前几天几个中年人疯狂diss年轻人“躺平”，在我看来全都是出于嫉妒。

躺平了干啥？睡觉。

但是中年人已经睡不着了。

年轻人请你们记住，要珍惜可以躺平的时光，因为年纪大了就只能在床上像被拍上岸的鱼一样翻滚扑腾了！

现代人睡不好一般有三大原因：
压力。

压力大。
压力山大。
白天忙忙碌碌的感受不到，到了晚上躺倒以后，潜意识里的抑郁，烦躁，焦虑，恐惧……那都是祖宗堂里供菩萨——神出鬼没。
注意，睡不着的时候，数羊是没用的。那些说有用的人，都是小时候一上数学课就睡觉的。
睡前喝热牛奶的作用近似于数羊。
但也有有用的办法，比如：
保持房间黑暗，在卧室里装遮光窗帘就能达到。
不要在晚上，尤其是睡前做脑力工作。
不要上床以后看手机。
睡前服用一点褪黑素。
褪黑素是哺乳动物和人体的松果体产生的一种胺类激素，作用就是帮助睡眠和减少入睡时间，改善睡眠质量。
特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调。
牛妈现在有时候熬夜干活了，上床之前就吃点褪黑素。这样我活跃的大脑能快速平静下来，不至于折腾很久睡不着。除了有时候会做比较奇怪的梦，没有别的副作用。

现在市面上的褪黑素产品很多，很多助眠药物里也含有褪黑素。但是有的药物褪黑素含量太高，可能会增加肝脏负担，第二天还可能头晕。
在这里给你们推荐一个低剂量但是效果好，值得信赖的产品：

来自意大利的Difass褪黑素：ZZ水

Difass（又叫大法师）成立于1996年，在意大利属于家庭医生推荐的药店开架药厂商。在卫生部有备案，同时Difass旗下生产、研发、销售的产品大部分在CPhI(国际医药原料博览会)都有单独的备案信息。
Difass长期与全球各大医学机构合作，每年进行几十项临床试验，确保每一款产品都足够专业。
目前Difass拥有140条超一线的生产线，旗下产品检测天然草本与前沿技术搭配，全部采用医药级配方，安全性和效果都非常优秀。
那么这款ZZ水有什么特别之处？

首先，它是一款冲剂。
市面上大多褪黑素是药丸，而ZZ水是冲泡的。

睡前喝上一杯，有种“上床的序幕缓缓拉开了”的仪式感。
它的味道非常好，像柠檬汁一样酸酸甜甜的，让这道仪式有钟幸福的感觉！
第二个特点就来自于它的配方了。

每一包ZZ水里面含有1mg的褪黑素，这个量是比较低的，非常安全。
另外，它还含有300mg的柠檬酸镁。镁这种微量元素可以有效舒缓压力，减少紧张，同时可以抑制过于亢奋的情绪，让身体处调整到一个舒适平和、适宜睡眠的状态。
除此之外，Difass褪黑素里还有11.25mg的
葡萄糖酸锌。
锌是人体必需的微量元素之一，主要存在于大脑特定的区域。它的功能主要是
促进人体自身内源性褪黑素的合成和分泌
、调节神经元的兴奋性、调节多巴胺等神经递质的活性和增强人体免疫力。
这个配方非常温和，不会产生依赖性，几乎没有副作用。


如果你也像我一样压力一大就躺不平，试试Difass褪黑素吧！
睡前半小时用温水冲开喝一杯，手机留在客厅，拉好窗帘，温度调低，爬进温暖的被窝，香甜的睡一觉。
人生的幸福莫过于此。
好了，在哪里买Difass褪黑素？
复制淘口令
￥zDpZXT4mTSA￥
到【Difass海外旗舰店】
报暗号【牛妈】领取专属优惠
zz水到手1盒￥128,2盒￥118/盒
ps：淘口令无法跳转的话直接搜索即可。
我还找商家给你们要到了赠品！
买一盒zz水送一瓶青少年成长素，限量100份，发完即止。
这是给4岁以上孩子的综合维生素。成分如下，都是少年儿童生长发育所需要的微量元素，味道也非常好！
注意，一瓶是15天的量，因为液体维生素保质期不长，所以要在21年10月前喝完哦！

最后再说一句，有的失眠是由其他疾病导致的，比如抑郁症，甲亢等，靠褪黑素是无法根治的。
如果你失眠超过一个月，服用褪黑素没有很大变化，那还是需要去看医生！及早治疗，对症下药，别让失眠危害你的健康！
牛乱 2021年6月10日 于西雅图

继续阅读
阅读原文