这里的观点，别处看不到

“一个人可以被毁灭，但不能被打败。”
有着“硬汉作家”之誉的海明威（Hemingway），终究还是被击垮了——他选择在家中用猎枪结束了生命。“凶手”不是某种压倒性的力量，而是慢性病，包括精神、生理以及社会意义上的慢性病。
不起眼，却致命。
慢性病，也就体检报告里才能刷点存在感了。毕竟，体检昂贵，不搜罗几个病症，似乎对不住那个价。但是，体检的人不在意，医生也不在意，这年头，谁不是亚健康？颈椎炎、鼻炎、咽喉炎、牙周炎……见怪不怪。
但是，真正致人于非命的，往往是慢性病。
人类机体天生“吃硬怕软”。急性症状，会唤醒身体强大的“抵抗”（应激反应），调配精兵，攻城拔寨，虽说“病来如山倒病去如抽丝”，但急性病治好了就真的好了。
慢性病不同，它不痛不痒，像极了小强，看着恶心，但对人体并无直接伤害。要命的是，你无法彻底歼灭它——无药可医——除了“和谐共处”也没其他法子，看到了就顺脚收拾，没看到就眼不见为净。
慢性病就是这样，软弱渺小，你的免疫系统瞅着它，完全提不起劲，只能眼睁睁由着它撒泼。拿我的过敏性鼻炎来说，从青春期就跟我杠上了，时到中年，仍不时出来恶心我。
当然，你我都对复杂深奥的病理学望而止步。但这不代表我们就无法获得慢性病背后的抽象思想，它颇具威力，毕竟，杀人不见血嘛。鼻炎烦恼我那么多年，我总得从它身上捞回点什么吧。
我们一起看看慢性病的表象特征：影响小、难根除、易忽视。
乍一看，无伤大雅，权当是灵魂为身体缴纳点物业费了。
但拨开表象往深看，你就该皱眉了，上述每一点意味着：
  • 后果累积不可逆
  • 身心侵蚀神不知鬼不觉（反馈不可见）
  • 多因多果交叉（难以根除）
这些慢性病的本质要素一旦叠加，两个字，要命。
其吊诡之处在于，一个东西之所以致命恰恰在于它不致命。
我们逐一看下。
上班族很清楚，久坐不好，但工作一启动，就懒得动。很多人会想，没事，业余多锻炼，不就“弥补”回了。
但问题是，身体不是数学，负面后果与正面效果没得做加减法相互“抵消”。身体从来就不存在“弥补”这回事。
久坐对身体造成的伤害，尽管微小，却是既成事实；而锻炼对身体带来的好处，是另外的事儿。两者像平行线，好处归好处，却无法“抵消”久坐不动的伤害。
就好比今天没刷牙，明天刷牙六遍也抵消不了昨天牙齿的侵蚀。
这是慢性病逻辑的第一个特征：后果累积不可逆。
如果光是这一伤害，还可以防微杜渐。但叠加第二层特征后，问题就严峻了。
慢性病逻辑的第二个特征是：身心侵蚀神不知鬼不觉。
有些人表面上身体差，今天闹这个，明天闹那个，这些人固然有一部分，身体是真差。但其中有些人，只是身体感官敏锐罢了——身体微弱的病症信号也能被大脑识别并作出反馈——产生“不舒服”的感觉。
就生物适应性角度来说，这类“伪黛玉体质”，反倒是身体健康、大脑敏锐的表现。
所以有种民间说法——小病不断大病不患，对于其中部分人，不无道理。
但多数人并不拥有“正向”的敏感体质。慢性病正是钻了这一空子，诱惑人做点小恶习，手到拈来。
“熬个夜明天又不会马上长老年斑”、“喝瓶快乐肥仔水又不会真的变肥仔” ……像极了小恶魔的耳语，甜蜜蜜，轻易突破人的生理、心理防线。
你察觉不到，自然无法设防。而你一旦开始“以恶小而为之”，心理学的“登门槛效应”就会生效，一步步引诱你堕入深渊。
没错，无论是慢性病的特征一、特征二，单独而论都不足为患，但两者一勾结，事就大了——先卸你装甲，再伤害持续累积。
是不是意识到了，有些突如其来的急性大病，甚至猝死——是不是就没那么“突如其来”了？
慢性病逻辑的第三个特征，在于它的复杂性，即不是直接的因果关系，而是多因多果。
人类思维的底色是叙事，即追求秩序，这也决定了我们擅于处理单一因果关系。种瓜得瓜种豆得豆，这为我们所理解；好人好报天理公道，这为我们所支持。
但多因果关系，就让人糟心了。
如果你在一个搞阴谋的团队呆过，就能体会。你努力工作，业绩硬核，结果季度绩效一出，哟，意外无处不在。是哪天得罪领导了？还是季度自评写得太委婉？还是某员工跟老板有猫腻了？无数的原因，猜的你心累。
单一因果的问题，难度姑且不论，至少有个清晰的方向。而慢性病属于多因果问题，看似简单，实则复杂。
比如，一个人习惯拖延，可能是基因，或是原生家庭，可能是知识能力储备不足，也可能是“赋予意义的能力”缺席，甚至纯粹是因为体能差……当可能性多到一定程度，人就干脆选择放弃。
这里说的只是“多因”。
慢性病引发的“多果”则更为棘手。
