降低打疫苗副作用：用食疗调整体质 按压穴道舒缓疼痛
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降低打疫苗副作用 可先用食疗调整体质
为了对抗新冠肺炎，许多人都希望打疫苗，但又畏惧打了疫苗却引起副作用，台湾中医师认为，若能依照个人的体质事前以食补方式略做调整，则可有效的降低副作用带来的影响，而能顺利的接种，对抗疫情。
中医师指出，以气血两虚的银发族而言，常见会有头晕、疲倦、血压低等症状，就可以吃枸杞、红枣，若身体湿热有三高的民众，平常血液循环不理想、火气大，则建议多吃点菊花、莲子。
若是平日喜吃冰冷食物的民众，平常容易手脚冰冷、腹泻，则可以吃山药和干姜；最后若是血瘀的人，平常少运动，容易胸闷、肢体麻木，可以多吃山药和小茴香。
中医师说，这四种症状使用的食材，一般在药房就买得到，即使是平日单纯用来调整体质都很好，更何况是在打疫苗前。他也认为，平常多注意身体，有问题即跟中医师请教，把体质调到最佳状态，不仅对自己的健康好，也能勇敢接种疫苗，使全台的疫苗覆盖率提高，就可以迎来加速解封的好时光。
打疫苗担心副作用？中医师教你按压穴道舒缓疼痛
接种疫苗不适可以通过按压穴道舒缓。
许多民众担心接种疫苗产生副作用，常见症状包含发烧、肌肉酸痛等等，中医师建议，民众可于施打疫苗前三天赴院所调身体，发烧、肌肉酸痛时可以服用柴葛解饥、葛根汤解热，另可搭配按压穴道舒缓。
针对接种前的准备事项，中医师说，施打疫苗前必须早点睡、不熬夜，饮食清淡、不喝酒，注射当天不空腹、不吃太饱，并喝大量的水，至少引用1500CC并多休息；建议施打前三天可依个人体质就诊、调理身体。
打完疫苗常见副作用，AZ疫苗部分是注射部位疼痛、疲倦、头痛、肌肉痛、畏寒、关节痛、发烧超过38度等；接种莫德纳的副作用则为头痛、发烧、疲倦、肌痛、关节痛、恶心、接种部位胀痛、呕吐、淋巴结肿大、荨麻疹、接种部位红斑畏寒等。
服用中药所对应的症状，柴葛解饥、葛根汤可舒缓头痛、发烧、肌肉痛，麻杏肝石汤则可舒缓胸闷、咳嗽。另也可搭配按压穴道纾解不适，头痛可按压太阳穴、合谷穴；鱼际穴、风池穴及大椎穴则可解热，脚底的涌泉穴能消除疲劳并改善肌肉酸痛，足三里、血海穴可补虚补血促进血液循环。
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