从方方面面记录我的节省方法和从小组里学到的经验

本文来自“抠门女性联合会”小组丨

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大家攒钱/抠门的理由各不相同，但对我来说是为了过上理想的生活，“以优雅的尽早退休为第一要务，拥有大量的自主时间，可以通过被动收入生活，而不是主动劳动，可以负担父母想吃的食物，和需要的医疗。”

在生活里最重要的就是时间。北京的市区兼职的最低薪资一般在23元/小时，有时候有些事，你就可以想想大概可以节省多少时间。如果你觉得你节省的钱少于23元，你可以考虑到底要不要为节省那一点钱去付出大量精力。毕竟有些钱可以靠改变观念节省，有些就需要付出大量时间（例如在淘宝使劲淘几十元的衣服，真的需要付出很多时间。）

我个人在四坑 “抠”“消费降级”“断舍离”“极简主义”都有长时间实践，亲身经历。将自己的各领域知识融会贯通，传递给大家。吃的玩的游的基本都见过，但一直是很抠的人。所以在阅历之后得到的一些实用经验。也不喜欢张口就来，写的事情都会比较有依据，（介于篇幅不一定会引据，但不代表没有）欢迎讨论补充。

所以以下我的观念，可以称之为精致抠。大家可以观看讨论。我也很想听到不一样的意见。

因为感觉抠组姐妹们都有些基础，所以一些我觉得太简单的，可能放到后面慢慢写。会按类别一点点补充。

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第一大品类（化妆品）：

一：乳液和面霜是一样东西，只是保湿力度不同。可以选择按个人肤质季节选择一个使用。

二：眼霜和面霜是两种东西，眼霜有针对性的应付黑眼圈和眼角褶皱，可以尽早使用，尽量不要晚于25岁。

三：化妆品是一分钱一分货，不要说平价或者平替，选择了便宜的就要承认自己是选择了金钱，不要说便宜的一样好用，或者更好用。化妆品因为很多特有成分是签署独家协议，或者原材料价格太高，新技术太贵，只有大牌才用得起。但是也不用过度吹捧，比之更有效的是医美。

四：洗面奶不用一天两次，清水洗脸也可以洗干净，（很多姐妹已经讲过了。我皮肤敏感的时候医生也是这么建议的）我一般早起清水洁面。晚上洗面奶洁面。洗面奶不要挤太多，不是泡越多，洗得越干净，是看有效成分的。同理还有洗衣液，相反低泡的还会更节水。

五：卸妆水+卸妆棉真的很伤皮肤，而且要花双份钱。用卸妆膏，卸妆油吧。

六：各种大牌都会很豪爽的派样。可关注各品牌。可以领免费的，要知道小样也是很扛使的。

七：抗老，抗皱，抗色斑其实都是抗晒。好防晒+物理防晒，尤其物理防晒才是重中之重。（之前有科学家研究过单面受日晒的女司机，两面脸的衰老程度完全不一样）

八：睫毛膏和眼线，真的不是越贵越好用，自己一定要先试用再买。同理：建议除了底妆的彩妆买贵价，眼影，腮红平价即可。

九：如果真的狠心买大牌，不要买那么贵又很一般的牌子。如果想花钱可以看看中档化妆品牌，我用的便宜大碗。（不是让大家买贵的，是如果你真的花钱了，要花的值得）

十：水就是补水，所以我不买贵，能用就行。面霜，眼霜，精华是值得投入的护肤，大家可以适当的买好一点。

十一：买化妆品时，不要先看价格。要先看自己的年消费支出预算。我个人认为化妆品消费支出占年消费支出的1/20以上是很不合算的。先确定好自己的预算再挑选商品。不然心态很容易失衡。

十二：个人不怎么把钱花在面膜上。

十三：不要听别人说什么好，就去跟风。化妆品买贵不如买对。你不能干皮去买油皮的品类。比如我之前想买一款面霜，结果经柜姐介绍，发现是不适合我的产品。大家如果想买一个品牌，可以去实体店好好了解了解，柜姐还是很有专业素养的，可以清晰的给你讲明白各个产品的不同，这样本来很多的选择，就会因为个人的特点排除很多，避免踩雷。很多柜面也可以做免费的肌肤测试。当然你要能抵抗住诱惑，不要人家一讲，你就买了一堆。

