刚开学的某个周末，我和瑞哥儿大吵了一架
原因是瑞哥儿自己的计划是周六下午2:30～4:00，用两个番茄钟的时间完成学校的语文目标作业一篇，还有数学目标4页。4:00～6:00出去打篮球，然后回家吃晚饭，7:00上英语线上课。

我翻了翻他的语文目标和数学目标，觉得他的时间估算比较合理，在番茄钟的时间内集中精力，完全可以按时完成。
看到娃把自己的学习和生活安排的那么紧紧有条，老母亲甚是欣慰。
当他准备开始的时候，他把手机、iPad都拿出来了，然后准备好番茄钟，开始学习。
当然，他的要求是自己一个人在房间独立完成。已经进入青春期年龄的孩子，独立、空间是他们越来越强烈的需求，这一点我尊重他。
第一个番茄钟过去，欣慰的老母亲想去看看瑞哥儿的进度如何。
敲了敲门，进去一看，数学目标仅仅开始写了几道小题，8分之一都没完成。

老母亲心里开始抓狂，但是作为一个每周开父母成长读书会老母亲，这就开始发飚，这也显得老娘的素养太差！
虽然心里无比着急，但是我告诉自己，越是这个时候，越不能跟孩子急！

我耐着性子（其实脸上已经有藏不住的不悦）
问瑞哥儿发生了什么事，需不需要我帮忙。

一看妈妈的脸色，瑞哥儿说：我一会儿肯定会加快速度。
老母亲选择再一次相信孩子的承诺，寄希望于在下一个番茄钟提高效率，这样的话晚上的计划也不至于泡汤。

下一个番茄钟过得很快，在外面做事的老母亲期待娃自己高兴地冲出来告诉我，数学做完了。

但过去几分钟后仍没有动静，老母亲进去一看，数学还停留在原来的位置。
老母亲的情绪再也没绷住，彻底爆发。

大声地吼了起来：“两个番茄钟钟过去了，你的数学作业还停留在这儿！你到底在干什么？！“
当瑞哥儿告诉他在发呆儿，我感觉自己绝望了！

好在这段时间读书会，我们一起共读的一本书叫《聪明却混乱的孩子》，几乎每个参加读书会儿的爸爸或者妈妈，都在读书会吐槽孩子有拖拉、磨蹭的情况，要不然我会真以为我生了个异类。

中国儿童中心与社会科学文献出版社就曾经共同发布过《中国儿童发展报告（2019）——儿童校外生活状况》。
报告中就显示中小学生睡眠不达标的近8成，且随着学段的提高，儿童上床睡觉时间越来越晚。
但是孩子们睡眠不达标的元凶，既不是孩子们贪玩，也不是孩子们作业量过大。报告中的结论是“喜欢分神，磨蹭”是主因。
表面上看，孩子们花了很长时间在作业上，但很多孩子都是因为磨蹭和分神，导致效率低下。这种磨蹭，还会挤兑睡眠、游戏、运动时间，甚至影响成绩，一连串的生活都会受影响。
我家瑞哥儿的情况，相信很多家长都遇到过。

01

人类大脑天性就是懒惰的

孩子磨蹭时，是想逃避困难
当我冷静下来后，我反思了一下自己。
瑞哥儿跟我说过很多次：
每当他遇到不会做的题的时候，就会儿在这里卡半天，结果后面的题就看不下去了。然后一走神儿就困在这道题里了，时间就悄悄地溜走了。
其实不光孩子会这样，我们自己也会一样。

想想我自己，如果工作或思考卡壳了，就会忍不住翻翻朋友圈、刷刷抖音，看看网页，不由自主地走神儿。
人类的大脑生来极其“懒惰”。
大脑偏爱固定的自动化处理模式，倾向于避开全新的挑战或不熟悉的事物。一有机会就钻空子偷懒。
无论是优秀的人还是勤奋的人，其大脑本质上都具有“惰性”。
在瑞哥儿第一次番茄钟结束后，我并没有认真看一下孩子的作业，他说没有困难其实是出于自尊心没有说出来。
等冲动过后，我进行了深刻的反思，总结的经验就是：


