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女生啊，
永远在减肥的路上~

今天给大家盘一盘，可以买到的生酮零食！
之前没有get到重点的小伙伴，再给大家补个课：
生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD）是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。
最早在19世纪用于治疗儿童难治性癫痫已有数十年的历史。在之后的若许年里，经过不断优化改善之后，被用于了减脂瘦身领域‼️
这种饮食强迫身体燃烧脂肪而非碳水化合物。且脂肪个人长时间的饱足感，降低食欲，同时因为摄取极低的碳税化合物，胰岛素下降，不在疯狂合成脂肪，所以很多人在生酮饮食之后体重下降。
（来自百度百科、知乎）
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Keto Dessert
 购买：Farmboy
Farmboy超市有卖一系列的生酮甜品，有cookies、布朗尼、甜甜圈等。

看看下面的成分表：
可以发现是用杏仁粉代替面粉而制的。
我们最常见的糖，就是白砂糖了，一旦进入人体后会导致血糖的大幅波动，并转化为脂肪，是发胖的元凶。而这里，是用赤藓糖醇代替白糖，赤藓糖醇erythritol 是从植物提取的天然代糖，是0卡路里，不参与糖代谢、不升血糖。
我们买了带回家试吃，发现有点惊喜。本以为生酮甜品，应该味道不会很好吃，但是吃起来味道却不差。
生酮布朗尼与传统布朗尼使用大量糖分刺激味蕾的做法不同，这款布朗尼只用纯可可脂，能够控制血糖，控制食欲。
浓郁的香味里，除去原本的可可味道，口感比较扎实又不腻，完全没有传统布朗尼那种吃多了就发腻的感受。
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Farmboy Keto Buns
购买：Farmboy
这个生酮面包，很适合大家做汉堡，当早餐来吃，因为很有饱腹感！

看看下面的成分表：
可以发现是用杏仁粉代替面粉而制的。
也使用了椰子油！
车前子壳(Psyllium husk)是车前子的种皮，常常磨成粉来卖。被称为是“膳食界的巨人”。高膳食纤维，增强饱腹感。除了促进排便，还可能有改善腹泻等功能。
Size其实比一般的汉堡面包片小，有点像餐前面包。吃起来，味道也不差，像吃全麦面包一样，有嚼劲，不是很扎实，蛮容易入口，而且很有饱腹感。

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Organika FAV Keto Mini Cookies Snickerdoodle
 网站：https://bit.ly/3dvIeR5
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这款巧克力饼干非常适合咱们低碳水小伙伴在嘴馋时候吃~
它有非常丰富和黄油，口感酥酥的！还是用杏仁粉，大大提升了口感，吃起来觉得不必别的零食小饼干差~
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Krave Sea Salt Original Beef Jerky
网站：https://amzn.to/3p6UDA4
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减肥时期为了确保获得足够的蛋白质，Krave的牛肉干/猪肉脯怎么能错过！
按头推荐辣椒石灰牛肉，甜照烧猪肉或黑樱桃烧烤猪肉~
追剧零食清单有丰富起来了！！！
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Whisps Cheddar Cheese Crisps
网站：https://amzn.to/3i4xRrf
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芝士是钙和蛋白质的重要来源，减肥期也不能丢弃。（自我安慰ing……） 
现在好了，被小编找到芝士味的小零食，还有很多口味可以选，例如帕玛森、番茄罗勒和亚细亚辣椒。
而且不仅仅可以当做手边零食，还可以加在汤，沙拉和烘焙面食当中，别有一番风味！
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Solar Raw Ultimate Kale Chips
网站：https://amzn.to/3c6byh8
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很多小伙伴被网红博主种菜，自己制作羽衣甘蓝芯片！需要花费大量时间和精力，老实说，谁坚持住了？吃的都没有浪费的多~~~ 
现成的、搭配好的它不香吗？这里还有腰果和葵花籽，极致的口感觉得拴得住你的胃！
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Koukla Delights Matcha Coconut Bites
网站：https://bit.ly/3dvIeR5
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小编偏爱的一款零食，椰子和抹茶都是我的心头爱！！！
而且这些小零食还有超级食物成分，例如螺旋藻，也不含麸质，对素食主义者也非常友好。
只要是小小一颗，可以计算使用量，不会贪吃停不下来~
6
Nomz Hazelnut Energy Bites
网站：https://bit.ly/3dvIeR5
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超级值得推荐的包包零食！！既健康又美味，它们全部由坚果、枣、可可、盐和椰子油制成！
小小一袋，放在包里非常方便，可以在无聊时候解解馋，或者临时充饥。
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Quest Protein Tortilla Chips Spicy Sweet Chili
网站：NATURA MARKET
如果你是喜欢甜和辣口味组合的人，不尝尝这个薯片吗？
即使不是减肥零食，怕是你也好吃到停不下来吧~
8
Sweetwell Keto Meringue Bites Strawberry
网站：NATURA MARKET
为了满足爱吃甜食小伙伴的需求，集美们可以抓一袋这些带有天堂般口感的蛋白甜饼，浓浓的草莓味道入口融化。
无论从颜值到口感，都是高分！！！
选到你喜欢的零食了吗？
大家还知道哪些生酮零食，别藏着掖着了！！！留言和大家分享！
★编写：OliviaZ｜图片：网上图片
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