这是奴隶社会的第 2407 篇文章
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作者：Pearl，焦圈儿和焦糖的妈妈。旅美十年，纽约州律师，沃顿商学院 MBA，创业邦“2019中国最受关注女性创业者”。同年裸辞，与老公 Joey 一起环游世界，并创立“不焦虑实验室”。本文来自：Pearl的不焦虑实验室（ ID：ThePearLab）。
作者写在前面：
520 不仅是表白日，还是母乳喂养宣传日。
我的女儿焦糖整整四个月大，也是我坚持母乳喂养的第 120 天。对母乳喂养，我多少有些执念。
小时候，妈妈奶水并不充足，又担心我吃不饱，于是早早把我托付给了牛妈妈。虽然我长得还算结实，个头儿也不矮，但牙齿眼睛都不咋好，害我妈没少带我跑医院。
当我怀上了焦糖，乳房显然经历了二次发育，不仅体积变大了，而且麻麻胀胀的，想必乳腺也长得枝繁叶茂。
本来对母乳喂养没啥信心的我，突然对这些身体变化产生了好奇，于是琢磨着用做实验的方式对抗基因，尝试成为一头奶牛。
毕竟，我那时候以为，母乳是我能给新生儿宝宝最好的礼物了。
而对于我来说，哺乳实验比怀孕和分娩实验痛苦很多，我几乎经历了所有跟哺乳有关的挫败。
原本以为我是个异类，但从我收集的案例和数据来看，哺乳确实不是一件自然而然的事儿。很多姐妹都或多或少遇到这样的挑战（特别感谢星星、美伶、Iris、彭宁、李蕾、Liz、冉冉、小爱、爱猫的🐟、紫薇、Bianca、雯雯和阿紫把你的故事讲给我听）：
奶量的问题：
奶少的焦虑 — 月子里不停催奶，喝各种不加盐的补汤，为了追奶一天泵奶 12 次；
奶多的也焦虑 — 浑身奶酪味，堵奶堵到发高烧，看到宝宝就溢奶；
……
吸吮的问题：
宝宝吸吮姿态不对，导致乳头破裂，疼痛难忍；
宝宝吸吮力欠佳，自己吃不饱，还打乱了泌乳平衡；
……
疼痛的问题：
哺乳引起的直接疼痛 — 乳头痛，乳晕痛，乳腺痛，乳房痛；
间接疼痛 - 颈椎痛，肩膀痛，上背痛，腰痛，手肘痛，手腕痛；
……
还有与哺乳相关的抑郁与焦虑……
此外，社会对于母乳喂养缺乏认知，专业理念、公共支持与设施普遍匮乏，没有让妈妈们安心哺乳的母婴室；而当妈妈们返回工作场所，也很少有为背奶妈妈准备的泵奶空间。
如果一位勇敢的妈妈当众喂奶，则会招致无数白眼和评判；如果放弃母乳喂养，就备受质疑、评判和攻击，甚至遭遇网络霸凌。而很多不理解来自家庭内部。
母乳喂养是每个妈妈的自由选择。
怀孕、分娩、照顾新生儿，本来就很辛苦了。而荷尔蒙的断崖式下降，让妈妈们变得脆弱敏感。自我关爱这时候至关重要，千万不要因为哺乳这件事被道德绑架或自我评判。
别看我说起来轻松，其实一路走来苦忧参半。把自己孕前、分娩、月子和宝宝百天的哺乳经历整理出来，我几度哽咽。
凡是没能消灭我们的，都能促使我们强大。希望这些坎坷以及之后的学习或多或少能帮到此刻或是未来的你。
孕中
我最终决定在私立医院分娩，也早早定了体检套餐。套餐包含准爸妈课堂，最受欢迎的课程之一便是母乳喂养。
主讲人知知当时是医院的助产士，也是认证的国际泌乳顾问。知知上课很有感染力，不仅为我普及了母乳喂养的好处，更给了我信心：世界上绝大多数妈妈都能够实现母乳喂养。
在她的指导下，孕期的我就买了母乳喂养的书籍和工具：乳盾、乳头膏、溢乳垫、双边电动吸奶器……
我还跟爸爸、妈妈、公公、婆婆科普了母乳的好处，并夸下海口：“每个妈妈都一定能喂饱她的宝宝，不然人类社会是怎么繁衍的？”
长辈们被我说得兴致勃勃，谁不愿意自己的孙子孙女被甘甜的乳汁灌大呀。看到我决心与信心并存，他们由衷欣慰。