当孩子磨蹭时，他们其实传递了一个信号，
「我不感兴趣」或「我遇到困难了」。
这时，我们最该做的是，多观察，多帮助，弄清孩子慢的原因。
瑞哥儿的这种情况发生后，我和瑞哥儿进行了探讨。
原来他数学最近真的跟不上，很多题他都找不到思路，所以想着想着就走神儿了。
后来，我和瑞哥儿一起想了解决办法。
就是每次数学作业的时候，他到客厅来，我工作，他做数学。
遇到困难或者他走神儿。我及时提醒他或者帮助他。这一整个月我们基本上是这样度过的。
这让他在做数学时，状态好了很多，做作业的速度提升很多，走神儿发呆的状况越来越少。
因为老大萱姐儿在学习上我一直是没怎么操心的，她做作业从来也没太让我们管过。
后来发现，并不是每个孩子都那么省事的，如果孩子没有这么省心，真的需要父母多用心。
这也是我这后知后觉的老母亲在娃上了初中后才意识到的
，所以这一年才开始引导和帮助他。
我就安慰自己说，种一棵树最好时间是十年前，其次是现在，一切来得及
。


02

父母怎么帮助孩子改变拖拉磨蹭？
总结这几年的学习和实践的经验，如果想帮助孩子改善拖拉、磨蹭等问题，可以从以下几个方面入手：
>>>良好的氛围，让孩子带着愉悦的心情开始
正面管教创始人简·尼尔森有句非常著名的话：
“我们（传统家长）从哪里来的疯狂想法，我们想让孩子的行为更好，首先要让他们感觉更糟！”
我们总以为命令、指责、说教能能孩子变得更好，我们很多父母也经常将我是为你好挂在嘴边。

其实：孩子只有感觉好，才能做的好！
这一点儿其实我们每一个人都深有体会。
当我们心情愉悦时，面对困难的时候我们才更有信心去面对它，解决它！
所以，我们不要在孩子刚刚生完气或者正在郁闷时让他去写作业。
这个时候，效果多半儿是令人失望的。
这个时候，不如想一件能让气氛活跃起来的事，让孩子心情好起来再来说作业的事。

比如跟孩子开个玩笑、说个笑话，或者和孩子一起玩个游戏，或者让孩子运动一会儿，反正看看你家孩子喜欢什么，想方设法让他心情好起来。

心情好了，做作业自然事半功倍。这点体验，我是尤为深刻！
>>>良好的环境，是孩子保证孩子专注的重要因素
影响孩子分心走神的因素很多，比如手机、电脑、玩具、喜欢看的课外书、甚至是花里胡哨的文具。
瑞哥儿是特别容易分心走神的孩子，小时候一块橡皮都能让他走神儿半天。
后来发现他写作业的时候经常在桌子下面的抽屉里放一本喜欢看的课外书，遇到困难的时候他会不自觉地拿起课外书翻起来，结果一读就彻底跑偏了。
另外，观察一下孩子是不是容易被家里的其它声音带跑。

比如孩子在房间写作业，外面开着电视、放着音乐就会让孩子分心。
那全家人就要一起约定，孩子做作业的时候家人也不看电视、听音乐。

如果家里有老人确实需要看电视，请想办法为老人单独一个封闭的房间看电视。
制造良好的学习环境，也能让孩子更好地集中注意力，提高效率，减少磨蹭！
>>>良好的计划，是减少孩子磨蹭的重要方法
A、提前将学习任务进行分解计划
提前将今天要完成的所有列出来，然后估算每项作业大概需要完成的时间，再根据估算的时间把作业安排到哪个时间段。

