一年一端午，一岁一安康！“粽子”拍了拍你说“端午安康鸭！”
科大大在这里祝大朋友小朋友们，粽是快乐，粽是健康，粽是微笑，粽是好运，粽有所爱!
好啦，一起来看看今天的分享吧！宝宝的睡姿可以有多奇葩？每次掀开被子就像开！盲！盒！
图片来源：科学家庭育儿原创
虽说萌娃的千姿百态的睡姿着实很好笑，但宝爸妈别光忙着拍照记录，娃睡姿不当不仅会影响头型发育，还有窒息的风险哦！
科大大最近就收到粉丝提问：孩子喜欢趴睡，这种姿势好不好呢？该如何纠正？
今天我们就一起来看看宝宝睡觉方式和睡姿问题！
1
注意！这3种常见睡觉方式不可取！
①奶睡，对娃牙不好！
说到睡觉方式，你知道吗？最差的就是奶睡。
大多数宝宝在睡觉时喜欢吃着妈妈的乳头或含着奶瓶入睡。
对他们来说，这是最舒服的睡觉方式，喝着奶就睡着了。
但如果养成这个习惯以后，一放他就醒，而且长期奶睡不仅妈妈休息不好，还可能让娃出现龋齿、呛奶等问题。
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所以，这是非常坏的一个睡眠模式。
为了不让娃养成奶睡的习惯，宝爸妈可以拉开吃奶和睡觉之间的时间间隔，逐渐戒掉奶睡。
那有家长要问了，父母陪着娃一起睡有危险吗？我们接着说！
②娃和父母同床睡，大人小孩都睡不好！
很多家长为了方便照顾娃，索性把娃放到大床上，和娃同床共枕。
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因为小孩跟大人之间是互相会影响的，比如父母翻身会压到孩子不利于宝宝睡眠安全、身上的气味会吸引孩子去吃奶，从而可能增加夜醒，且同床睡互相影响，有时候会让小孩和大人都难以睡好。
科大大就收到过宝妈留言，说自己陪娃睡都神经衰弱了！
其实要解决这个问题也很简单，那就是让宝宝睡在小床上，同房不同床，挨着爸妈伸手能够到的地方就可以啦！
③开灯睡不利于生长发育
许多宝爸妈为了更方便照顾孩子睡觉，晚上睡觉时会开着一盏小灯。
从长远来看，对孩子生长发育是极为不利的！
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如果晚上需要观察宝宝，建议使用亮度低的小夜灯，或放在地板上，用完也要关掉！
虽然这是不会影响宝宝生长发育的，但不建议长期整夜的开小夜灯睡觉。
说完了睡觉方式，下面我们来看看睡姿！
2
危险！这些错误睡姿会让娃猝死！
①趴睡
对宝宝来说，趴睡是一种很舒服的姿势，有回到妈妈子宫的感觉，也更易进入深度睡眠。
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但是宝宝颈部肌肉力量比较薄弱，趴睡时头向下沉，这会让面部直接埋于床面，堵住口鼻，容易带来窒息的风险。
流行病学调查研究证实，趴睡是新生儿猝死综合征的主要危险因素，新生儿趴睡的猝死风险是仰卧的2.3~13.1倍之多。
所以，没有密切看护时，不建议小宝宝趴睡。也不要随意让娃练习趴睡！
也有宝爸妈问，有肠胀气的宝宝适当趴睡能起到缓解和安抚的作用，是不是真的呢？
没错，但是尽量要在家长的监护下趴睡哦！
那娃侧睡好不好呢？跟着科大大继续往下看吧！
②侧睡
侧卧相对于平躺更容易让宝宝有包裹感，睡得相对好一些，但是侧卧也有相应的缺点。
对于刚学会翻身但并不灵活的小宝宝来说，侧睡很容易滚动成趴睡。
但小宝宝趴睡后，没有能力再返回侧睡，如果此时缺乏看护，窒息的风险也很高。
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宝宝自己侧卧，一般是不需要干预的。
如果担心侧着一边睡影响脸型，侧睡时要定期变换方向，比如白天朝左、夜里朝右，一个星期朝左，一个星期朝右。
除了侧睡，那仰睡安不安全啊？
3
安全健康睡姿---仰睡！
研究表明：仰卧睡姿对于宝宝来说是一个比较健康的睡姿，适用于1岁以内的宝宝，可以减少"婴儿猝死综合症"的发生概率。
但宝宝仰睡易醒，非常容易触发娃的惊跳反射，造成落地醒、夜醒频繁、睡眠时间短等现象。
3个月以内的宝宝，可通过科学的襁褓包裹，模拟和延续母体子宫环境，维持宝宝的睡眠，推荐通过睡袋来促进睡眠。
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如果宝宝患有胃食管返流，可以使用斜坡枕，抬高胃部高度、能一定程度的减少胃食管返流。
那有家长要问了，宝宝到底应该怎么睡呢？
一般而言，是不鼓励趴睡的，无论何种情况平躺睡是最安全的睡姿。
但即便是平躺睡也不能百分百杜绝婴儿猝死（SIDS）。
对于来回翻身很顺利的宝宝，即从平躺可以翻成趴着，从趴着到平躺；如果孩子自己翻成趴着，就可以让宝宝趴着睡。
1岁后不需要干预宝宝的睡姿。
如果宝宝来回翻身并不是很顺利，但又发现宝宝趴着睡确定是安全的情况下，可以在家长看护的情况下尝试趴睡。
没有完美的睡姿，毕竟所有的事情都是有概率的。
预防SIDS家长能做的就是确定宝宝的呼吸通道是顺畅的，了解原理才能真的知道问题的根本。
今天的分享就到这里啦，觉得有用别忘了点亮在看哦！
你家娃平时都是怎么睡觉的，评论区来聊聊吧！
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SUMMER
”端午时节 一见粽情“
有没有发现今天的3条有点不一样啊？没错，我们改！版！了！
为了更方便地回复各位家长的疑问，科大大特意挑选了每周私信中最火热的问题来解答！
以后每周一热搜TOP1，不见不散！想要上热搜的朋友们，别忘了去3条点个在看呀！
希望大家喜欢，最后祝节日快乐，娃健康成长！
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参考文献：sudden infant death syndrome
www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sudden-infant-death-syndrome/symptoms-causes/syc-20352800
★本文涉及的相关知识已由专家审核：
王莉  新西兰BSC认证婴幼儿睡眠咨询师。
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