知知告诉我，关于开奶，分娩中最重要的环节是早接触、早吮吸、早开奶，正所谓“三早”。
但现实中，很难真正做到“三早”。宝宝娩出后通常会被护士抱走做生命体征检查，测身高体重，等擦拭干净包裹好后，大多错过了三早的最佳时机。
为了达到这个目的，我不但在分娩计划书里特别强调要“三早”，还专门点名产科小娟护士长作为我的助产士。在“助产士门诊”中，我跟小娟聊了一个多小时，她不仅经验丰富，医术超好，许多分娩理念也与我不谋而合。
在一起准备分娩计划书时，我认真地对她说：“小娟，我不知道分娩当天会发生什么情况。万一我神智不清，你就抱宝宝来找我吸奶。”小娟答应我，在保障宝宝安全的基础上，一定尽力帮我们实现“三早”。
分娩
▍1/19 
30 周产检显示宝宝脐绕颈三周。
医生说：“尽量让妈妈顺产，同时监测胎心，如果宝宝有危险，立即顺转剖。”
幸运地是，整个过程宝宝的胎心都很稳定。在小娟的指导和帮助下，宝宝终于顺利娩出：6 斤 7 两的小胖妞！
但我为什么听不到她的哭声？
儿科医生接手，继续擦拭、拍打……此刻，每一秒钟都像一个小时……直到“哇”的一声，女儿终于哭了，清脆娇嫩的声音犹如一枚小颂钵。
我的眼泪夺眶而出，心情许久才回复平静。
▲ 焦糖人生第一张照片。
这时候，小娟已经帮焦糖戴上帽子，并帮我解开衣襟，让焦糖趴在我的胸脯上，小小的一只开始爬，边爬边寻觅，终于抱住乳房。
小娟用手指轻轻一拨，我的乳头不偏不倚地落入焦糖口中，她一抿嘴儿紧紧嘬住，开始吮吸起来。
天呐，真是太神奇了：刚出生几分钟的宝宝，就能够睁开眼睛吸奶了，我跟 Joey 都惊叹人类幼崽谋生的本能。
但她真能吸出来奶吗？一边的乳房被焦糖吸着，另外一边则由小娟帮我挤，乳头渗出几粒金黄色的液体。
我激动地说：“初乳呀，快快快，让糖吃掉～”之后的奶量还不知道有没有保障，这几口黄金乳倒一点儿都没浪费。
月子
▍01/20
从产房到住院部
接下来两天，我们在分娩中心住院部住，方便复查。身体很疼痛，记忆很依稀，新手爸妈永远都措手不及。
住院部的护士力所能及帮我们照顾焦糖。我只记得哺乳很疼，但这似乎是每个新手妈妈都会遇到的现象，咬咬牙就过去了。
还好我只管喂奶，而 Joey 要操持所有其他活儿，包括为焦糖换下第一张铺满黑色胎便的纸尿裤。
头天夜里我喂奶折腾到 5 点钟，虽然我并不觉得焦糖吃到了什么，但她吃得很卖力。清晨，她趴在 Joey 的胸膛上，手脚并用，像是在打拳，又像游自由泳。
▍01/21
我期待着奶水的到来，却依然少得可怜。
好在我被告知，头几天宝宝们都是自带干粮来到这个世界上的：焦糖的胃十分小，非常好养。
这才缓解了我的焦虑。
午饭过后，我们转到了母婴中心，也就是医院的月子会所。礼遇升级，当天就有护士小姐姐帮忙喂奶。
这几夜，我们的白天黑夜基本颠倒。不，是完全混乱。
焦糖每隔两小时要吃一次奶，每次吃一小时。护士让我跟她同步睡眠，但白天根本没有时间休息：各科室医生都会来查房，还要进行伤口的碘伏消毒和光照理疗，再加上一日三餐和三份点心。
几乎每送走一位医生，就会迎来一位护士，每结束一个治疗，就赶上一个饭点，但还没来得及吃上几口，焦糖就又被送来吃奶了。
晚上跟白天喂奶的频率差不多。只是白天还能做点什么分散一下注意力，晚上就只有漫漫长夜了。
我的乳头被焦糖嘬得生疼，从未喜欢过这种痛感，以为会慢慢好起来，但几天下来，这种痛感丝毫没有减少，乳头却破裂了。就算涂上厚厚一层羊脂膏也无济于事。
更郁闷的是，我根本不知道如何安置这一对儿负伤并肿胀着的“姐妹”：任何布料触碰都会引发她们极度不适，我只好解开扣子，坦胸露乳。
