很多小伙伴反应，到了美国生活了一段时间后自己的脱发问题严重了，但他们的生活习惯上没有太大改变。甚至有一些作息很规律的朋友们，也出现了类似的脱发困扰，十分苦恼。

脱发不是你的错，
全是水质惹的祸。
水质科普
美国水质较硬，“硬水”是指含有较多钙离子和镁离子的水。相反来说，钙离子和镁离子含量较少的水称为“软水”。下图是美国水源硬度地图，从图上看，美国中西部地区水质最硬（科罗拉多州，堪萨斯州，德克萨斯州，犹他州等），东海岸和西海岸水质相对较软。
适度饮用硬水对健康来说是没有危害的，硬水中的矿物质还可以作为钙镁等矿物质的膳食补充剂。但是从软水区来到硬水区的朋友们，刚开始可能会引起肠胃不适，又称“水土不服”。
水质与脱发
硬水中存在较多的碳酸钙和重金属离子，呈弱碱性，水越硬，碱性越强。而头发喜欢弱酸性的生长环境，所以经常在弱碱性环境下洗头，再加上重金属离子很难洗掉，长此以往确实会让头发受到一定的侵蚀，影响头发自然生长，使发质变干甚至脱落加快。
秃头自救方法
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滤水莲蓬头
可软化水质的过滤莲蓬头，在Amazon上就可以买到，经济实惠。莲蓬头里有过滤球，可过滤掉水中大量的杂质、细菌和氯化物。有些莲蓬头的特殊设计还可节省用水，增强水压和提升水流速度等，别小看这个小设备，提升生活品质就要从细节开始。
经济条件允许的小伙伴们，推荐大家买T3水质过滤花洒（就是和那个超火的T3吹风机一个品牌），不仅有效能过滤硬水，还能调节水流的大小。此外，还有小伙伴推荐了经济实惠的Amazon上Aquabliss过滤花洒头，30几刀来一个绝对不亏。
防脱洗发水
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想到脱发，大家首先想的是去购买防脱洗发水，没毛病！头发要长得比掉的快，才能保住。在北美口碑超好的两个洗发护发品牌是AVEDA和Grow Gorgeous，AVEDA的专业防脱洗发护发套装加上梳子，能有效控油，增强头发的强韧度。
Grow Gorgeous的头发生长精华也广受好评，而且在网上总有优惠活动，买一个第二个半价的时候可以囤两瓶。希望用不了多久，你就又能够拥有一头浓密的秀发了。
The Body Shop的生姜洗发水的口碑也很好。生姜的作用大家都不陌生，国内外许多防脱的洗发水都含生姜的成分。
生姜可以疏通毛囊，有效的清除头皮分泌的油脂，延长毛发生长周期，长期使用能有效防止脱发
。而且Body Shop洗发水便宜又大碗，每次多用些也不心疼。

Christophe Robin海洋头皮去死皮磨砂膏是油头救星。使用时，配合轻轻的头皮按摩，能有效减少油脂的分泌，促进头皮新陈代谢，使用后感觉头皮像是会呼吸了一样。头皮健康和头皮的新陈代谢分不开，如果头上被死细胞堵住了毛囊，那新头发就无法正常生长了。当然了，防脱洗发水品牌还有很多，大家根据自己的需求购买就可以。
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规律作息
小伙伴们来美留学后脱发严重，除了水质问题，学习压力大和作息不规律也是不可忽视的原因。刚到美国的“水土不服”加上每天都在赶due，写project，改PPT忙到下半夜3、4点，甚至能看到第二天的天亮。每天这样的作息时间，也难怪秀发离你而去了。
改变作息时间，调整好自己的身体状态，才能根本上解决脱发。每天要保证充足的睡眠，睡觉前半小时尽量不要刷手机，让精神得到充分放松。有轻微失眠症状的朋友可以在睡前听一些轻音乐或者冥想的音频（推荐Clam App），能有效助眠。
均衡饮食
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食补，是我们传统养生方式。规律作息加上均衡饮食才能彻底解决我们的脱发困扰。头发脱落和有头屑是缺维生素A的表现，建议多吃蔬菜瓜果，动物肝脏以及优质蛋白类食品。优质的蛋白包括新鲜的鱼类，蛋类和豆制品。
维生素B可以促进头皮的新陈代谢，抑制油脂分泌。很多蔬果、谷物食品中都含有维他命B族。也可以去CVS、Walgreens等药店购买复合型维他命B，快速的、有效的补充缺少的维生素。
多吃核桃等坚果也能补充身体所需的各种微量元素。黑芝麻、黑豆、黑米、板栗等“黑色食物”能显著增强B16细胞中黑色素的形成，激活并增殖头皮细胞，对头发非常好。
小编十分理解大家想拥有一头浓密秀发的心情，
希望小伙伴们都既能学业顺利，
还能留住浓密的头发，
为不秃头加油！




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