会。

很多朋友都问我学校是不是强调要多关注孩子学习呀？！

哈哈，很多人包括我自己开第一个高三家长会之前，都在想学校一定是强调都高三了，一定要多关注孩子的学习！

但其实每次家长会，学校都跟我们家长都要强调：“多做饭，少说话！学习的事一定要相信学校、相信老师，家长别瞎指挥！”

很意外是不是？

不过每次考试结束后，校长除了跟我们强调要相信学校、相信老师外，还跟我们强调的几点，我觉得不管对高中、初中、还是小学的孩子，都一样重要！

千万不要牺牲身体去学习

这是每一次开会都会强调的事！

校长说发现好多娃都在熬夜刷题学习，有的熬到一两点，这是最得不偿失的学习方法。

很多孩子熬夜刷题，但第二天起来没精神了，影响第二天的听课效率，甚至有的孩子在课上犯困，直接影响一天的学习！

校长让家长一定要跟孩子沟通规律作息的重要性！

高三考验的不仅仅是学习能力，更加考验孩子的身体素质，没有好的身体根本没法适应高强度的复习。

为了让孩子们有力气完成高三学业，学校给高三娃们每天安排一节体育课，中午强制午休40分钟。

对于学校的这个做法，我真的是点一百个赞！

双减后，很多家长说孩子多出来了很多时间，该给孩子们安排点啥？我的第一个建议就是——运动！

运动对身体的好处真的不仅仅是对身体好，这几年脑科学越来越多的研究表明：运动可以缓解焦虑、运动可以提升孩子的专注力、运动可以缓解抑郁，运动也能让孩子更聪明！

我自己也亲身经历，在我当全职妈妈最抑郁的那几年，是跑步救了我！

那是老二瑞哥儿上幼儿园以后，我重新回去职场，但职场不顺，家里鸡飞狗跳，我干了一年多就重新回了家。但回家后，又不心甘，郁闷、对未来的焦虑、无价值感笼罩着我，我不知道该怎么办。

后来，我觉得既然别的啥也干不了，那就把身体锻炼好吧，开始慢跑，从开始的1公里到一年后每天10公里。

渐渐地，我沉浸在了跑步中，在跑步的一呼一吸间我渐渐听到了自己内心真正的声音，我越来越享受户外的阳光、空气，我越来越能发现一草一木的美丽！

那两年，我是走到哪跑到哪，出去旅行也没有间断过。通过每天的跑步，我越来越清晰自己要什么，然后开始静下心去读书，开始系统学习家庭教育，一边认真陪伴孩子成长，一边写文字总结，把我当下能做的事做的更好。

运动，不只是为了考试，而是对自己的身体负责，对自己的人生负责。

爱运动的人，精力更充沛，心态更阳光，不管遇到再难的事，出一身汗，你又有力量去面对了！

所以，我觉得这一条不管对高三还是初中小学的孩子都一样重要！对自己的身体有了掌控感，慢慢也能对自己的学习和生活有掌控感。

千万要养成良好的习惯和心态

高考，不仅仅是学业水平的比拼，更是好习惯和好心态的比拼。

虽然高三到了紧要关头，为了拿到更好的成绩，很多孩子都会在大环境下逼自己一把，靠意志力拼尽全力！

但是，我觉得校长说的太对了：

意志力是非常有限的心理资源，长期靠意志力坚持会把这个资源很快消耗掉，要把这种心理资源用在最重要的事情上！

最重要的养成定时定点的习惯，比如定时起床、定时睡觉、定时锻炼、定时预习、复习、定期归纳总结，把所有的事变成习惯后，就变得自律，有了自律就不需要长期依靠意志力来坚持。

自律给我自由这句话我也深有体会！

还拿我跑步那件事来说，那时候我已经不运动好多年，说起跑步都头疼。

后来我让自己每天定时定点，然后按计划逐步提升，从跑1分钟走2分钟开始，第二周我就开始慢慢进入状态，第三周后就越来越轻松，这就是习惯的力量。

双减后家长不知道抓什么？那就抓习惯，比如：

每天放学后运动1小时；
每天晚上阅读1小时；
每天有仪式感地开始完成作业；
每天归纳总结的今天所学的知识，低年级没有作业，那就让孩子复述一下今天所学的知识点。
每天花点时间提前预习明天要学的知识。

有的孩子从每天坚持的事情找到了成就感，也许会不可自拔地爱上了阅读，不可自拔地爱上了运动，甚至很多孩子因为受益于习惯，学习成绩也越来越好，内驱力变得越来越强，那即使到了高考，父母也不用太操心了！

不管时代怎么变，教育怎么改革，好习惯、好心态、强大的内驱力才是让孩子受益一生的事！

千万不要没有计划、盲目刷题

到了高三了，大量做题一定是需要的。

但是校长依然强调：千万不要盲目刷题！一定要有计划有目标的去做题！

考试，是检查自己知识漏洞非常重要的方式，考完试后，一定要认真分析试卷，做好总结归纳，再针对性的刷题！或者请辅导老师，否则既浪费钱又浪费时间！

这一点，我也是深表认同。

课外辅导班的坑，我自己深深体会过，如果不知道孩子的薄弱点在哪，没搞明白孩子没学好是因为老师没讲好，还自己自己没认真听，是因为学习习惯不好还是因为考试习惯不好等等，一看到孩子成绩不好就忙着给孩子报班，真的很浪费孩子的精力和时间。

现在课外培训班是被取消了，但是没有培训班了，父母依然可以和孩子一起做些事。

总结分析出来原因后，我们再看看我们能做什么？比如：

1、如果而是孩子听课的原因造成学习成绩下滑：

那就要和孩子商量一下怎么改变听课状态，甚至和老师沟通一下，怎么能更好地让孩子听课注意力更集中。

就像瑞哥儿期中考试结束后，我和好几个科目的老师沟通后都被告知，瑞哥儿上半学期上课老跟同学说话，上课经常走神儿。

我就和瑞哥儿探讨了怎么办？后来他想出来第一件事是换个座位，因为他旁边那个同学总是喜欢找他说话。还有一个办法就是上课主动举手回答问题，我也请老师多点他回答问题。

2、如果是老师讲课的方式孩子听不懂

那我们就看看能不能帮助孩子找到相应的资源帮助孩子，如果光有资源还不能解决，看看能不能找到合适的老师，如果找不到合适的老师，是不是自己可以和孩子一起制订个计划来攻克薄弱项。

3、如果是孩子某一块知识点没掌握

那我们就针对性这一块知识点给孩子多找一些相应的练习。

说实话，这样有针对性的学习才能把精力用在更有意义的事情上，比如阅读、比如运动、比如去发展自己的兴趣爱好，去探索自己真正的喜好在哪里，去探索更大的世界等等。

能更好支持孩子走过漫长一生的，是强壮的身体，好的心态和好的习惯，以及发自内心的喜欢自己做的事。

做父母的能陪孩子的也就十几年，珍惜和孩子在一起的时间，做真正能支持他们一辈子的事。

共勉！

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About|沙粒

人大硕士/亲子阅读推广人

正面管教讲师/解密青春期养育讲师

家有一儿一女，分别备战高考和中考

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青春期孩子养育/亲子沟通/情绪管理