天热没食欲,就馋这几道蒸菜,一蒸一淋,好吃不上火
进入三伏天,天气太热,越来越不想烟熏火燎的炒菜。
于是小妹最近开始动手尝试蒸菜,蒸菜既可以保留了食物原有的蛋白质、纤维素等营养成分,又保持了菜肴的原汁原味。同时蒸菜又好消化,对我们的肠胃也是非常友好的。
所以,今天小妹给大家带来了4款好吃的蒸菜,简单快手,即使厨房小白都能轻松搞定,快试试吧~
谱
1. 香菇蒸鸡肉丸
2. 金银蒜蓉粉丝蒸虾
3. 豆腐蒸排骨
4. 腊肠粉丝娃娃菜
香菇蒸鸡肉丸
香菇蒸鸡肉丸有荤有素,营养丰富,富含蛋白质,热量又低,老少皆宜。
食 材
主料:鸡胸肉250克、鲜香菇6朵、胡萝卜35克
肉丸料:生姜1片、葱1根、生抽1汤匙、盐适量、料酒1汤匙、胡椒粉少许、玉米淀粉1大勺、香油1茶匙
调味汁:生抽1汤匙、米醋1小勺、蚝油1汤匙、糖少许、淀粉1汤匙、清水3大勺
做 法
1. 将鸡胸肉切小块,连同葱花、姜沫,一同放进绞肉机中打成肉糜。
2. 在肉糜中加入生抽、料酒、盐、胡椒粉、玉米淀粉、香油,搅拌上劲。
3. 香菇焯烫2分钟,捞出过凉水,香菇和胡萝卜切成小块,用绞肉机中搅碎,放进鸡肉中拌匀。
4. 将肉沫搓成丸子形状,摆放在盘中,水开上锅大火蒸10-12分钟,具体时间根据丸子大小而定。
5. 碗中加生抽、米醋、蚝油、糖、淀粉、清水,搅拌均匀。将调味汁倒入锅中,小火煮至粘稠状态备用。
6. 将汤汁淋到香菇鸡肉丸上,撒葱花点缀即可。蒸好的鸡肉丸酱汁浓郁,吃起Q弹有嚼劲,上桌就抢光光了~
金银蒜蓉粉丝蒸虾
这道金银蒜蓉粉丝蒸虾颜值超高,香气浓郁,看着就令人食欲大开,用来待客也倍有面子~
食 材
主料:大虾12只、粉丝1把、大蒜2头
辅料:食用油1勺、生抽1勺、盐0.5勺、小葱1根、小米椒1个
做 法
1. 粉丝用清水泡软备用。
2. 将大蒜剁成蒜沫,锅中倒油,小火烧至5成热,下入三分之二的蒜蓉,用锅铲不断搅拌,直到蒜蓉变成金黄色。
3. 将炒好的蒜蓉倒入碗中,与剩余的生蒜蓉倒在一起,加入盐,搅拌均匀,金银蒜就做好了。
4. 将虾剪去虾脚、虾须、虾枪,挑出虾线。
5. 开虾背,随后将处理好的虾清洗干净。
6. 把粉丝剪成段,摆在盘中,再把虾摆好。
7. 用小勺把做好的蒜蓉酱放入虾背中,蒸锅上汽后,放入虾,大火蒸5分钟即可。
小 Tips
金银蒜可以多做些,除了淋在虾上面,也可以淋在粉丝上,这样粉丝更入味。
豆腐蒸排骨
夏天怕下厨,可以用蒸菜来告别厨房里的挥汗如雨。豆腐鲜香嫩滑,排骨油而不腻,有荤有素的豆腐蒸排骨,你一定要试试~
食 材
主料:豆腐200克、排骨300克
辅料:蚝油1大勺、葱姜适量、生抽1大勺
做 法
1. 将豆腐清洗干净,切块,把豆腐摆放在盘中。
2. 排骨剁小块,加入葱段、姜片、蚝油、生抽,搅拌均匀,再腌制15分钟。
3. 腌制好的排骨放到豆腐上,蒸锅中放入足量的水,将盘子放入,大火烧开后,再蒸25分钟左右。
4. 出锅前,撒上葱花即可。只要拌一拌,蒸一下就搞定了,荤素搭配,营养丰富,连汤汁都舍不得放过~
腊肠粉丝娃娃菜
夏天小妹特别爱做蒸菜。蒸菜既简单,又最大限度的保留食物的味道和营养。腊肠粉丝娃娃菜,粉丝吸足了汤汁,娃娃菜和腊肠的味道互相融合,超好吃~
食 材
主料:腊肠1根、粉丝1扎、娃娃菜半棵
辅料:蒜蓉适量、生抽2勺
做 法
1. 腊肠用温水浸泡一会,放入蒸锅蒸10分钟,蒸好后取出切成丁。
2. 娃娃菜洗干净,切小块。
3. 粉丝用温水浸泡,泡好的粉丝捞出,放入盘中,放上娃娃菜,放入腊肠丁,蒸12分钟左右。
4. 碗里倒酱油、开水,锅里放油,煸香蒜蓉,将蒜蓉和油一起倒入酱油碗里。
5. 在蒸好的菜上撒上葱花,淋入调味汁即可开吃。咸香的腊肠配上爽口的娃娃菜,平时不喜欢吃菜的人都能吃1大盘~
关键词
做法
锅中
食材
蒜蓉
生抽
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