十四：化妆品尽量只在官网或猫旗舰店买。

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食品篇

1.不买零食，糖果奶巧。这些东西一点点就很多钱

2.减少办卡，不办也就不吃了。

3.减少外出食品。eg：披萨

4.不买半加工的精致面点。eg：奶黄包，豆沙包。如果需要面食，超市的面食很便宜。

5.外卖：如果有大店/干净的店可以订外卖。记住：外卖就是节省自己做饭时间的，不要过分纠结价格，好店很难便宜。所以尽量定制作复杂的菜。当然能不定外卖还是不定。但对于独居的人，外卖在某些方面真的是优势。

6.不买饮料：只喝自制果汁，茶，奶，咖啡。（现在的饮料越来越贵，如果你买一点茶就可以发现真的能喝巨久）（牛奶选择本地品牌，同等价格可以获得更好的品质）

7.不买临期食品。

8.有一种神奇的东西叫素食自助。20-30的价格可以吃的非常好。在北京/上海也就是一顿快餐钱，但可以吃一顿自助。

10.订购食品时，计算好量。千万不要产生食物浪费。如果你是一个浪费的人，你仔细观察，丢掉的比吃掉的贵多了。一个人一天一般吃80-150g肉。肉不要囤太多，不仅品质会变化，价格也是波动的。比如我们的二兄弟。

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个护篇

1.发膜和护发素是一种东西，类似讲过的面霜和乳液，效果程度不同，选择适合自己的就好。发膜和护发素都是不可以抹到发根和头皮。擦干头发再上，不然都被水带走了。

2.中药的成分在实验中被验证在护肤领域和洗护产品上，大部分没有效果。所以“草本”“芝麻”“生姜”“何首乌”都只是加钱的戏码。洗发可以用贵一些的，毕竟植发更贵。护发就可以省。而且虽然质地稀薄，但老牌靠谱。

3.任何女性护理剂请不要用，不然妇产科医生会很生气，有病就去看病。同理，私处美白产品等

4.医生并不建议搓澡，沐浴露也不是必须使用的。如果觉得角质多可以偶尔用下角质膏，也可以涂抹沐浴露后，停留几分钟用毛巾轻搓。澡巾搓下来的不仅是泥还有你的皮（虽然我是一个热爱搓澡的东北人）但你总搓澡，皮肤不会好。

5.沐浴球的构造（中间有个结）注定了他是细菌的爱好地，替代法就是起泡瓶。

6.脚后跟一定要定期护理，不然会裂血口子。

7.身体乳真的有效果，尤其是涂在膝盖，胳膊肘，长期会变白。也会减少身体起皮。

8.护手霜一分钱一分货，但值得一提的是，不可以一直擦，会依赖干裂。也不适合用甘油，太油了，体验不好。

9.无论洗护还是个护，日本都是优于韩国的。韩国的东西垃圾是背后牵扯的一整条产业链，吃点反扣注定了不会用好的原材料。

10.洗澡时关注自己的胸，没事摸一摸，难受就去看，宫颈癌和乳腺癌是女性的高发癌症。定期去检查，检查费没有很贵。花小钱，防大病。良好的情绪也是减少乳腺病的有效方法。不要生气，不要生气。气出病来谁如意。世界皆是虚妄，唯有自己万般真实。珍惜，善待。

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饮食篇

先说首先观点，吃不仅是吃，副作用是长胖。入口之前请掂量。

1.白肉比红肉好，所以多吃鱼，尤其是深海鱼。

带鱼，沙丁鱼，罗非鱼，巴沙鱼这些冷冻鱼都是比较便宜的鱼。（活带鱼很贵）

2.一斤虾可以剥6两虾仁，因为我国地幅辽阔，海岸线延长，各地海产品价格不一，所以可以根据地区换算。比如东北活虾40-50一斤，买虾仁划算一些，沿海活虾20一斤，买虾更合算。海鲜是优质的蛋白质来源，不要潜意识的认为很贵，鲍鱼也有打折2元一个的，不要被不了解的事物吓倒。人生在世，该吃吃，该喝喝，该抠抠。