而每动一下，衣襟免不了碰到她们，带来电击般的疼痛：我干脆把上衣脱掉。
月子头几天，本来就虚，常常大汗淋漓，脱掉上衣倒是省事了。可没多久，肘关节就开始从内到外冒寒气。我赶紧买来一副护肘戴上，却也止不住这凉寒。
更让我焦虑的是，每次护士送焦糖来吃奶时都会说，她一直哭喊并啃自己的小手，很可能是吃不饱，并问我是不是要加点配方奶。
我十分心疼，但还想再观察一下，毕竟其他体征都正常，同时立即向知知呼救。她立马回复了我，要我有信心，并再三强调，一定要让焦糖多吮吸。
我咬着牙让她再三啃我快要喷血的乳头。
▍01/22
清晨收到医生通牒：焦糖体重下降超过 10%，尿色深，要准备配方奶了。
我很有挫败感，马上拍了哺乳照片和视频发给知知，请她指导母乳喂养。
欣慰的是，知知说从视频来看，焦糖状态很好，还介绍了半躺式给我：母女面对面，裸露肌肤接触，她说这样会分泌催产素（oxytocin），增加泌乳。
▍01/23
儿科医生再次造访，说焦糖开始有黄疸的症状了，但还没有高到需要医学手段干预。可恶的是，这几天阴雨连绵，连晒屁股都苦于没有阳光。还好医生允许我们继续观察，但如果黄疸持续升高就必须加配方奶了。
医生走后，我开始刷各种育儿指南，并跟知知打听如果这个阶段喂配方奶将会给宝宝带来怎样的影响。她说：有可能打破宝宝体内的菌群平衡，如果体重不降，大小便正常，就等一等。
晚上喂奶，用的是侧躺势，我特意让 Joey 从后面用枕头和靠垫抵住我的背。
因为疼痛，这几次看见焦糖，我都会本能地往后缩。抵住我，让我无路可退，焦糖才有可能一口衔接到位，虽然并不能减缓疼痛，但至少不会因为头一口没啃好，重新抽出来，再次瞄准射击。
糖刚刚衔住乳头，还没来得及嘬几口，我的后背就一阵儿紧缩，接着是针扎似的刺痛，这种痛继续向周边蔓延，当延至腰部时，原本热辣的刺痛凝固了。是的，我的腰部像石头一样被锁紧了，动弹不得。
我慌乱中喊来 Joey，让他看看究竟是着了什么魔，快要睡过去的他急忙用温热的大手糊住我的腰部，我却一点儿感觉也没有。
直到他完全清醒，使劲儿按摩疏解，我的肌肉才逐渐恢复了知觉。
“宝贝你太紧张了，肌肉都缩紧了，快去洗个热水澡吧！”
其实，因为乳房有伤，我已经好久没有享受过淋浴的乐趣了。每次只能一只手握住喷头，冲洗四肢和后背，再用温毛巾擦拭正面，生怕水滴溅到前胸。
▍01/24
次日清晨，我问护士为什么前胸哺乳，后背会痛？她说，疼痛会反射到其他部位的。
说罢，她盯着我的眼睛，严肃地说：“焦糖的尿里已经有结晶了，况且，她已经好几天都没有大便了。”
“你要好好考虑一下，是不是要加配方奶。”
我机械地点了点头，看着托管室里熟睡的焦糖，心中默默地说：宝贝，咱们娘俩可都要加油啊～
▲ 晒太阳的焦糖，瘦得让我好心疼。
当天，我又让 Joey 帮我拍了几段喂奶的视频，直接传给知知，请她给我出出主意。
那时候正值春节前夕，会所不允许探望，我们只好这样微信传书。她建议我调整姿态，增加和宝宝的肌肤接触，刺激泌乳。但是疼痛，很可能是衔乳姿势造成的，而对于衔乳的矫正，仅凭线上观察是无济于事的。
这些天每天夜里都要亲喂三次，有时喂完奶再用吸奶器吸，折腾完就要两个钟头。况且，自从上次侧躺着喂差点“半身不遂”，我就只能坐着喂奶了。
夜里几次折腾之间，大概能睡上 2-3 个钟头。就算这样辛苦，我觉得值得，因为吸奶器吸出的奶量比昨天增加了 20ml。
▍01/25
出生第四天，终于等来了最好的消息：焦糖的体重停止下降了，黄疸也降了。直到此刻，我们还都没有加配方奶。
我和 Joey 紧紧相拥，希望这就是拐点。
