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我是小土:以前提到过蛋蛋是在3岁左右分房的,也有读者陆续来问分房的问题,定定一直是跟我们一个屋睡,一直想等他分房了再写,这回4岁生日过完,终于成功分房,可以总结一下了。 
之前按照自己娃年龄的进展,写过不少攻略类的文章,大家有需要可以参考:
【沟通】不公平!!
看看过去的文章,孩子的成长,真的是不断和过去挥别,也不断遇到新情况,又有新成长的过程。
和平分房秘籍……
正文共:4171字 23
预计阅读时间:11分钟
从老大出生开始,我们屋里就多了一个人,以前坐在床上悠闲的看电视,或者在床头亮盏灯看本书的感觉,慢慢就从记忆里淡出了。

新生儿睡得太沉的时候,时不时忍不住要去探探呼吸;
稍大一点越来越睡不踏实,总要不停起夜安抚;
再大一点,虽然没醒,但动来动去,也常吵得人休息不好;
请神容易送神难,熬到能够一夜无声安静到天亮的时候,已经一转眼好几年过去了,时不时也会畅想分房后的清净世界。
01
什么理由?什么时候合适?
有些家庭是因为老二的出生,所以计划分房,也有因为长期跟小孩一起睡影响夫妻感情,或者孩子大了有性别意识,不适合总睡一个房了。
原本家里地方小,无房可分,我们也没着急计划。但因为蛋蛋总抱怨睡前陪弟弟不陪他,陪了一个另一个就有意见,手心手背都是肉,能怎么办呢?于是就提议说,干脆哥俩一个房间睡得了。 
但问题又来了,哥哥房间没有地方,两个人一个床,我又怕定定掉床或者撞头,也怕他们相互干扰,彼此扯皮。想来想去,最后是把蛋蛋的学习桌挪到了客厅,腾地方。
然后,再把定定的床搬进去,一开始直接搬还失败了,后来是拆开搬出来的,工作量太大,累了一早上,腰都疼了
能分房,自然是敲锣打鼓欢天喜地的,很多人首先会问的就是,几岁分房合适?
这并没有一刀切的标准,更多时候看的是实际情况,而不是具体年龄。
国外一些家庭会比较早,比如1岁能睡整觉后开始分房。但实际上宝宝受分离焦虑的影响,起夜问题上可能有反复,3岁左右,是个相对比较稳妥的时机,你好我也好,大家睡得香。
当然暂时不分也是完全可以的,定定分房就是一直到4岁才提上日程。
那要怎么分房呢?
得先预想一个“分房计划”
02
选个“良辰吉日”
之前有个读者,二胎还有一个月就预产期,准备临产前几天和老大分房。这样可能就太匆忙了,一般分房需要更早一些做计划。
最先要确立的是时间 ,挑日子很关键
一般来说,选生日、搬家、出游归来、节日等会比较好,名正言顺,孩子容易理解,仪式感充分
实在不行,没有日子,可以创造个日子,比如双11就是造出来的,大家过着也挺high。小孩也一样的,比如你选定了12月12日 ,和宝宝一起命名一下,叫“独立日” “成长日”之类都行。
师出有名之后,就可以和孩子一起畅想未来了。
蛋蛋那时候,我的说辞就是:“再过2个月你就3岁了,是大宝宝了,就能拥有自己的房间了!” 
定定这次,我的说辞是:定定马上4岁了,能和哥哥一起睡了!了不起哦!
让这件显得很令人期待,甚至是一种奖励。没到时间的时候,时不时的跟孩子提起这件事情,他不一定马上会同意,要多些耐心(这是正常的,找对象也没说期待人家当场答应吧),但是慢慢地可能会接受。
日历上,可以圈出这个时间点,并把这个点具体化
蛋蛋那时候我就跟他说:“到你生日那天,我们请隔壁的小朋友一起吃个消防车蛋糕。” 
定定倒是没那么麻烦, 趁着4岁生日的东风,说分也就分了。
围绕这件事,还要做一系列相关的事。
03
先让万事俱备
A 一起买床、一起买床单,买被子,一起布置房间。
让孩子在过程中充分参与拥有选择权,比如床单的款式等。 别一次都干完,也不用很刻意,多几次,强化记忆和期待。没有安抚物的话,还可以一起挑安抚物。
定定因为本来就有自己的床和床品,所以这一步省去了。他的床尺寸是 160*80,用了有一年半多,预计再用个好多年不成问题。市面上很多床,有分房计划的话,不妨带孩子一起去逛逛选选
B 还可以带孩子去小哥哥小姐姐家
蛋蛋那时候分房,我觉得难度太大,就找各种机会明示暗示,有次带他去了朋友家,问问他想不想像小哥哥这样,也有自己的房间之类,为的是让他产生期待。
C 讲一些相关主题的绘本
帮助宝宝更直观的理解和接受。绘本部分内容比较多,下一节专门说。
