熬夜后，人真的会“变丑”
左边的人睡了个好觉，右边的人熬了夜，你看得出来吗？

斯德哥尔摩大学发表于《Sleep》的一项研究表明，熬夜后，你不只会获得黑眼圈，还能收获另外7种面部的“熬夜奖章”。
研究者招募了40名参与者，请他们看一系列人们在正常睡眠和熬了个通宵（连续31小时不睡觉）后的照片，然后对照片中人们的各种面部细节、疲劳程度和悲伤程度进行打分。
结果显示：
熬夜后的人们，疲劳写在了脸上：熬夜让人们的皮肤苍白、嘴角下垂、黑眼圈、眼睛周围皱纹多、眼睑下垂、眼睛发红、眼睛肿胀、眼睛呆滞。
熬夜后人们不但显得更疲劳，还被认为更悲伤。
人们越疲劳，这些情况越严重：皮肤苍白、嘴角下垂、黑眼圈、眼睛周围皱纹多、眼睑下垂、眼睛发红、眼睛肿胀、眼睛呆滞。
研究者表示：“大脑有专门的神经元网络负责面部感知，因此人类非常擅长‘阅读’脸部线索。疲劳的人看起来也更悲伤，这也可能影响人们在关系中的行为，比如一个表现出疲劳迹象的人可能会受到不公正对待。
化妆和照明条件等现实因素，都可能会掩盖或放大我们对其他人疲劳的感知。不仅仅睡眠会影响人的面部细节，压力、疾病、体力或脑力消耗等因素也会有影响。”
有一种累，叫别人也知道我看上去有多累。

“致幻蘑菇”中的精神活性成分，能治抑郁症？
你一定看过这样的新闻：在路边吃了个野蘑菇，然后说自己看到了小人/小精灵/成群的羊，甚至转圈圈、手舞足蹈……

一些蘑菇中存在让人致幻的物质，叫“裸盖菇素（psilocybin）”，属于国家一级管制品。但在神经科学领域，人们一直在研究它在精神疾病中的效用。
最近，耶鲁大学在《Neuron》上发表的一项新研究显示，施用单剂量的“裸盖菇素”后，小鼠大脑中神经元之间的连接增强了，这可能有助于治疗抑郁症。
研究者发现：
小鼠在施用“裸盖菇素”后 24 小时内，大脑中树突棘的数量和连结强度增加，并且，这些变化在一个月后仍然存在（树突棘是神经细胞上的小突起，有助于神经元之间的信息传递，而慢性压力和抑郁会减少它们的数量）；
承受压力的小鼠在施用“裸盖菇素”后，表现出行为改善。
绿色箭头为新形成的树突棘
研究者表示：“这些数据表明，蘑菇中的‘裸盖菇素’可以刺激神经元生长，并且与通灵的心理效应和抑郁症症状的减少有关。”

衣服的颜色，可以改变身材的吸引力
许多人都在讨论“男性凝视”，但很少人有研究，在姐妹眼中我穿什么颜色的衣服最有吸引力？
最近，林肯大学心理学院发表于《Acta Psychologica》的一项研究，就想看看异性恋女性是如何看待彼此的衣品和吸引力的。
Nimreth Sidhu等人用电脑模拟了2种白人和非洲人的形象，穿英国服装常见6个尺寸的裙子，颜色可以调节。研究员随后找来了31名19-22岁的白人女大学生，让她们给这些人的形象打分，眼动跟踪器会记录下她们观察模拟人身体部位的时长。
研究人员发现，服装的颜色不仅能改变身材的吸引力，还能改变人们注视身体的部位。
结果表明：
和灰色、绿色相比，黑色和红色更吸引人，也更显瘦；
不同颜色衣服的吸引力受人种影响，穿着白、蓝、绿色的非洲人吸引力高于白种人；
相同颜色衣服的吸引力受衣服版型影响，同样是黑裙子，最大码的黑裙子得分比其它码数要高。
眼动追踪器的数据表明，大部分时候，姐妹们都在盯着上半身看，其次是腰臀部和头，看的最少的是腿部和手臂。
而颜色会影响视线的焦点：当模特穿着白裙子时，志愿者重点关注腰臀部；穿黑色时，则关注整个上半身。
研究归研究。喜欢什么颜色的衣服，就要大胆的穿。毕竟自己穿着开心才最重要。

如何面对压力，是婚姻成败的关键因素之一
在离婚率居高不下的今天（一半的美国已婚夫妇最终会离婚），心理学家们一直在迫切地寻找导致婚姻满意度降低的原因。
最近，福罗里达大学心理学系的James McNulty等人在《PNAS》上发表的一项研究发现：在那些关系最满意、婚姻最持久的夫妇中，有一个特别的持久品质，那就是——夫妻在压力时期对待彼此的表现。它能决定婚姻的成败。

