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对于儿童营养品，我一直算是受益者，芊芊偏食比较厉害，营养品能保证她摄入一些不能自身合成、但又是生长必须的营养素（如果妞的孩子吃饭好不偏食的话，就还是食补为主哈）。
不过也不是什么都吃，我主要就是给她补vc、钙和鱼油。
芊芊这些年很少感冒，抵抗力一直不错，我觉得和她每天坚持吃VC有关（当然也和其他一些习惯有关，比如定期冲鼻子），尤其是流感高发季节，身边的同学一波波的生病，她都没什么事。
可能也和她平时水果吃的多有关，不过水果的补充效率不如一片vc高，可能吃了两个橙子，吸收的维生素C还没有一片儿童VC的含量多。所以这些年我都有给她吃vc的习惯。
去年疫情期间，新冠救治组专家还证实了：VC能抗病毒。
看到这个消息，我就更坚持每天让她吃VC了。
从小到大，她吃过的VC有好多种，我都是专门给她买儿童VC，小时候是液体型的VC补充液，3年级以后开始吃咀嚼片，中间也吃过不少VC软糖。
原来都是几种换着吃，有时忘了或者嫌麻烦，总得我提醒才想起来，后来终于找到一种她爱吃的，就是下面图片里这个日东的儿童VC咀嚼片，她吃了三年多也没说要换，每天1-2片，不用我提醒，自己就记得吃。
几个闺蜜家的孩子也都爱吃。每天放学回家洗完手就去吃一片，闺蜜说以前吃VC跟追任务似的，总得催，弄好了摆眼前都不吃，现在特积极，还会自己提前准备好。
为什么这款VC孩子都爱吃、主动吃，我也坚持买了三年多没有换呢？
我总结了一下这些年给芊芊选VC的经验，今天分享给妞们，看了这些妞就知道原因了。
我选儿童VC，主要还是看成分，首先是VC含量，但是给孩子吃，也得兼顾味道和口感，好吃的孩子才愿意天天吃。所以怎么在VC含量和口感上找到平衡是我最先考虑的。
其次就是看吃起来是不是方便，孩子小的时候大人给弄没关系，大了如果能自己吃就更好了。
最后当然也要考虑价格，毕竟是每天都要吃的，价格太高就不划算了。
先给妞们看一张总表，我从成分和口感、食用是否方便、每天的成本这三大点，对比了6种儿童VC，都是我和芊姥给芊芊买过的，也是现在市面上比较常见的。
（图片里的字有点小，妞可以点开看大图↑）

下面我会挨个详细说下。
1、成分好口感也好，孩子才愿意天天吃。
①先看VC浓度。
我买儿童VC，先看成分表里的VC含量，虽然含量高的补充效率就高，但也要适量，所以我会对比着儿童每日VC摄取量来看，这个表来自《中国居民膳食营养素参考摄入量》（不过这个数值比欧美国家的要低一些）。
大部分的儿童VC，包装上就有成分表，标注了每片的VC量，直接乘以每天吃的片数，就能算出来每天的摄入量。比如这个软糖，一颗的VC量是30mg（毫克），一天吃两颗就是60mg。
对比表格里6-7岁的孩子，每天的摄入量参考值是70-80mg，吃两颗有点不够，所以芊芊那会儿总想多吃一颗，我也会同意，有时也会看她当天吃水果的情况来调整。
还有的成分表里标的是每100克的VC含量，这就需要换算成毫克，比如这个VC咀嚼片，每100克含6.21克VC，每片重850毫克，算出来每片含52.8mg的VC，每天吃两片，就是106mg。
不过算完了我才发现，我光顾着看成分表了，其实前面就有一行小字，写了每片的VC量，只不过字太小我没注意
所以，一般包装上都会把VC含量标出来，妞仔细找一下就能找到，不用那么麻烦去换算。
买了这么多儿童VC营养品，我发现很多都是比照着这个标准或者国际上公认的标准来调配的，所以大多数在含量上都有基本的保障。
我把这6种儿童VC的含量列出来给妞们看下。
其中swisse的VC浓度最高，一片就有250mg，其他几个100mg以上的，也比刚才摄入量参考表里的数值要高一点儿（表里14岁以上的摄入量是100mg）。
不过也都在上限范围内，这个上限值，国内没有官方参考数值，只有一些医生的建议是不要超过2000mg，后来我找到一个韩国的营养摄入量标准，7岁左右的摄入上限是700mg。
而且我给芊芊选的这些VC，都是天然提取的（不像医院里开的VC片，是专门给人治病用的，人工合成的居多），这种天然VC都是水溶性的，万一孩子多吃了一点儿，多的量也会随着出汗尿尿排出去。
不过最好还是控制着，再好吃也不能过度，适量就好，浓度高的一天一片，浓度不高的，也按照包装上建议的量去吃。
②再比较口感。
光有足够的VC含量，口感不好，孩子不爱吃也白搭。
芊芊小时候，我给她喝过美国ChildLife的维C营养液，还有英国Sambucol的黑接骨木糖浆，这两种VC都是瓶装液体，主要成分都是从果实中提取的，自带清甜，味道都不错。
就是直接喝糊嗓子，可能因为太浓稠了，尤其黑接骨木糖浆，真的就像喝浓糖浆一样，芊芊高敏感，头一次喝就被噎到了，后来我都是兑到水里给她喝。
但是操作特别麻烦，用量说明上说的是1茶匙5ml，没有那么刚刚好的小勺子，我就找了一个小量杯，先倒5ml（我都是紧盯着刻度，但是经常手一抖就倒多了），再倒到水杯里兑水，最后还得清洗那个小量杯，弄了几次我就烦了。幸好芊姥有这个耐心，芊芊3-4岁以前吧，这样的液体VC倒也一直坚持喝着。