而此刻，琦琦护士长敲门进来。准爸妈课堂我就见过护士长，喜欢听她讲关于宝宝养育的故事。
搬到会所当天，护士长专门来探望，检查我的乳房，并教我使用吸奶器。那时单边能泵出 20ml，显然不多，但她安慰我说，这样的乳房条件已经算好的了，让宝宝勤吸，用吸奶器吸奶，辛苦一点也不要放弃。
而这次她专程来看我，一定是知道焦糖很可能存在喂养不足的情况。
我神色凝重地望着她，她说虽然焦糖的体重停止下降，但依然没有达到增长的要求。我们需要持续观察，如果在接下几天焦糖能够做到以下三项中的一项：
  • 排便
  • 体重上涨
  • 尿量增加
我们就可以继续尝试纯母乳喂养。否则，就加配方奶。
上次被通牒的时候，Joey 就已经下单买了配方奶；而此刻，奶粉已经在楼下的快递柜里等候我们了。
知知建议我记录 24 小时喂奶、吸奶、配方、大小便的情况，密切观察他们之间的联系。我为此下载了几个喂养 APP。而奶量一点一点涨上来，希望能够追得上焦糖的生长发育。
▍01/26
接下来几天，焦糖体重有了上升的趋势，也开始排便了，但是她依然啃小手，不满足的样子。
护士长来探望，看着焦糖吃奶频频皱眉，她搓搓焦糖的小手，又摸摸她的耳朵：焦糖，你怎么又在磨洋工呀，要好好吸奶呀～
这是这几日护士对焦糖说的最多的话：她太小了，吸奶效率很低。当然，也有一种解释是：妈妈奶量少，流速慢，或是奶阵来得慢，宝宝等久了就睡着了。
总之，焦糖常常吸上几口就会睡着，怎么揉搓都没有用，需要抱起来拍拍嗝，再放到床上直到她醒来，然后换边…… 每次喂奶都得这样折腾几个来回。而每次折腾就意味着要重新含乳和钻心的疼痛。
还是 Joey 会说话，他说焦糖根本不饿，来妈妈这里就是寻求心理安慰的：你看她多有安全感，满脸都写着：joy，peace & love~
我们还在坚持纯母乳喂养。
护士长特意给我的中餐和晚餐各加了一份下奶汤：我像水牛一般咕咚咕咚喝汤，腰喝得像只水桶。只要能多产奶，我什么都不在乎了。
▍01/28
我们房间离托管室很近，每次听到宝宝哭，我就条件反射担心焦糖吃不饱。
有几次，护士专门跑过来跟我说，已经哄了半个多小时还在哭闹，是不是加点奶粉？
我一边找哺乳枕，一边解衣扣：“来，吃妈妈的奶。”虽然，我刚用吸奶器吸完没多久，干瘪的乳房被抽空了，小小的乳头上满是伤口。
护士悻悻地走出房间，不知道是怪我这个妈妈心狠，还是对无休止的婴儿哭表示无奈。我的心理负担越来越重，怪自己不争气，也怕别人不理解。
▍01/31
初为人母的新鲜感已经过去，接踵而至的是产后抑郁，而它的截点却遥遥无期。
每天傍晚，我一个人在窗户前看着夜色将至，想到晚上又要一个人忍着疼痛，孤独地喂奶、吸奶、清洗、消毒奶瓶，再默默地回到床上，坐着躺着胸部背部都灼烧一样疼痛，除了看着旁边打鼾熟睡的 Joey，什么也做不了。
常常眼泪就这样不争气地流下来。哭上一会儿，就会轻松一点。再哭一会儿，就迷迷糊糊地睡过去了。
▍02/03
过去几天，乳头上新鲜的伤口慢慢愈合，变成褐色的痂，实在不咋好看。而今天，Joey 发现了一个新大陆：宝贝你看你的乳头多迷人，都是粉嘟嘟的哦。
我低头一看，哇，真的是，痂都掉了，新长出来的小鲜肉原来就是这种粉嫩啊。
▍02/05
当新粉又一次被磨成暗红，当平滑的表面被新的伤口覆盖，褐色的痂就像是久违的老朋友，我等待着他们再度光临。而痂与痂之间突然出现了不速之客：几个小白点尤为突出。
又是护士最先发现了他们，她先用食指轻轻按压，又左右来回拨弄几下，颇为同情地说：“唉，你的乳房还真是多灾多难啊，只能等焦糖把它们吸出来吧。”