图 / 《婚姻故事》
研究人员收集了1104对异性新婚夫妇婚后2-4年的相关数据，拿到了12486份对婚姻满意度的评估。
志愿者们报告了自己的神经质、依恋焦虑和依恋回避水平。然后夫妻们在一起讨论2-4个婚姻中主要的困难问题，持续8-10分钟。
研究结果表明：
依恋焦虑水平高的人，承受了更大的压力；
长久的品质（比如遇到问题时，倾向于参与还是对立）影响夫妻双方行为的改变，进而预测了婚姻满意度。
“焦虑型依恋（anxious attachment）”是依恋的四种类型之一。依恋焦虑水平高的人可能很难在人际关系中感到安全。年幼时，ta可能会非常依赖看护者，或在看护者离开时变得伤心欲绝。
另外，“神经质”的程度高，也可能在压力下导致更多对立行为。

改良后的脆弱性压力适应（VSA）模型：“外界压力作为一种调节因素”
但研究员发现，外界压力并没有直接改变行为，而是随着时间的推移，对每一种影响婚姻关系满意度的因素，都产生影响。
所以婚姻的成败不仅取决于找的队友靠不靠谱，还和生活中的压力事件密切相关。

你的初次性行为时间，早就写进了DNA
你什么时候进行初次性行为、什么时候成为父母，“基因”早就知道了。
最近，牛津大学人口科学中心的Melinda C. Mills等人发表在《Nature Human Behaviour》上的一篇论文，采用全基因组关联分析（GWAS）方法，研究了387338个初次性行为和542901个初次生育行为的样本，发现了371个常染色体或X染色体上的单核苷酸多态性（SNP，基因突变的一种）。
这些数百个基因标记，解释了人们生命中两个重要的里程碑——第一次发生性行为，以及成为父母的年龄（大概只有5-6%的变异）。
他们发现：
较早进行性行为和生育的遗传基础，与多动症（ADHD）有关，也与成瘾和早期吸烟有关；
那些遗传上倾向于推迟性生活或第一次生育的人，晚年健康状况和寿命更好；
27岁以前受过高等教育的父母，他们子女的初次生育年龄更晚；
社会经济地位不利与早期性行为和少女怀孕密切相关。
“初次生育年龄是预测寿命长短的重要指标”，研究员表示，“我们的研究结果将涉及对不孕症、青少年性健康和心理健康方面的重要干预措施”。

工作间隙看手机来放松？可能会更疲劳
工作很累，刷手机摸个鱼？
最近，拉德布德大学发表于《Royal Society Open Science》的一项研究表明，人们在疲劳时更容易看手机，但是往往在看手机后感觉更加疲劳。
研究者招募了83名科研打工人（博士生），让他们在工作中每小时报告一次无聊和疲劳程度，并跟踪他们的手机使用情况。
图 / 《内部运作》
结果表明：
疲劳和无聊时人们更容易玩手机：从早上到下午，人们的疲劳程度增加了大约20分（100分制）；而疲劳程度增加10分，人们使用手机的可能性就会增加30-40%；
手机玩多了人们更疲劳和无聊：使用手机的时间增加80秒，人们感到无聊和疲劳的程度就会增加；
已有研究表明，2分钟的休息会让人的疲劳程度显著降低。但这个研究中，博士们看手机的时间通常短于2分钟，因此“可能不足以让人感到休息了”。
啥，玩手机的时间太短，竟是疲劳的原因？
等等，先别着急增加你的摸鱼时间。
研究还说了：“当人们在工作和看手机之间做‘任务切换’时，有可能会带来额外的认知成本，这与精神疲劳感的增加有关。”
所以，看手机的动机也很重要。当你非常疲劳而选择“脱离工作”（去看会儿手机）时，不一定能放松，而且，不一定能看很久。
不过这是一项小规模研究，人与人之间也很不同。有些人的疲劳可以通过“让自己快乐的事物”来缓解，比如看看爱人的照片（而不是随便刷社交媒体）。

本期weekly就是这么多，希望你又得到了一些心理学新知。
我们下周再见！

💡今日互动：
说说你的“职场放松神技”吧

毓宁、桥眠 ✑ 撰文
江湖边 ✑ 编辑

Dora et al., Fatigue, boredom and objectively measured smartphone use at work, Royal Society Open Science, 2021, DOI: 10.1098/rsos.201915

Shao et al., Psilocybin induces rapid and persistent growth of dendritic spines in frontal cortex in vivo, Neuron, 2021, DOI: 10.1016/j.neuron.2021.06.008

Sundelin et al., Cues of fatigue: effects of sleep deprivation on facial appearance, Sleep, 2013, DOI: 10.5665/sleep.2964

Mills, M.C. et al, Identification of 371 genetic variants for age at first sex and birth linked to externalising behaviour, Nat Hum Behav (2021). DOI: 10.1038/s41562-021-01135-3

Nimreth et al. What colour should I wear? How clothing colour affects women's judgement of other women's body attractiveness and body size. Acta Psychologica. July 2021. DOI: 10.1016/j.actpsy.2021.103338

McNulty et al. How both partners’ individual differences, stress, and behavior predict change in relationship satisfaction: Extending the VSA model. PNAS July 6, 2021. DOI: 10.1073/pnas.2101402118