D 提前多讲一些细节
把他的担忧都拿出来讨论讨论,做一些情景模拟。一般这个过程可能要一个月或者更久,时间越短,效果越打折扣。
蛋蛋分房的时候3岁,比这次定定4岁分房难不少,主要因为房间里已经有了哥哥,不是去一个人睡,有人陪还是挺不一样的,另外定定是4岁分房,年龄上去了,难度也小了。
04
鼓励独立入睡的绘本
一些绘本是关于独立入睡主题的,从别人的故事里面,能找到信心,也有一些做法的参考。不过绘本并不是变魔法,不是孩子读完立马就会转念,怀着平常心心情去读就好。
《我不想一个人睡》
这是一本关于爱和勇气的书,小虎夜里睡不着跑去找妈妈,妈妈教他一些方法尝试入睡。
虽然失败了,妈妈还是很有耐心,白天的时候带小虎去大自然里肆意奔跑,带他爬山,让他知道探索世界的乐趣,让他对自己建立起信心。
告诉小虎,爸爸妈妈是永远不会离开他的,让他安心。她给予孩子充分的信任和支持,最终帮助他克服了恐惧,变得更加勇敢。我觉得对我们还是很有启发的。
夏天的时候录过这本绘本👇
《小老鼠的漫长一夜》
这个故事很生动,陪睡多年的家长,对里面很多场景都会相当熟悉,他讲的是分床睡的小老鼠,不断的爬到大人床上的故事。
将小老鼠的感受和心情通过很多细节描写出来,不会觉得小老鼠很烦人,理解和看见是整个故事的亮点,也是我们可以学习的地方。
还有一些这个主题的书,比如《苏苏睡自己的床》《第一次自己睡觉》篇幅有限就不详细说了。
其实在让孩子自己睡的问题上,很多时候不是孩子不行,而是大人过不了自己这一关。
05
睡眠仪式
虽然做了长长的铺垫,但可能事到临头,还是有哭闹,这是正常的,适当的言语安抚,甚至可以搬张凳子在门口短时间陪伴一下。
下面是我画的一个参考图,睡眠仪式,可以用硬板纸,和宝宝一起画一个,一边画一边讲解,每完成一项可以让孩子自己打个勾或者贴贴纸,自己打的勾,赖账的时候会稍微不那么好意思。贴上宝宝的真人照片,效果更好。
分房当天要放电充分,也可以适当推迟晚上入睡的时间,孩子体力疲劳一些,即便闹也不会太久。如果宝宝比较小,咱自己也要提前保存好体力,因为原来不夜醒的宝宝,可能因为分床开始夜醒。
夜里出现哭闹,可以观察一下是否能自己睡过去,如果是意识比较清醒有害怕情绪的,就及时响应,可以去房间查看一下,安抚宝宝,再次提醒他,妈妈没有走远,不用害怕,宝宝夜里能自己睡过去,等等。
如果他自己跑到大人房间,这时候最好能坚持起来,把宝宝送回去,头几天熬过去,后面反复会越来越小,孩子会明白你对这件事情是认真的。
早上起来时候,可以给孩子一个大大拥抱,好好夸一下,给他奖励贴纸,贴在日历上,告诉她给她贴纸的原因,鼓励她继续努力。一般来说坚持几天之后,夜醒会减少,孩子会回归整觉。
06
其它疑问
Q:孩子说分床睡不着,怎么办?
A: 这是之前准备工作的时候要解决的,计划提出后,可以和宝宝交流一下他有哪些顾虑,提前解释好,给宝宝信心,鼓励他。一开始可以陪几天的。
Q: 踢被子怎么办?
A:给宝宝用睡袋,用空调调节温度 。
Q: 掉床怎么办?
A: 试试用床栏,降低床的高度,在床下摆一些软垫,防止摔伤。实在不行可以用地铺。
Q:晚上醒了总是又跑到父母床上怎么办?
A:这是很常见的,头几次一定要克服困意,爬起来把宝宝送回去,哪怕会反复送几次,第一次克服不了困意,不送回去,后面再想送就难了,而且可能越起越早。
Q: 夜里醒了说怕黑怕怪物,怎么办?
A: 人的感觉、想法、行为是相互关联的,当孩子感受到恐惧的时候,我们可以引导他从另一个角度思考,做一些不同的事情。
比如说,觉得妈妈一走就不会回来了,所以才很焦虑,如果能够确信,妈妈是在的,会在需要的时候出现,那么焦虑的情绪会缓解。感到身体紧张的时候,可以试试深呼吸,伸伸胳膊伸伸腿等等。
07
写在最后
当年蛋蛋分房,折腾了好一阵子夜里没睡好,这次定定倒挺安稳的,也没醒也没起来尿尿,不过他爸爸倒是睡不着,夜里起来三趟,好在一夜到天亮的我什么都不知道......
早上起来我去偷偷看了他俩,正睡着呢,终于把两个小祖宗请出了房间,真是一个时代过去了啊~
这个话题就先讲到这里了,祝愿大家早日安心享受二人世界~~
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