3.不吃临期，腐烂的食品。发芽土豆，花生绝对不可以吃！

4.便宜的蔬菜有角瓜，黄瓜，豆芽，豆腐，白菜，大头菜，土豆等。但蔬菜一般不会贵到哪里去（除了一些贵的菌）。研究食品支出结果可以看出贵的是水果。随意放开吃菜吧。这样对膳食纤维和维生素的补充都很好。

5.水果一天不能吃太多。我去看病，跟医生说我一天吃好几斤水果。医生说我找死。一天吃一个拳头大小的水果可以满足影响所需。薄荷健康上可以查到不同水果的热量和推荐。有兴趣的可以看，我懒得贴图。

6.水，喝大量的水。这样就有很强的饱腹感。不会想吃别的东西，也可以减少很多别的病症。不喜欢喝水的人，是因为水不好喝。可以买个滤水壶，好喝的水是没有味道的。甚至渴的时候还感觉有一点点甜。当然这个水壶的缺点就是每个月都需要换个滤芯，滤水速度也比较慢。所以家庭人口多的还是上净水机比较合适。

7.很多人不吃猪肉是因为觉得猪乱伦杀子吃同类，太肮脏。我试过不吃，发现太难，因为还是挺香的。但牛羊确实要比猪肉好。

8.不同的餐厅在不同的时间段有活动，可以细心留意。自助餐也是午餐比晚餐便宜。

9.外卖的会员卡不要直接开，有时候会买一送一。也可以在网络买一个一毛钱的链接会自动更新外卖平台的隐形活动，领一点满减券。

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日用品篇

1.我个人比较喜欢囤日用品。原因在于电商一般2-3个月就打一次打折。大量囤货就是省钱，因为类似于（洗发，护发，洗衣液等）就是一定会买的东西，打折是不买就是亏了，而不是立买百分百。

附上打折周期（1.1元旦 2月年货节 3.18妇女节 6.18（京东主场）10.1国庆 11月黑五 11.11（天猫主场） 12.12（淘宝主场）

2.洗衣液和洗衣凝珠的区别。本质上是一种东西，凝珠是做成了容易拿取的样子，适合（使用公共洗衣房的人，和不会计量的人）。凝珠的价格是洗衣液的好几倍，家常使用选择洗衣液就可以。洗衣液的补充装比成瓶的更便宜。清洁能力不等于起泡能力，相反低泡的价格会更高一些，因为在使用过程中更加省水。大家不必囤太多，我洗衣服很贫，但计量后发现一个月也就2斤的样子，大家一次囤6斤即可。

3.柔顺剂——衣服使用久了就会丧失原来的柔软感，而变得硬邦邦，柔顺剂就是使衣服重新变得柔软并减少静电的洗剂，但因为是在漂洗的最后一遍加入，所以涉及到残留问题，对人的健康与否现在还是个争论。所以我没有使用。

4.衣服消毒剂——伪命题，科学实验表明洗衣液足够洗净衣物，消灭细菌。并且机洗的细菌残留比手洗的少。而且过度的消毒会一定情况影响人的免疫力（消毒剂会残留，不易清洗）但我因为个人心里的严重洁癖，所以还是在明知的情况下付着这笔钱。这笔钱不是付给消毒剂而是付给心理安慰。我并不建议大家使用。

5.香皂——尤其适合内衣，比如内衣皂，对于去除血污有很好的作用，可以延长内衣的使用寿命，当然大家使用时不要使用热水，因为血迹遇热变质会变的难以清洗。肥皂在去污消毒方面完全可以代替洗手液，并且价格更加实惠。几个装会更便宜，但不建议多囤，因为香皂长时间会变质。大火的硫磺皂也不建议用于洗澡。

6.洗手液——为什么泡沫洗手液总是更贵。买个泡沫起泡瓶就可以解决。同样的想法可以套路到沐浴液。节省清洁剂，并且舒适度增高，甚至有品牌出国泡沫护发素，使用感也很好。