接着，她跟我解释，这些小泡是宝宝吮吸不畅形成的，而吸不舒服的原因有可能是乳汁黏稠度过高或乳腺管过细。
总之，我现在要注意，每次都让宝宝吸净，不要堵奶。吸奶的时间和频率也因此增加了。因为疼痛和无聊，我必须找一些事情分散注意力，看综艺的习惯便是从那时养成。
记得有次看《奇葩说》，陈铭提到背奶妈妈的辛苦和无奈，我和 Joey 相视一笑，确实有生活体验啊。
不过看到尽兴时也不敢大笑，每次身体抖动牵扯到乳头，都可能导致新一轮阵痛。而每次喂完奶的腰酸背痛，终究是无法避免的。
▍02/07
焦糖出生的第 18 天，体重终于超过出生时。
而我却怎么也高兴不起来：左侧的乳房出了状况，里面有曼德琳蛋糕大小的一个硬块，伴随着酸胀有刺痛感，很像传说中堵奶的疼。
还记得凌晨喂完奶，我在卫生间的镜子前看到自己一大一小两只乳房，还有青红色的网状斑纹。当时困到奄奄一息的我竟然懒得关注。
没想到下午送焦糖来吃奶的小护士看见我就惊呼：“你的乳房怎么红了！”红、肿、热、胀，就是堵奶的症状。
她转身回护士站取来了体温计，在我额头扫过：“38 度 7，你发烧了，持续观察吧。”晚上值班的护士小姚趁着焦糖吸奶，配合按摩乳房。揉了很久，左侧稍有缓解，但右侧也开始发红了。
而我刚刚洗了个澡，小姚又带焦糖来了：“堵奶了就要多吸，我再帮你推一推。”一整夜很快过去了，小姚一有空就帮我推搡：硬块慢慢变软，红肿几乎消散，一大一小两只乳房终于要统一尺码了。
焦糖工作得也很辛苦，额头上渗出了汗滴。我轻吻她的脸颊：谢谢你，我的小闺女儿，全宇宙最棒吸奶器。
▲ 一天天长大的小焦糖。
除了吸奶和按摩，我还泡了蒲公英，用卷心菜叶和土豆片交替冷敷。从那天起，我暂停了月子餐里所有汤羹。
据说，堵奶就会回奶。我再也不能堵奶了。
▍02/09
我的体温终于降下来了，同时下降的还有奶量。
中医师来复查，给我开了通草。也是在这段时间，我最终决定给焦糖加配方奶。
护士长背地里跟姥姥告状，说我太轴，不愿意给焦糖加配方奶，说这样会影响焦糖发育。其实，护士长和姥姥都不知道，我们又一次下单的配方奶，已经躺在桌子上了。
就算再任性，哪能耽误女儿成长呢。
▍02/11
我也不知道自己为什么最终妥协，愿意给焦糖加配方奶了。
也许是因为我看见了自己的执念，认为只要足够努力就一定能够达成目标。
也许是因为我累了。
过去这几周，我做了力所能及的所有事：
  • 每 2-3 小时喂一次奶，日以继夜
  • 宝宝吸完还要用吸奶器追奶，哪怕是已经被吸空
  • 喝温水，吃中药，吃西药，按摩乳腺，刺激奶阵，徒手挤奶，冷敷，热敷
  • 向身边所有朋友请教，泌乳顾问，通乳师，月嫂，医生，中医师……
  • 学习手边所有关于母乳喂养的书籍和热帖……
除了希望，我实在不知道还能做什么了。
晚上亲喂过后，看焦糖意犹未尽地啃自己，我主动找到护士说：给她加 30ml 配方奶吧。
还有，今天是除夕夜，一定要吃饱。
▍02/12
开始加配方奶后，小焦糖淡定了很多，虽然还是不停啃手。爷爷奶奶姥姥姥爷也都长长松了一口气，全家人在大年初一和气融融地吃饺子。
而我这当妈的却心不在焉，我忘记跟护士确定一件事：这个周龄混合喂养的宝宝吃配方奶用什么样的勺子喂？我自习了一遍母乳喂养教程，又追问了一圈儿专业人士，才放心地吃饭，而饺子早就凉了。
▍02/13
正值春节，与月子会所毗邻的天目里，游客寥若晨星。护士长见我恢复得不错，允许我出去“放风”。
逛茑屋书店，尝特色小吃，是放风的主要内容。
晚上 Joey 带我出更久的门儿  —  被我们称为“越狱”，比如偷偷回家吃妈妈烧的猪手，或是连续几晚去 Cinker Pictures 看贺岁片。我全程要佝偻着背，任何摩擦都会引起胸部暴动。