后来6-7岁的时候，芊芊喜欢吃VC软糖，之前去澳大利亚，我还人肉背回来好多Nature's way家的kids' smart系列的软糖。
那会儿芊芊常吃的是这三种：锌+VC，钙+VD，还有复合维生素。
每个味道都特别好，软糖吃着口感也好，芊芊特爱吃，有阵子我必须限量，控制她每天每种只能吃2粒。
上了3年级以后，她自己忽然觉得，吃软糖是小孩子的行为，非要吃我的维C咀嚼片，大人的VC片浓度高，一片就有1000mg，她吃半片都超标了。
于是我又开始到处给她寻摸VC咀嚼片，芊姥听说了，去楼下药店给她买了养生堂的儿童VC片，说是没有甜味剂，从针叶樱桃中提取出来的。
我看成分挺不错，就尝了一片，药片有点硬，还很酸，我不太能吃酸，吃了直掉眼泪，芊芊爱吃酸的也不爱吃，吃了2-3次就不吃了，说是没有酸酸甜甜的软糖好吃。
但是VC本身就是酸的，想要不那么酸，就得加甜味剂，那既然避免不了，就尽量找健康一点儿的甜味剂。
于是我又买了另外几种咀嚼片继续挑，每个我都会先吃几片，尝尝味道和口感，有一种VC片，是谁家的我不太记得了，先不说味道怎么样，就是嚼碎了跟淀粉似的糊嘴，我就果断放弃了。
后来挑出来这三种，吃起来都是酸酸甜甜的，也不糊嗓子。
比如，swisse的咀嚼片是苹果的清甜，Nature's Way的是草莓味，这两个广告上都是说99.9%的无糖，但我觉得想要调出水果味，还得需要甜味剂之类的东西。
不过这两种VC的包装上都没有标出来，倒是我看成分表的时候，发现swisse的钠含量有点高，每片就有108毫克。
Nature's Way的没有标注钠含量，我总觉得没有标出来就是有，这点上日东就做的比较好，把成分全都标出来了，最下面就是钠，含量是0。
我又看了上面的配料表，虽然有糖，但不是蔗糖，而是葡萄糖、乳糖和木糖醇。葡萄糖有甜味但不像蔗糖那么甜，还可以被人体吸收。乳糖是糖类中的软黄金，在婴幼儿生长发育过程中，不仅可以提供能量，还参与大脑的发育进程。木糖醇妞们都知道，有防龋齿的作用。
所以比较口感不光是挑味道，还有吃到嘴里的感觉，糊嘴糊嗓子，孩子也不爱吃，有甜味剂可以理解，只要是不影响身体健康的我也能接受。
③有别的附加营养素就更好了。
VC含量和口感达到平衡，就挺不容易的了，如果再有别的附加营养素就更好了。
比如swisse和Nature's way的软糖都是含锌，Nature's way的咀嚼片含铁，日东VC含维生素B，可以预防口腔溃疡，秋冬天还能缓解皮肤干燥。
具体的我也整理在表格里了，妞可以点开细看。
2、吃起来方便，孩子自己就能吃。
液体类的VC，像刚才说的黑接骨木糖浆，得兑水喝，吃起来太麻烦了，大人都难坚持，别说孩子了。
瓶装的那种VC软糖或者VC片，孩子小手伸进去拿容易脏，往外倒可能一下子倒出好多。
还有的要求随餐服或者饭后马上吃，孩子平时上学，学校里吃饭，没人提醒很难做到。
像日东这样独立分装，一片一袋，干净卫生，也没要求什么时候吃，在家吃，上学路上吃，都行。
要是出去旅游，也不用整瓶都带上，算好天数带上几天的量，轻便不占地儿。
而且维C很不稳定，像瓶装的，还可能会被氧化、污染，如果是独立包装，就一点不用担心了。
包装也好看，我闺蜜家的小女儿，还把它当成小零食，分给小朋友吃。
3、价格实在，我才愿意长期买。
毕竟每天都要吃，所以一定选性价比最高的。
我把这六种儿童VC的价格都算了一下，是按照当时的购买价，把满减优惠都算上了，再根据每天吃的量，算出一天的成本。
从表里能看出来，日东的最划算，一盒108片可以吃三个多月，一天只要8毛钱，一年不到300块钱，芊芊的同学感冒生病一次，看病吃药花的钱可能都不止300，关键孩子受罪家长也跟着担心呀。
这么看来，每天不到1块钱的成本，就能换来孩子不感冒，这性价比还是挺高的。
所以，在这三点的综合衡量下，我给芊芊选了日东的儿童VC咀嚼片，而且一吃就是三年多。
妞还会给孩子选什么营养品呢？又会从哪些方面来考虑？都可以给我留言哈~
      本周份的猜猜看
猜猜这是做什么用的（之前推文有写过，看过的妞就是拼手速了）
小提示是我是放在玄关用的。
本周的宠粉小礼物是我喜欢的国牌乐高式积木，尤其它家的国潮系列，刀马旦，西游记，三国系列等等。(刀马旦系列从去年断货到现在终于到货了，国潮系列里最热的一款，也是我个人最喜欢的一款）
      不过刀马旦系列我也只有一套，这期送大家一个故宫的太和殿（也是国潮系列里的）。
下单买重复了，我只拆了外封，内封是未拆过的，里面保存的很完好。
第一个今天的猜中的妞获得哈，今天下午3点前我会放出第一个答对的人（你们核对下自己的留言时间哈
）
      今天就聊到这啦，每天的日常我在朋友圈也有分享，入口在下面↓
—The End—
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