每十个女性就有一人患有多囊卵巢综合征？——你应该了解的多囊症状和治疗方法

多囊卵巢综合征是最常见的导致孕龄女性不孕的原因之一，许多女性因此深受困扰。下面就请跟培恩小编一起了解一下多囊卵巢综合征的症状及应对方式吧。

首先要记住的是，你并不孤单。十分之一的女性患有多囊卵巢综合征，这使得多囊卵巢综合征成为育龄女性中最常见的激素紊乱原因，然而许多女性，认为这是一件很尴尬，难以启齿的事情，其实不必感到尴尬。

与“综合征”相关的症状列表：

疲劳——多囊卵巢综合征女性的主要症状之一

体重增加——这是由卵巢分泌的睾丸激素增加引起的

不孕——多囊卵巢综合征是女性不孕的主要原因之一。然而，并非所有多囊卵巢综合症患者都是相同的。一些女性可能需要生育治疗的帮助，有些女性则可以自然怀孕

不必要的毛发生长——受毛发过度生长影响的区域可能包括面部、手臂、背部、胸部、拇指、脚趾和腹部

头发稀疏——具有讽刺意味的是，多囊卵巢综合征可能会在你不想要的地方导致多余的头发，但在你想要的地方会导致脱发！

痤疮——以及其他皮肤变化，如皮肤变黑也与多囊卵巢综合征有关

情绪变化——多囊卵巢综合征会增加情绪波动、抑郁和焦虑的可能性

骨盆疼痛——骨盆疼痛可能伴随月经周期和严重出血。当女性没有流血时也可能发生

头痛——荷尔蒙变化会引发头痛

睡眠问题——患有多囊卵巢综合征的女性经常报告失眠或睡眠不良等问题。有许多因素可以影响睡眠，但多囊卵巢综合征与一种称为睡眠呼吸暂停的睡眠障碍有关。患有睡眠呼吸暂停征的人会在睡眠中短时间停止呼吸

接受诊断的最佳方法是尽可能了解多囊卵巢综合征

当你了解什么是多囊卵巢综合征，以及为什么你会出现上述症状时，你就可以制定出一个治疗计划。你会很高兴知道有很多方法可以减少或消除这些症状，让你感觉更好。医生会提供不同的药物来治疗月经不规律、痤疮、头发过多和血糖升高等症状。

多囊（PCOS）带给患者的危害：月经不规律、子宫内膜病变（子宫内膜癌的发生率是正常人的3倍）和排卵障碍，从而影响生育。但PCOS带给患者最大的危害就是高血压、高血脂、糖尿病。所以说需要做相关的检查并及时对症治疗。

Hillary Wright，医学博士，RDN，《多囊卵巢综合征饮食计划》的作者解释说，多囊卵巢综合征导致其他健康问题的一个关键原因是它与胰岛素抵抗有关，这意味着你的细胞不能正确吸收葡萄糖。

胰岛素是帮助控制血糖的激素。

葡萄糖是我们身体的主要能量来源，为我们的身体提供能量。

我们需要的燃料量一直在变化，但我们的血糖水平需要保持稳定。胰岛素有助于调节这些水平。

多囊卵巢综合征患者对胰岛素有抵抗，因此我们需要帮助我们的身体控制这种抵抗，并确保血糖水平稳定。

“通过饮食和生活方式管理胰岛素抵抗的效果是药物治疗的两倍，”她说。

许多医生开二甲双胍，这是一种使身体对胰岛素更敏感的药物。这可以改善月经模式，帮助降低血糖水平、胰岛素水平和雄激素水平。此外，克罗米芬（Clomiphene，Clomid）是诱导排卵最常用的治疗方法。

除了药物治疗外，还可以自己做很多事情来缓解症状。

减掉5%的多余体重可以帮助女性更规律地排卵并减轻其他PCOS症状。

听到这些，培恩资讯了我们的生育营养学家梅尔·布朗，问她在饮食方面有什么建议。

梅尔说的第一句话是“避免吃糖，以及精制碳水化合物。精制碳水化合物能提高血糖。取而代之的是那些比较原始的食物，比如糙米、燕麦粥、豆类、水果和蔬菜。你需要蛋白质、纤维和很少的碳水化合物来调节血糖水平。”

梅尔建议的用餐计划

早餐

“早餐可以吃一些粗质纤维的碳水化合物比如燕麦，全脂天然酸奶、亚麻、坚果、低糖草莓和覆盆子，或者全黑/黑面包加鳄梨和鸡蛋。如果你需要减肥，那么尽量少吃燕麦和面包，只吃少量。不要吃零食，吃零食会导致血糖和胰岛素小幅升高。我们还需要在两餐间隔至少五个小时给肠道细菌一个对抗的机会来继续做好它的工作。但可以吃坚果或煮熟的鸡蛋，而不是别的东西，水果也不行。”

午餐

“在夏天，可以吃一份大沙拉，里面最好有富含蛋白质的鳄梨、大量的绿色蔬菜和番茄，还有蛋白质如鸡肉、鲑鱼、虾、鸡蛋、豆类、扁豆和橄榄油。基本上，最好是大量的蛋白质和蔬菜，少量或者没有碳水化合物！”

晚餐

“和早餐午餐类似，多吃蛋白质和蔬菜。有研究表明，在一天的早些时候摄入大部分卡路里，在一天的晚些时候摄入最少卡路里的女性可以提高她们的生育能力。所以说，试着用小一点的餐具来盛晚餐。”