因此，就连 Joey 也要建立新的生活习惯，比如不可以随便拥抱我，也不能从背后勺子我睡觉：如果触及敏感部位和周边，疼痛会把我逼得咬人。
我相信 Joey 在心底盼望着焦糖断奶那一天，那天我就能实现乳房自由，远离疼痛和咬人。而那时，他离乳房自由也不远了。
▍02/14
Joey 不知从哪里弄来了一只好看的心形蛋糕，原来今天是情人节。
我却不敢放开吃，因为高糖高脂饮食会造成堵奶。我看 Joey 心满意足地舔完最后一口奶油，慨叹：生娃的是我，长肉的是他；但失去乳房自由的他，必须有乳制品自由。
▲ 月子里的情人节。
▍02/18
我的月嫂高姐来了。她曾经照顾过我的好朋友枣儿，也因此被极力推荐。孕中期时我就跟高姐定好，请她从北京来杭州照顾我和宝宝到 100 天。
高姐常常在托管室门口的椅子上休息，顺便观察焦糖的动态。她说托管室宝宝们很多，常常一人啼哭，互相影响。
看到我追奶这么辛苦，她提起自己照顾过的宝妈多数还是会选择先通乳。当然，这是泌乳顾问和月子会所科学喂养不太赞同的方法，他们还是希望宝宝自己去吸吮，避免人工干预破坏供需平衡。
即使我想找通乳师，疫情也无法进入月子会所，更是彻底断了我的念想。
而再过两天就要出月子会所了，有点期待。
▍02/20
今天是办手续的日子，早上护士长特意来找我，手里拿着一张证书。昨夜照顾我的护士小姚再三强调，一定要给我颁发一张“完美母乳妈妈证书”。
虽然我的努力没有实现纯母乳喂养，却获得了名誉殊荣。护士长微笑着说：“你将来如果有坚持不下去的日子，看一眼证书就过来了。”
哈，原来是一份“鸡娘证”。
事后复盘，我想奶量可能输在三件事上：
  1. 宝宝吮吸引发的疼痛
  2. 纯母乳喂养的执念带来的压力
  3. 频繁追奶带来的身心疲惫
而这三件事都或多或少抑制乳汁分泌。
然而，先天条件也不容忽视。虽然泌乳顾问都会说，乳房大小对泌乳多少影响甚微，但从事哺乳工作的护士、催乳师、月嫂告诉我，从她们照顾过的妈妈们来看，显然乳房大的妈妈泌乳多。此外，年轻的二胎妈妈母乳喂养显然更轻松。
遗传也是不可忽视的因素。
虽然知知建议我，多和宝宝在一起，减少托管时间和长度，但这也意味着我可能终结本来就稀缺的睡眠，月子里的我并没有尝试。
但倘若有二胎，我会更加轻松，与宝宝同吃同睡，夜间亲带亲喂，也会请顾问和催乳师从孕晚期就介入，帮忙疏通乳腺，指导喂养。
总之，母乳喂养要心态放松，形式灵活。
回家
▍02/21
直到回了家，才知道有多想家。
月子会所再宽敞的空间，也没有家里待着舒坦。而当宝宝降临后，再大的房子也不显得大了。
我们特意将小房间作为冥想律动空间，也是我跟 Joey 的 me space：家中唯一不能做跟育儿相关活动的空间，也不能放置宝宝的物品。那里是我们的心灵避难所。
可是焦糖的哭声极具穿透力，她无处不在。
回家前，琦琦护士长就提醒我们，因为换了地方和照料者，头几天焦糖一定会“折腾”。
果然，她总是毫无规律地哭闹。高姐说她饿，然而吸空我的乳房，又连续两次加了配方奶，依然不肯闭眼。心情好时要竖着抱 + 走动，心情不好时歇斯底里地啼哭，谁哄也没用。
▍02/22
知知在我回家的第三天，从富阳抱着女儿来看我，并指导我母乳喂养。
她先是检查焦糖的衔乳姿势，发现含乳太浅，因为已经开始用奶瓶喂，她会用舌头挤压乳头。知知试图纠正焦糖，但接连被她拒绝。小家伙摇头侧脸，以哭抗议。
无奈，知知只能先从我下手：她检查了我的乳房，发现有创面和感染，还有几个小白泡：“如果白泡不被吸掉也不加干预的话，未来一定会堵奶，甚至发展成乳腺炎。”
