前几天看到黄圣依的微博，讲述孩子蛀牙未及时治疗导致小洞变大洞的事。做完治疗一脸难受样躺在妈妈怀里的孩子，看着真让人心疼。
看牙、补牙的难受相信大部分爸妈小时候都经历过，我也一样，“滋滋滋”的钻头声至今想起来还是会起鸡皮疙瘩。
评论里不少网友留言了：“以后给孩子少吃点糖，勤刷牙吧”；忍不住笑了。
小D爱吃糖也爱吃冰淇淋，我对于零食的态度就是，一味禁止只会增加匮乏感，开心地享受，才能学会节制👉我为什么不阻止孩子吃零食？
她的牙齿一直很健康，没有蛀牙。其实这些年来接触了那么多妈妈、爸爸们，我发现大家成为父母后都非常在意孩子的口腔清洁。
越来越多的爸爸妈妈在孩子出牙后就开始刷牙了，控制孩子吃糖果，可为什么孩子还是会有龋齿？
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天天刷牙，怎么还是蛀了？
大家先想一想，牙齿有几个面？
答案是5个面，其中只有咬合面是完全暴露在外的，三个面是我们能看到的，分别为咬合面、唇颊面、舌腭面，也就是平时牙刷可以刷到的。
而另外两个面——近中和远中邻面，也就是我们通常说的牙缝区域（牙齿的侧面），牙刷是刷不到的。
另一个容易被忽视的口腔卫生死角是牙齿与牙龈的交界处——牙龈沟，牙刷只能进入牙龈沟内0.5mm的区域，而对于牙龈沟的深部，牙刷一样是无法进入的。
所以，即使每天认真用牙刷刷牙，我们的牙齿还是有40%的区域没有被彻底清洁。不管是手动牙刷，还是电动牙刷或者声波牙刷，都只能清洁牙齿表面，无法彻底清洁牙缝。
残留的食物残渣和细菌在温暖潮湿的环境中，极易引起口腔异味和炎症反应。
这也是为什么很多孩子和成人的蛀牙是邻面龋坏，由于发生在牙齿之间，早期不容易察觉，也没有感觉。
等能看到的时候，牙齿往往“烂”得很厉害了，而且邻面龋坏严重时还会两颗甚至多颗牙齿一起坏。
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清洁口腔几步走
1、巴氏刷牙法
想要保护好要用一生的牙齿，真没有什么一步到位的捷径可走。
第一步是采用正确的刷牙方式认真刷牙，口腔医生最推荐的就是巴氏刷牙法（Bass Method），刷牙及牙膏在口腔中停留的时长需要2分钟。
我把标准的巴氏刷牙法（Bass Method）的步骤贴在下方，大家看看自己平时都刷对了吗？
我想大部分人的答案是没刷到位，更别说孩子了，所以好多次都强调，6岁内的孩子需要家长帮忙刷牙。
即便孩子自己刷完了，也要帮他们再刷一次，因为6岁内孩子的精细运动其实是不足以刷干净牙齿的。
第二步是使用补充清洁工具。
牙刷对摩擦牙齿表面的牙菌斑非常有效，所以刷牙是必不可少的。但是牙刷不能全面清洁口腔，如牙龈下、窝沟、蛀牙等隐蔽部位难以触及。所以说，每天刷牙之外，还需要使用补充工具来清洁口腔。
2、牙线
最常见的就是牙线，牙线可以清洁到邻面及邻面的龈下，使用时把牙线带进牙缝，并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交接的缝内，遇到自然的阻力为止。
然后将牙线绷紧牙齿的面，并作上下运动刮牙齿的面，直到听见「吱嗄」声为止，刮完一边的牙面后，再刮同一牙缝的另一个牙面。
不少朋友有一个误区，觉得牙线是代替牙签来把卡在牙缝中的东西挑出去的，所以只在牙缝有异物感时才使用牙线。
正确的频率是每天晚餐后或临睡前用牙线全面清洁一遍。
市面上有很多种类的牙线，可以多试几种找到自己最顺手的，任何种类的牙线只要用法得当，都能有效清洁牙菌斑、牙垢。