这种习惯越早养成，往后越轻松。
而这种能力不是孩子天生就会儿的，爸爸妈妈请在孩子进入学龄后就开始培养。
这是我们读书会妈妈展示的，2年级娃放学后回来的计划，虽然没有写上时间，但是即使是这样简单排序，也会让孩子心里对自己整晚的安排心里有数，心理焦虑就会减少很多，也更有计划性。
这是瑞哥儿每天用来计划作业的表格

B、提前做好学习前的物品和生理上的准备
当把今天的学习任务计划分解完后，提示孩子把需要的各种资料、文具准备好，根据即将要完成的任务一项一项的放在一边。
这样就能省去中间找书、找文具、找资料等让孩子分心的环节。
可以给孩子准备一个计时器，或者沙漏，给孩子计时。
让孩子有个时间的概念，否则孩子也不知道自己花了多长时间。
中间偶尔一发呆，不管是沙漏还是计时器都能给孩子一个警示的作用。
提前喝好水、吃好东西、上完厕所，尽量避免孩子在约定的时间里因为生理需求影响自己的注意力。
>>>良好的回馈，是孩子保持专注的动力
当孩子完成计划后，要让孩子有自己享受自由时间的权利。
孩子可以自由的选择自己想做的事。
其次，当孩子每完成一个番茄钟，及时给予孩子鼓励！

“妈妈看到你在整个番茄钟时间里，坐的很直，中途没有发过一次呆，全神贯注投入到作业中，所以你高效地按计划完成了作业。妈妈很佩服你，为你点赞！“

“妈妈看到你做的英语作业，既整洁又正确，并且按计划准时完成，宝贝真棒！

一定要认真描述你看到的细节来赞扬孩子，简单的宝贝你真棒，很难让孩子了解到，自己做的好在哪里。

有效的鼓励和赞赏，提升孩子的自尊水平，让孩子相信我也可以！
当孩子享受到“高效率”的甜头后，这样会更激发他改掉磨蹭的热情。

03

切忌催促和唠叨这只会让孩子越来越慢
瑞哥儿没有按照这种计划完成学习任务的时候。
我们不知道他的学习进度如何，当他抽空休息会儿或者出来喝水、吃东西的时候，我们就容易唠叨和催促他。
每次催促和唠叨，都让他非常厌烦。
而我们自己，也会越催促越唠叨，就越心急，越心急，脾气就越不好。

当父母变得不耐烦、带着脾气去催促孩子的时候，孩子这种感知能力非常强的小动物，立刻就感受到了你的不耐烦，也让他的情绪烦躁起来。

如果孩子能按计划学习，只要他完成一个番茄钟，中途可以大大方方的出来喝水、上厕所，甚至中途回个同学短信。
没有了我们的唠叨和催促，就会减少他的焦虑和压力，也增强了孩子的自我掌感。
这样孩子自我感觉也会越来越好，对自己也越来越有信心，在下一个番茄钟的效率就会更高。
当然前面做了那么多铺垫，孩子也在按计划去完成学习任务，孩子中途仍然有可能会走神儿。

但是我们每个人都有很强的「自我调节」能力，比如：

饿了、渴了会主动找吃的，找水喝；
感到坐的时间长了，会起身动一动；
走神时间长了，会自我察觉，把思维拉回正轨。
孩子也一样，作为一个人，他们是具备这种「自我调节」能力的。
以前面对孩子走神儿的时候，我都经常会忍不住去唠叨、指责他。
“嘿，你在干什么？你看看你半天了在干啥呢？！“
或者看到孩子作业出现了一个错字，就忍不住跟他说：“这个字不是这样写的，该这样写！”
甚至有时候会“好心”地一会儿端茶，一会儿倒水，一会儿拿吃的！
其实不管是面对孩子走神时的指责还是中途忍不住的纠错，都破坏了孩子自己的「觉察、调节」的能力。
让孩子自己的「觉察、调节」的能力没有机会发展起来。
孩子甚至搞不懂自己真实的感受。
孩子被剥夺了太多感受，面对改变，他只想退回到一个「小孩子」的状态，把改变的力量，寄托在妈妈身上。
所以，只有等妈妈催，自己才动一下，一旦不催，马上走神儿。
因此，当我们看到孩子走神儿时，不要指责、不要唠叨。