她让我躺下，尝试模仿婴儿吮吸的力道帮我清理白泡。
终于清掉了其中两个，还有一个比较顽固，并且时日已久，知知推测那条乳腺管已经完全堵上了。
接着，她帮我疏通乳腺：两只乳头开始喷射状地飙奶，看着实在过瘾，连我自己都不知道原来自己能产这么多奶。
疏通完毕，我感觉舒服多了。而整个过程，也竟然没有丝毫痛苦。
正确的哺乳是不应该疼的，知知说。她给了我一管消炎药，嘱咐我接下来两天每日两次涂抹，并让高姐准备橄榄油，在糖吮吸前涂在乳头上，有助于融化脂肪粒。
临走之前，知知教会我戴哺乳内衣：在调整背带之前，先让乳头在罩杯里立起来，避免他们被摩擦到。
生育 40 多天以来，我第一次挺起胸膛。而直到今天，连睡觉我都要戴着哺乳内衣：除了保护乳头，还能防止下垂。
▍02/24
自从知知帮我护理过乳房以后，乳房似乎不那么疼了，哺乳也越来越顺利。
我们严格执行按需喂养，每次焦糖闹，高姐就把她抱来，并让我喝下一杯温水。吸奶器也是每天多次使用，清洗消毒的工作都交给了高姐。虽然不知道焦糖每次能吃多少奶，但是吸奶器同等情况下吸出来的奶量真是眼见着一天天增加。
还有一个好消息：我终于又可以在夜里侧躺着喂奶了，后背再也没有痉挛了。
当然，焦糖还是爱磨洋工，常常趴在我的胸脯上呼呼大睡。幸亏有高姐，在我和焦糖都迷糊的时候“监工”，不断挠她的小脚心叫醒她继续干活儿。
哺乳的低谷眼看就要过去了，我却不知道未来还有险峰。
▍02/25
跟高姐一起照顾我的，还有婆婆。
家里的四位老人，担心高姐忙不过来，所以就委托婆婆来搭把手。我婆婆人好心善，任劳任怨，又是打扫，又是抱娃，不让我受一点累。
只是她常常担心焦糖吃不饱，每天翻过来倒过去地说：小焦糖，是不是没有吃饱呀？
她每次这么说，我的玻璃心就碎一地。
我担心婆婆怪我奶少，又怕配方奶加太多，我的奶就更少了。
虽说老人说话不注意沟通技巧，但谁在自己家里还要思前想后啊。总之，还是怪我自己太敏感，对于奶量不够这件事一直耿耿于怀，总觉得自己做错了事。
▍02/28
回家后，我每天都出去走走。一是因为医生嘱托我多散步，助排恶露，二是因为我的确需要逃离喂养环境，有一段不被打扰的自己的时间。
我会趁焦糖熟睡出门“放风”；如果她醒来就让高姐马上打电话。出门放风的时间也从一开始的 10 分钟，逐渐增至 30-45 分钟……
而今天我走得更远了些，眼看快走到 Joey 的办公室了。
准备返回的瞬间，我突然看见对面馄饨店有个帅哥隔着玻璃向我挥手。定睛一看，原来是我们家 Joey。我喜出望外，一路小跑进店，给了帅哥一个拥抱。
Joey 是个讲究人儿，说要请我喝咖啡。我等他吃完小馄饨，两个人手拉着手走到隔壁咖啡厅。一边喝澳白，一边跟刚认识的咖啡师聊天。
聊到兴头，我突然看见婆婆的未接来电。赶紧回电，才得知刚刚焦糖醒了，想吃奶，却找不到妈妈……高姐只好加了配方奶，现在糖已经睡去。
于是，我开始坐立不安。喝完一杯咖啡的功夫，仿佛是饮尽长江水。一路上我更是忐忑不安。回到家后，还没等婆婆开口，我就承认错误：对不起我回来晚了，应该提前沟通一下的。
晚上我跟 Joey 说起这件事，提到自己的小心翼翼和过度紧张。我还觉察到，每次出门前，高姐就会对焦糖说：妈妈又出去了。
一个“又”字，也会让我陷入深深的自责。
而 Joey 却非常放松，他脱口而出：“高姐和妈在家里就是为了照顾焦糖和你呀，不然要月嫂和配方奶干什么？”
而照顾的内容绝不仅限于身体健康，而是我的整个 wellbeing （幸福感）啊。