比如，有些人沉溺于碎片化娱乐（这亦是一种精神慢性病），就直接后果来说——不过就是浪费些许时间。
但，仅限于此么？仅我浅薄的见识，就能罗列其他系列恶果：
  • 生理方面，改变大脑皮层负责“激励管控”的区域，产生“上瘾态”；
  • 思维模式方面，碎片化信息会使大脑偏好“短小、简易”的信息，削弱复杂、多元的思考力；
  • 品味上，注意力被“中位数审美”占据，而中位数必然低于平均值，这意味着，人的情趣智识会逐渐降低；
  • 心理上，娱乐都是取悦受众，会让人变得愈发自我为中心，加剧巨婴化；
  • ……
最终，会让一个人缺乏社会适应力，而社会能力越低，就越焦虑，为了逃避焦虑就更容易再次成瘾，颇有点饮鸩止渴的意思。
这不过是个不起眼的小例子。其他五花八门的各类「慢性病」，还指不定埋了多少雷。
我甚至可以说“人们终于不用再恐惧衰老了，慢性病取代了它，负责把所有生命推向死亡。”
重申下“慢性病逻辑”的三个特征：后果累积不可逆、身心侵蚀神不知鬼不觉、多因多果不可控。
写到这里，吓得我自己赶紧站起来，扭了扭脖子，把桌子调节到站姿模式写（久坐是慢性病）。
当然了，本文从来就不是讨论“病”，我抽取它背后通用的“逻辑”，扩展其适用性，这才是知识迁移应该有的姿态。
如果对慢性病的警惕只局限在身体生理上，那就大大低估了“慢性病逻辑”无处不在、无孔不入的破坏力。
从“个人成就”视角来看，爱贪小便宜、享受不劳而获、热衷走捷径、沉溺于网游、沉溺于直播短视频流、沉溺于“爽文”……这些算不算慢性病？
它们是不是都具备“慢性病逻辑”的三个特征？具备。所以没错，正是这些「广义的慢性病」偷偷吸食了人的活力、动力、能力，最终造成了“个人潜能尚未开花就已枯萎”。
正是「慢性病」，造就了「平庸」。
我断言，一个普通人，在其能力范围内，既可能度过平凡但精彩的一生，也可能一辈子碌碌无为、甚至毫无尊严的赖活至死……其中的本质差异，就是看他能不能杜绝「慢性病」的侵袭。
那么，既然携带“慢性病逻辑”的“病原”无处不在，我们该如何未雨绸缪、杜绝防范？
我分享两个自己践行过有效的策略：
第一类，属于「敬而远之」策略。
很多携带“慢性病”的事物，从认知层面就能甄别。本专题提出的“慢性病逻辑”——后果累积不可逆、身心侵蚀神不知鬼不觉、多因多果不可控，就是为大伙儿提供一个认知标准。但凡匹配的，连碰都别碰。
你明知恶龙在鼾睡，去惊醒它干嘛？好奇心不是这么用的。
就拿我来说。我很清楚“取悦读者的写作更容易获得商业利益”（符合慢性病逻辑），一旦尝过一次甜头，很可能会刹不住车，如此，我的能力境界也就那样了，人生就此走向乏味、庸俗、丑陋。所以，这类写作我永远不会去试。
再说个生活习惯的例子。我有个强迫症，一旦煲剧，就一定要把它追完，这是不可承受的时间代价，所以，我选择不点开任何一部剧，坚持好多年了，省下了不少时间。
善弈者通盘无妙棋，不让自己身陷险境，方为上上策。
但是，如果有时候我们已经染上了某些“慢性病”，又当如何？
这方面，我是从「控制论」中获得启示——放大反馈信息，将之「具象化」。这是针对慢性病“神不知鬼不觉”的特性量身定制的策略。
比如，有时候我会沉迷游戏，这可是烧时间大户。但人对时间这一抽象的东西感知不明显。怎么办？
我的做法是，找出「特别在意」的项目，评估完成项目的时间，打印成表格（或者学生作文纸就行），以小时（或十分钟）为单位，然后你继续游戏……每次游戏结束，记录下总时间，在表格上填上记号。
如此，不用多久，你就能清晰看出（这就是具象化）游戏时间让你错失了多少个你「特别在意」的项目。
这方法很土，但当你看到「本可拥有却失去」的东西就在眼前时，效果还是很显著的。
上述例子是为抛砖引玉，放大并具象化反馈信息，方法没有任何限制，你唯一需要的是一点想象力和创造力，以及一点自我认知，毕竟适合自己的，才是最有效的。
实际上，这整篇专题还仅是一个铺垫，一个未成品。
我在思考「慢性病逻辑」时，萌发了一个更大胆的观点，既然「慢性病逻辑」如此致命——我指的是，在彻底改变事物本质方面如此有效——那我们为什么不反其道而驭之？驯服它，把这套思想纳为己用？
当我们「学习」，取得实质进步时，实际上是不是意味着改变了大脑？没错。
我们调换下“自己”与“慢性病”的角色，把大脑看作需要被改变的对象，用慢性病逻辑来武装学习方法，这必然会是一种独创且有效的策略。
下期专题，我们就来谈这个。
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