孩子可以使用牙线吗？当孩子牙齿之间的缝隙慢慢拉近，2个牙齿碰到了，就可以用牙线了。 
还有一种更简单的指导意见，当宝宝最后两个臼齿长出来的时候(2岁半至3岁)，就应该帮助孩子用牙线了。
市面上有许多给孩子设计的五颜六色、有水果香味的牙线棒，就很适合让孩子慢慢接受牙线。
3、牙缝刷
如果牙齿已经有牙龈萎缩、牙根暴露问题的成人，牙齿间的缝隙较大，还可以采用牙缝刷清洁。
牙缝刷算是近几年新起的一款产品，主要是为了让牙齿缝隙大、牙根存在凹陷的人能够更好地清洁齿缝。
而普通没有以上牙齿问题的人使用牙线就可以了。

4、冲牙器
冲牙器也叫水牙线或洁牙器，是利用水泵产生高压脉冲水柱的方式来冲击并清洁牙齿、牙缝、按摩牙龈的一种工具，可以高效地清洁齿缝、牙龈下、窝沟、蛀牙等部位的食物残渣。
而针对冲牙器的使用，一般推荐在餐后、睡前进行，在刷牙以后进行补充清洁。
几乎所有关于冲牙器的临床研究都显示，冲牙器对于清楚牙菌斑、牙周疾病、牙龈炎症等情况具有明显的改善作用。
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除此之外，水流对牙龈还有按摩作用，促进牙龈的血液循环局部增强组织抗病力， 同时还能消除因口腔卫生差产生的口臭。
从这个角度来看，冲牙器不只是普通牙线的替代品，而是升级版。冲牙器比棉线更灵活，可以深入牙龈和不规则的牙缝，清理那些躲藏在角落的脏污。
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洁碧无线台式“小魔盒”冲牙器
回国前，纽约的家里有一台家用型冲牙器，我和队友都用它来清洁牙齿。但因为体积太大了，没能带回来。
之后我换了小巧便携的冲牙器，出差时也带着。这不，队友就有意见了，赶在我前段时间出差的时候，队友自作主张买了台新的冲牙器。
不知道大家的队友是不是和小D爸爸一样，对所有电器的“新款”特别热衷。
他买的就是洁碧今年新出的小魔盒无线冲牙器。我们以前用的就是洁碧第二代的家用型冲牙器，体积比较大，要占掉洗面池上挺大一块位置。
相信大家如果曾经长草过家用冲牙器，就一定听过洁碧的名字。
Waterpik(洁碧)冲牙器始创于1962年，59年来专注冲牙器领域，全球唯一获得ADA(美国牙医协会) 认证的冲牙器品牌。
一直以来，洁碧秉承“以科学简 便的方式摆脱牙齿困扰”，多年来持续创新，获得100多项专利，畅销全球100多个国家和地区，深受国内外牙医推荐。
小魔盒是美国设计，产地中国。
第一个优点就是体积小巧，要比二代小了30%的体积，是目前体积最小的家用冲牙器了。
个子小了，水箱倒是不小，一次装满水箱，足足有600ml
，不需要像便携冲牙器那样二次加水就能给牙齿彻彻底底“洗个澡”。

第二个优点是洁碧高效安全的脉冲水柱冲洗模式。所有洁碧冲牙器均由一个电机驱动活塞泵，每次泵进行一次压缩冲程就会产生一次脉冲水柱。
高压脉冲水柱冲击，创造了短暂的“一紧一松“过程，使得牙龈组织能够轻松排出食物残渣和细菌。
同时能够按摩牙龈，促进牙龈血液循环，起到强健牙龈、坚固牙齿的作用 。
临床报告验证洁碧冲牙器压力范围(10~100Psi)对牙龈组织是安全有效的。
即使在100psi的高档水压环境下，洁碧冲牙器对于牙龈及上皮组织仍然是安全有效的。
还有特别方便的一大改进设计是不再需要电源线，采用磁吸快充设计，4小时快充冲满后就能无线使用。
目前唯一一台可以充电无线使用的家用冲牙器，再也不用担心卫生间没有足够的插座了。
