蛋白质含量是牛奶的13倍!夏季最馋这一口,清爽不腻,还简单到犯规
对于北方人尤其是东北人来说,豆腐皮那绝对是能够包卷一切的存在!黄瓜、生菜、葱丝等等,就没有豆腐皮不能包的。
我们家平时也喜欢用豆腐皮卷点蔬菜啥的,再夹上一筷子鸡丝包里面,只要一口,荤素都有!
在我们家,这道菜隔上十天半个月就要出现一次,要不是真馋。卷一卷就能吃,还有比这个省事儿的吗?
豆腐皮是我们这儿的叫法,其他地方也有叫千张或者是干豆腐的。别看它便宜,但蛋白质含量是真不错,比牛奶高13倍,也是猪肉、牛肉高1倍多。
所以说啊,你们平时除了给孩子吃鸡蛋、和牛奶、吃红肉,像这样的豆制品,也得时不常的加在辅食里面,给娃补充营养,提高免疫力!
做豆腐卷不能少的就是黄瓜条,切成小细丝的黄瓜自带清凉效果。
胡萝卜和紫甘蓝是从冰箱里翻出来的,都是很有营养的蔬菜,平时也可以给宝宝经常做做。尤其是如今逐渐热起来了,这一口小清新谁能放过?
就这3样搭配在一起,当日份蔬菜指标轻松达成!不过家里如果没有这些,也可以换成别的,食材上没有硬要求,就是随性。
鸡胸肉切成适合入口的小条条,我特意调出的有点微甜的调料,正对宝宝的口味。最后撒上点白芝麻,没别的说的,就是香!
- 鸡丝豆腐卷-
· 参考月龄 ·
18个月以上,对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
鸡胸肉120克 / 胡萝卜50克 / 黄瓜50克
紫甘蓝30克 / 蛋清20克 / 淀粉10克 / 豆腐皮6张
辅料:油 / 糖 / 葱段 / 素蚝油 / 酱油
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用量
*由于各个地区对豆腐皮的叫法不一致,我简单给大家说一下两种豆腐皮的分别哈:
1.在豆浆煮沸之后表面形成天然油膜“挑”起来晾干成的豆腐皮,比干豆皮要薄,又称“油豆皮”;
2.压制而成的豆腐皮,与豆腐干近似,与油皮相比明显较厚、稍干,又称为“干豆皮”“千张”“干豆腐”,这次我们用的是就是第二种的干豆皮。
纵然豆腐皮有百种吃法,最打动我的还是这个豆腐卷。制作全程都没有难点,而且食材完全可以自己搭配,你喜欢吃啥就往里加,味道百变,吃多少次都不会腻!
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