7.牙膏——有说法是便宜的牙膏和贵的一样。但我实际测量中发现和观察组内伙伴，无论是对口气的清新，还是使用感和清洁力都不一样。建议购买原价在10-20元之内，折后更低的。购入价30元以上的牙膏，个人认为不在于生活品质，而在于没有必要。引申另一个问题，配套的牙具买哪些，可以使我们的牙齿少看病花钱。每天都要用的有牙线，水牙线（两者不能代替），可用可不用的是电动牙刷。电动牙刷也不建议每天使用，虽然使用的感受很好，但只有手动刷3min，每天都坚持可以达到和电动牙刷一样的效果。

8.洗洁精——买浓缩的回来自己加水是省钱的方法。热水+小苏打也可以清洗干净。

9.纸巾，湿巾——我不建议非婴幼儿家庭，护理老人家庭囤积。因为这种家庭是刚需，其余家庭非刚需，但会产生大量浪费，大家想想自己学生时代最容易丢的是什么，纸和笔。有就会想用，用就会想快点用没，知道自己有很多就会更容易浪费。纸巾的使用不像上面的物品有规定的计量。所以一次少买。

10.密封袋——现在比较火的单品，建议大家买大品牌的，因为我买了不同品牌，发现大品牌的味道小一些。带拉链的款式更适合长久使用。值得一提的是，这个不是用完就扔的，用完之后清洗，重复用。

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家居篇

1.家里东西尽量买白灰米色，避免太鲜艳/深沉的颜色，这样可以用的长久，太鲜艳不仅显小，而且需要协调搭配。这样很多东西慢慢就会感觉碍眼，不想要了，就会浪费。像白灰米就很耐看了。

2.个别物品可以买瑕疵品

eg：有点点瑕疵也看不出来，本身就是消耗品的物品。

在锅具方面，长久使用我觉得还是选择大品牌更好，可以获得更健康的涂层，但对于短租应急，瑕疵品是很好的选择。我觉得特别适合的有脚垫，花盆这种基本拿回来就是折旧。瑕疵真的没有问题，还可以省1/3的费用。

3.如无必要，勿增实体，尤其是收纳。

这里引申一下极简主义和断舍离的概念。很多人可能觉得，我要清理了。按衣服，书籍等类别来清理吧。但其实我们第一项清理整理出来的不是衣服，而是收纳。

但其实是收纳越多，人也就越累积物品。人的本性就是填满，这是我们的生存本能。所以从源头避免，剔除掉可以堆积物品的容器。是使我们少为杂物付费的方法。而家居这个品类就是最为堆积杂物的地方。有多少人是入住时清清爽爽，结果架子，盒子里堆满更多的东西。

4.角钢造万物，这是我在精品贴里发现的。这个姐妹通过自设计，让店家直接截取角钢长度的办法，建造了收纳架，如果买成品大概100元，他只用了30元。角钢又被称为螺丝钉家具，即用螺丝刀就可以拼接完成，女生也可以轻松组装。用于出租房最合适不过，便宜的成本，使用的外观，搬家可以轻松带走，也可直接丢弃（卖废铁呀）都不心疼。我在网络搜索，发现用途广泛，可以制作花架，鸟笼，甚至可以搭出衣帽间。

5.男女的价格歧视

6.床品。

四件套。人的一生，每天有1/3的时间在床上度过。所以我其实建议大家买两套好的床品替换。（ps：我短租时是买10多元的床单+薄毯20，30左右，冬天再买个便宜的被。不同场景的购买需求不同）

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思想篇

1.不要为了抠而自卑，抠不只是穷人的专利。而是一种生活方式，一种性格特征，甚至可以作为一种兴趣爱好。我们只是更知道自己的钱应该怎么利用，什么值得花费，什么不值得。（可以看纪录片《省钱有妙招》，里面集合了各种的身份地位背景的铁公鸡）

2.抠是指用少的金钱买到自己需要的东西，使金钱的效益最大化，以最大程度的积累财富。能用1元买到的东西不要用2元，能不花的不花，非得花的要花的值。