我们首先应该意识到：这是「互耗式恶性竞争」。
撰文 | 佘宗明
01 
在当下，是否知道「内卷」这个词，已成了衡量某个人是不是村网通网民的标志之一。
万物皆可卷，无物不内卷。
孩子竞相参与早教培训班是内卷，清北硕博争抢街道办岗位是内卷，职场人比着加班是内卷……360种内卷，总有几款能卷住你。
作为「卷学十级学者」，我曾在搜狐约稿《打工人的内卷与白领意识的消失》里写道：
「内卷」外源于努力的成本收益倒挂，内显为遇挫后的不忿。作为「卷上来」的一代，这届网民特别是年轻人希望得到的，不只是达到「底层打工者」的温饱标准，更是阶层迁跃与生活品质升级。可他们会发现，竞争太过激烈，固化来得太容易。
套用《资本论》里「资本主义的固有危机是生产过剩」的说法，奋斗者的固有危机是生产时间过长与廉价化——因为传统的「努力奋斗→获得回报→再次投入精力奋斗」的逻辑链条，在反馈阶段上被隔断。
在分配格局「定型」与生产时间廉价化之下，能处在塔尖的人少之又少，大部分人注定会成为分母，他们的内卷感会因此愈发强烈。
02  
在大城市，上千万人并没有假装在生活，但却真的在卷。
包括互联网大厂的员工们。
他们生活状态栏完全可以用一句话概括：谢邀，人在大厂，刚在卷中。
大厂怎么个卷法？
进大厂前，985毕业的你揣着辉煌简历，走进大厂的面试屋子，却发现：排你前面的是伦敦国王学院的硕士，后面的是加州伯克利博士，还有在华尔街投行2年的工作经验。
好不容易进了大厂，你发现，员工加起班来真没把自己当人，领导逼起员工加班来也没把自己当人。你的时间被切得稀碎，却又不知道今天干的活意义何在。
于是你只好每天都「复盘下、拉通下、感知下、拉齐下……」
想不卷，真的难。
问题来了——
在大城市，怎样避免被卷？
03 
躺平？
说这两个字的，大概是对大城市的生活基准线有误解。
借用咪蒙老师的句式：大城市不允许躺平，要躺回家躺。
除非你是拆迁户。
「要么‘拼’死，要么‘饿’死」，早就是摆在很多大城市社畜面前的「二选一」。
很多在大城市打拼的外地人，都只有拼。
他们的「拼」，其实就是为了争取更多的「资源接入」机会。
或者说是接入社会财富的机会。
04  
按学者赵燕菁的说法，社会贫富差距最主要的决定因素，就是私人接入社会财富的能力，而非私人财富差距本身。
社会财富的核心是社会资本，就是可共享的集体便利（collective utility）的价值。
集体便利是相对于私人便利而言的。汽车是私人便利，道路就是集体便利；手机是私人便利，网络就是集体便利；电器是私人便利，电网就是集体便利。
说起来，可以算是公共基础设施的代称。
在赵燕菁看来，接入社会财富的便利程度差异，是决定财富差异更主要的变量。「你是靠徒步、马车还是汽车出行，公共财富——道路——对你的价值完全不同。如果你只能步行，道路越好，你和有车的人贫富差距甚至会更大。」
在北上广，我们可以把社会财富看成是城市电力系统，而住房、汽车就是接入该系统的「插座」。
大多数在大城市的打工人，只要有了房子和车子，就半只脚踏入「人生赢家」之列了。
毕竟，这是资源接入能力强的直观证明。
如果说，内卷天然呈螺旋结构，那资源接入能力越强，就能越快攀爬至「内卷螺旋」上沿。
但成了「人上人」，依旧在螺旋内。
还是避免不了被卷。只不过对「被卷」的抵御力更强了，抑或是说，在内卷式竞争中先人一步。
05 
那到底该怎么避免被卷？
第一步或许是，意识到螺旋的存在，意识到自己不能完全陷进去。
然后努力找到自己的「飞轮」，努力挣脱螺旋场的引力，逐渐摆脱内卷节奏。
知乎上有人这样阐述「内卷」：
内卷是一场游戏，每个人手里一个按钮。
每次你按一下这个按钮，你就会+1s，其他人会累积失去1.1s。
总体上看，大家的生命总量会因为按按钮而减少，但从个体上看，你只要按得够快，生命会增加。
大家的手速越练越快，手速慢的正在加速死去。就算大家都知道，这么按下去大家都玩完，但是……你不按，死的就是你。
这是个囚徒困境，也是个「死亡游戏」。
如果我们真在玩这样的游戏，我们首先应该意识到：这是「互耗式恶性竞争」。
接着，抑制做赢家的欲望，尝试跳出游戏。
如果不能跳出游戏，就努力跟大家说：来，让我们找到那个纳什均衡点。
（参照李易峰在《动物世界》里的做法。）
或者说：我们别互相残杀了，换个规则吧。
玩一场挑战游戏规则的游戏。
06 
但现实远比沙盘推演式游戏要残酷。
很多人并不愿意搞正和博弈，抑或是跳出游戏。
这时候该怎么办？
比被动选择搏杀更关键的，是让自己解锁能自我控制的选项。
进一步言之，就是找到自己的「飞轮」。
「往外张望的人在做梦，向内审视的人才清醒」。
只往外张望，看到「别人家的××」，一头栽进同个赛道上的白热化竞争中，或许是把自己越卷越深。
向内审视，找到自己的核心优势，以此构筑自己的壁垒，形成自身的相对不可替代性，进而与他人错位竞争，反而能降低自己的「被卷系数」。
商业思想家喻颖正写道：「有人说，上帝是个程序员，他通过调节参数，调整每个人的命运。果真如此，造物主一定不会亲力亲为地控制每个人的参数，而只会设计一套算法，然后把旋钮交给每个人。」
找到自己的「算法」，别总把旋钮跟多数人选择「对表」，尤为关键。
这着眼的是竞争维度。
而在结果评估层面，调整「ROI（投入产出比）」的指标，也很重要。
别只看重付出后的有形产出。那些无形的东西，如身体健康度、生活惬意度、陪伴家人时间等，也该更多地纳入评估体系。
许多人投入「内卷竞争」，是为了让生活过得更好。可在他们参与这场竞争时，就已经放弃生活了。
我们要重拾生活。
有质量的生活，不只应是我们要追求的结果，也该是我们追求的过程。
说得有些形而上了，但落到现实界面，未尝不是「不内卷指南」。
07 
说到底，避免内卷，不能「嘴上说不要，身体很诚实」，而要「嘴上说不要，身体很抗拒」。
不必去拥抱它。
✎作者 | 佘宗明
✎运营 | 李玩
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