出门走走呵护的是我的心情：妈妈心情好，整个家的空气就是轻松流动的。况且，情绪健康才能多产奶。
初为人母，对于喂养本来就缺乏经验，网络上有五花八门的方法和教条，还有极具主观色彩的喜好憎恶。
而喂养与育儿一样，都是一件个性化的事，没有绝对的好坏，而要结合每个家庭的具体情况，允许多元方式并存，而不要盲目追风，或陷入自我评判。
每一个孩子的成长，归根到底由 ta 自己负责。而在焦糖还不具备对自己负责的能力前，作为父母，我们将代替她行使对自己的权利和义务。
我们希望培养出健康、快乐、自信且有同理心的孩子，而最重要的教育方式叫言传身教。这要求我们自己率先活得健康、快乐、自信且有同理心。
我们需要满足她的物质需求：吃饱穿暖，有专业照看，但是不是每顿饭都必须吃母乳，并不重要。还要满足她的精神需求：高质量的陪伴和教育，但无需每分每秒都守在她身边。把我们自己的 wellbeing 活出来，让她看到，就是最好的言传身教。
对于这个功课，我还是个实习生。
后记
后来，因为哺乳，我发过更高的烧，遇到更痛的痛，得过乳腺炎，试过偏方，请过通乳师，做过噩梦，梦见自己喷的不是奶，而是血。
直到今天，我都还没有做到纯母乳喂养。
可是我不再纠结了，也不因此焦虑了。
What doesn’t kill us makes us stronger.（凡是没能消灭我们的，都能促使我们强大。）
生娃和哺乳都只是我们人生篇章中的一个章节，所有的痛与伤都会翻篇，就连记忆也会褪色，终究变成我们想要呈现的样子。
而伤痛带来的成长是不会辜负我们的。一路摸爬滚打着走来，我们学会更好地跟自己相处，跟世界过招。
不会辜负我们的，还有这段征程遇到的伙伴：我的顾问，助产士，护士长，通乳师，我的月嫂和阿姨，永远不放弃我的闺蜜和家人，还有我的人生合伙人 & soul mate, Joey……
能袒胸露乳、托付生养之重的，也算是莫逆之交了吧。
▲ 月嫂高姐，焦糖，Joey，Pearl，焦圈儿，育儿嫂方姐。
每当我对养育犹豫不决的时候，我就会假设如果我是长大后的焦糖本糖，会如何选择。
我看到她闪着眼睛专注地看着我，好像在说：“妈妈，你好棒呀，相信你自己就好了。”
是啊，和你一起长大的这段不长不短的旅程，就让我们勇敢地尝试，尽情地玩耍，不断挑战彼此，用温柔把彼此托起，和毫无保留的爱把彼此治愈。
我的母乳喂养 learning
母乳并非你能给宝宝最好的礼物。Ta 是礼物之一，你能给的还有很多很多。
母乳喂养不是一件顺其自然的事。虽然哺乳动物产奶吸奶是本能，但是人类社会进化这么多年，各种干扰因素太多了，奶量多少不是你的错，哺乳不顺利也不是你的错。
哺乳过程中持续的难以忍受的疼痛不是正常现象，需要及时找专业人士解决。
优秀的母乳喂养与全家人的体恤和协助有关，尤其是爸爸。
生完宝宝，多休息，自己舒服很重要。
负面情绪升起时，多是因为疲惫，先睡觉，然后再决定是否发火。
从一开始就养成穿哺乳内衣的习惯，保护乳房，防止下垂。
哺乳也要照顾好自己，注意保暖，姿势。勤拉伸。
下奶汤到底有没有用，因人而异。酒酿和榴莲同理。但可以确信的是，他们也可能引发堵奶。
关于母乳喂养的方法，无需教条；黑猫白猫花狸猫，都有可能捉老鼠。
相信专业人士。该放手时就放手。放了手就要放松。
能顺利实现母乳喂养自然是好，但是否母乳喂养不是衡量妈妈的标准，谨防道德绑架。
对不负责任的质疑和评判，不用受伤，也不必较真儿，心中竖中指就好。
就算最亲近的人，说话做事也未必走心过脑，你是你自己的铠甲。
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