一次充电可使用60分钟（*在5档水压下）。还有3分钟自动断电，30秒换区提醒功能。
手柄自重很轻，老人和儿童使用起来也毫无压力。手柄不使用时可以直接吸在小魔盒的手柄支架上，很方便收纳。
小魔盒有十档无级调压设计，敏感牙齿也可用。
经过临床验证，小魔盒冲牙器的所有压力档位都是安全的， 新用户推荐从最低档压力开始，并根据自身感觉，在可承受的阶段逐步提高压力档位，直到调整到感觉舒服的档位。
尤其是牙龈敏感的，推荐大家从第一档开始使用。我妈妈就是敏感牙龈，之前使用过一次水牙线，就觉得牙龈很不舒服就不用了。
这款产品用了后，变成了“真香”，现在我给爸妈和公婆家都各买了一台。
顺便提一句，3岁后的孩子可以使用小魔盒冲牙的，建议使用台式机4档以下水压（40psi以下）。
每个孩子对于冲牙器的接受度不同，如果孩子不适应，建议还是继续使用普通牙线。3～7岁孩子建议在家长的监护下使用。
注意:使用牙周袋喷头时，压力必须设定在10-30psi（1～3档之间）
小魔盒有7支官配专业喷头，满足各种口腔情况的需求。
两支标准喷头，0.66mm线性聚焦水流，定点清洁，直击牙缝死角，用于一般清洁。
一支弯勾喷头，用于清洁舌侧齿面及阻生智齿。这是一款新面世的喷头，仅在小魔盒中有哦。
这一支适合牙齿排列不整齐的或者有穿义齿的朋友们，可以更好地冲到那些刁钻角度。
一支正畸喷头适合用于牙箍清洁，比单独刷牙清楚牙菌斑有效5倍。
这里也提醒一下，戴正畸更要注意口腔卫生，千万别牙齿整齐了，但是却“坏”了。
一支牙菌斑喷头适合有种植牙、牙桥、齿冠的清洁，减少牙龈出血比普通牙线有效2倍。家里长辈如果有上述情况就适合这支。
我爸爸就是有植牙的，现在就在用这支喷头。
一支牙周袋喷头用于牙周袋清洁。注意，使用牙周袋喷头时，压力必须设定在10-30psi（1～3档之间）。
这支适合额外关注牙周健康，想要预防牙周病的朋友们，可以针对性地清洁牙周。可以搭配标准喷头一起使用。
一支舌苔刮用于舌苔清洁。这支我太喜欢了，我本来刷牙的最后会用牙刷刷舌面，现在就用这支舌苔刮代替了，更加干净了。
如果你之前没有刷舌苔的经历，那么建议初次使用舌苔刮的时候，档位放在最低，同时一开始不要太深入，防止出现干呕。
使用时向水槽方向伏低身子，把喷头含在口中，让水流与牙龈线成90°，保持嘴唇微微打开，从后牙开始向门牙方向冲洗。
冲洗时分上下左右四区域，30秒换一个区域冲洗，冲洗时不要看镜子，使用不超过50°C的温水。
可以在小魔盒的水箱中加入普通的漱口水，建议比例不要超过1:1。
请勿使用碘酒、漂白液、茶树油、 盐水、苏打水或不溶于水的精油。使用这些液体会降低产品功效，缩短产品寿命。
如果在水箱中加入了额外的添加剂， 使用后需要用清水系统地冲洗水箱。不及时清洗同样会降低产品功效更可能滋生细菌和污垢。
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的确算是小家电里不便宜的，但如果平摊到每天的使用成本，1元都不到。
而且口腔卫生好习惯，真的需要家里一个人带动全家人
的。我先生就是受我的影响，现在牙龈敏感出血的情况几乎没了。

今年回国后让我特别开心的就是我也影响了公婆和爸妈，他们不仅都接受了这样的新事物，而且也因此对于自己的口腔卫生关注了。
而家庭的卫生习惯，也潜移默化影响了小D，她现在刷牙、漱口和使用牙线的自觉性很高。

说到底，牙齿好，胃口就好，身体才好。这是每个人都值得关注的一笔健康投资。
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