正面管教有一个工具叫启发式提问
，这个时候很好用。

比如，哪里遇到困难了？需要帮忙吗？

这样的提问可以帮助孩子收回思绪，意识到自己走神了。
或者和孩子商量出一个她能接受提示信号、提示手势等等。
而这种启发式的询问和帮助，次数久了，会让孩子再遇到困难时，习惯性地去寻求帮助，而不是磨蹭走神。

04

面对外界的压力

父母要内心更要笃定
我们《聪明却混乱的孩子》读书会的时候，还来了一位妈妈。
她家孩子刚刚升入一年级，每天都有简单的家庭作业。
她说她认为才刚一年级的孩子，写作业速度慢她是可以理解的。
但是最受不了的是学校老师老是给她打电话。
只要老师一打电话说孩子注意力不集中、拖拉、磨蹭，写点作业半天弄不完。
她就变得非常焦虑，当孩子写作业慢、开小差的时候，她就会忍不住催促她，甚至忍不住指责她。

“你们老师今天又打电话给妈妈了，说你在学校拖拖拉拉，一点作业弄半天，你天天想什么呀？！“

这样的指责，不但让父母情绪越来越糟，这种焦虑情绪也会传递给孩子，孩子也越来越对自己失去信心。
面对学校和老师的压力，父母这个时候更加需要智慧。

首先，我们自己先调整一下心态，不要慌乱，不是先去指责孩子，而是想一想：
我的孩子现在注意力不集中，容易走神，我可以怎么帮助他？
1、是不是家里的学习环境有问题，导致孩子注意力不集中，我可以怎样调整环境？
2、是不是孩子在学习中遇到了什么困难，他不知道怎么去面对，那我可以做什么？
3、是不是孩子身体或者生理上出现了什么状况，是不是没睡好？
或者就是先天注意力缺失，如果真是这样我可以做什么，需不需要找专业人士帮忙？
如果以上问题都不是问题，我们可以把老师反应的问题，换一种方式跟孩子表达：
“老师说今天你的数学做的正确率很高，下次提到一点速度就更好了！”
“老师说今天你在自己课的完成了数学和语文，比前一天进步很多，明天你再快一点，相信你可以把英语也做完！“
父母把外界的负面评价进行过滤，不但可以减轻孩子的压力，给到孩子成长调整的时间，也让孩子感受到父母对自己的信任和支持。

父母的爱、信任和支持永远是孩子成长的坚实后盾。

05

每个孩子天生就有强烈把事情做好的意愿，但每个孩子天生在各方面的能力肯定有差异。
恳求、吼叫、哄骗、收买、解释，甚至威胁或惩罚，都无法真正帮助孩子提升他的能力，提升他的自尊水平和信心。

作为父母，对孩子最有效的支持和帮助，就是去认真地了解自己的哪方面技能存在不足。
然后用有效地的方法去帮助和支持孩子。
我们相信每个孩子都能在父母、老师的支持帮助他成为更好的样子。

沙粒写在后面
俩娃都上中学后，我发现，孩子和孩子之间的差异是很大的

即使是同一个妈生的，有些孩子天生有较强的自主学习能力和自我管理能力。
也许你没有花什么力气刻意去培养他们
他们自己就会摸索出好的学习方法，这种娃叫天生牛。
但大部分娃还是普娃，普娃之间拼的其实就是父母的用心。
普娃学习这件事，不仅考验的是孩子的能力，也考验着家长的耐心、以及教给孩子一些好的方法。
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关键词
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妈妈
做作业
给孩子
时候