作者：苏菲，摘自新书《会幸福这件事，不是鸡汤是信仰》，由麦田时光图书授权发布，图片来源网络
01
当你能够完全控制自己的内心之时，就是内心强大到无可击溃之时。
完全控制内心，是指理性的认知可以控制自己对于当前状态的感受。
说“战胜”可能有点词不达意，因为不存在感性和理性抗争的过程，而是理性直接轻松地掌控一切，你不需要强迫自己或者纠结。
说白了，就是经过很多的起起伏伏之后，已经完全明白低谷之后，必有人生巅峰；而人生巅峰也没什么可得意的，低谷总会到来。
所以低谷的时候，你不会过于沮丧以及怀疑自我；巅峰的时候，你加倍努力，为不知道何时到来的低谷做准备。
我曾经有过一段时期，心态非常软弱、无力。
那时候找了不少心理学的书籍来读，得知很多心理问题都是童年或者少年时期的环境形成的。
比如感知到他人的爱是有条件的（而不是无条件的），便会让人对人际关系没有安全感，容易形成迎合他人缺乏自信的性格。
比如缺乏有效沟通的引导，便会让人在长大之后倾向于拒绝沟通，以奇怪的方式去传达自己的心情。
既然是自小的环境形成了这些性格和心理问题，那是不是就一辈子没法翻身了？
我的疑惑持续了很久。
在那段时间里，一直被自己消极的思维习惯所挟持。
面对那些习惯带给我的痛苦，我总是告诉自己，这都是从前的经历造成的，从没想到过能够改变，也没想过——要去改变。
02
人的意志在小小的逆境里容易被挫败，却可以绝地反击。
转变的契机来自于一次极大的感情失败。那段时间我每天极其痛苦，心口总是隐隐作痛，一遍遍回想着自己做错的事情，以及性格中不完美的那些地方是怎样带着我一步步走向失败的过程。我为失去心痛，然而更为无能的自己感到愤怒。
一首我最爱的歌曲唱，如果一样东西不能杀死你，便可让你更强壮。
可能是痛苦的程度激发了身体的自我保护机制。
渐渐地，在痛苦的同时我开始产生另一种想法：我再也不能让自己这样软弱下去。
再也不要这般丧家犬的模样。我要变得强大，强到面对任何事情都可以微微一笑让它过去，然后活出自己漂亮的日子。
我开始尝试各种方法纠正自己的心态。
自己的内心，自己的感情，为何不能够自己控制？
最开始像是左右手互搏。当消极感情出现时，我总是“对着它干”。
觉得“我好悲伤”的时候，就强制自己出门看风景，听快乐的歌，消除一切让这个想法蔓延的机会。
觉得“我做错了”的时候，就拼命地对自己好，将自己的感受小心地包裹起来，告诉她，她所体会到的一切，所做的一切都是出自率真，并没有人应该得到指责。
觉得“我不够好”的时候，我就精心打扮一番，出门参加聚会，在他人的眼神和称赞里将自卑的想法击个粉碎。
渐渐地，那个总是喊着消极想法的我，声音越来越小。
它知道就算不断嚷嚷我也不会理睬，只会改变环境，撤走那些想法继续生存的土壤。
负面想法越来越少，我也越来越珍视自己能够控制心境的那股力量。
03
有时候我特别想对沉浸在求而不得的感情中或者总是在羡慕他人处境的女孩子说，别看你羡慕的她得天独厚，她很可能当年和你现在一样痛苦，只是她撑过去了，学到东西了，蜕变了，那些没有杀死她的东西让她更强大了，仅此而已。
你撑过去了，你也可以变成那样。
所以你所羡慕的她的潇洒，都是经历和对蜕变的努力给的。
她现在拥有你羡慕的东西，不代表以后就一直拥有。你现在没有，不代表你以后也没有。
这个世界大到无法控制，你通过努力得到了什么，其实都是变幻无测的，但当你明知道并完全接受了这一点，就能够控制自己的欲望——你得到时，尽情享受便好；
失去时，也潇洒地挥挥手就OK。还是那个道理，失去这样东西，将来也会得到其他好东西。
当你重复拥有这样的经验以后，就不会再为得失而扼腕痛惜，也不会斤斤计较成功与失败。
但是喜怒哀乐，爱与恨，还是会保留的。
没有它们的人生是乏味的。只是——像享受美食一般，不拒绝，却也不沉溺。
就这样，你控制了自己的欲望。
一个欲望得不到满足，一件事情没办好，一个人背叛了你，一个人说你坏话，你真不care，因为你知道人生那么长，无论是好事还是坏事，都太多太多了，没必要在任何注定成为驻足驿站的地方花费过多心思。
04
当然，这种控制力，并不意味着“强制不想”。
在我最初为转变做出的努力中，也只能强制改变环境，而不能强制自己“不这样想”，那只是企图欺骗自己，不在乎自己内心的做法。
这件事真正困难的地方，在于你对自己的控制是非常自然的，你接受了自己的建议，停止过度流淌的情绪，不会产生任何抵触情绪或者不情愿，也不会因此积攒压力。
这就是内心软弱时觉得“我不该这样不该那样”，与我所描述的内心真正强大的区别。
当一个人可以摆脱自己的欲望控制的时候，还有什么理由不内心强大呢？
只是这样的强大，须是经过磨炼的，而且必须有痛苦和折磨的过程。
除非天资异常聪颖或者环境教育甚佳，否则很少有人天生顿悟，从少年时期便能学会控制自己的内心。
所以，当你沮丧、不顺的时候，想想这是蜕变的好机会吧，不要浪费。你看，超级赛亚人，都是在濒死状态复活之后，才能大幅度变强的。
作者简介：苏菲，知乎教育成长领域优秀回答者。从“讨人厌”的小孩、垫底宅女到独力留学日本，成为职场精英，获得知乎31万网友、微博10万网友关注，被称为人生逆转女神。
她把所有心得和坚持，写成了新书《会幸福这件事，不是鸡汤是信仰》，这是她写给同龄人的幸福之书，也写给同样走在成长路上的“独舞者”的信仰之书。
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