我摊牌了，我已经有一段时间没运动了，今天要立个价值500元的flag。
没运动的原(jie)因(kou)有很多，例如：
1/ 事业的发展
前阵子要处理的事情非常多，加上公众号发展比较迅速，所以希望能把更多时间投入到工作当中，把更多比例留给智力的发展。
现况：
公众号和视频都发展的很平稳，需要投入的时间少了。
我的理念一向都是，有活就多干活，没活就多读书多运动，等下一次有活干的事情，你就能表现的更好。
2/ 健身房离家里太远
起码都是要15分钟以上的路程，来回就是半小时了，非常费时间，也不高兴去。
我去网上也查了一下，如何选健身房，第一条件就是位置、位置、位置，这个极大程度了影响你是否能坚持下去。
现况：
最近搬家了，小区里就有健身房，5分钟以内的路程... 没有理由不去了吧。
3/ 健身房价格太贵了
当时看了下一些比较知名的健身房，什么威尔x，超级猩x，貌似都要3千块起步，要么就直接“骗”你买好几年的，但日均比较便宜，但是大哥啊，总价还是很贵啊。
而且一下子几年不确定因素太多，我会不会搬家？我能不能坚持？你会不会倒闭？
所以也就不了了之，我还是省点钱投资和自我投资，再赚多点钱吧...
现况：
搬家后小区内的健身房，虽然相对设备没有这么完善，环境也没这么好，但也足够我这个健身小白了。
价格很便宜，一年只要1300，相当于每个月110元左右，已经买好了。
有买健身卡的小伙伴，也欢迎分享一下你买了哪家，多少钱，
4/ 健身的过程浪费时间
不论是跑步还是什么的，起码也要半小时起步吧。
这半小时对当时的我来说，我觉得拿来读书学习性价比更高。
我需要把更多花在大脑上，加上年轻身体还有点资本，我青少年时期是一个学渣，没事就疯狂运动，所以现在还有点资本给我消耗。
如果按比例来算的话，我中学高中智力投入
大脑和身体的比例可能是：20:80
到了大学渐渐变成：50:50
后来毕业了，就慢慢变成：80:20
情况完全相反，所以我现在需要把比例拉回正常一点的水平。
现况：
我发现跑步的时候可以听课听书，那就完全解决这个问题了。
反正我平时也会每天听点东西，坐着听也是听，跑着听也是听，那就相当于跑步完全没有占据我任何提升智力的时间。
现在的天时地利人和，已经没有借口让我不去运动了，所以我最近打算开始每天去跑步。
现在已经坚持第15天了哈哈。
我的目标是每天跑10分钟就好了，从微习惯开始培养。
先从有氧运动开始培养起，如果搞完有氧，还想来点无氧那就再来。
这几天的状态基本都是跑完20分钟，就开始做点无氧的。
如果某一天实在没动力了，那我也会下楼去一下健身房，就当做打个卡，走下路也是好的。
5/ 那为什么要这么重视运动呢？
部分原因是看到了叔本华《人生的智慧》谈到了健康的重要性。
而且，健康是会影响智力的，是会变笨的！
而且没有好的身体，怎么更好的干活了。
如果保持运动，身体更好了，那精力就更旺盛，实际上是为你争取了更多时间去干活的。
更别说，保持运动习惯，可以降低各种疾病的发生，那医药费这一块也省了。
运动的重要性，和读书一样的。
6/ 500元的flag
说了这么多，在这里立一个有成本的flag，弄一个给自己的监督群。
我要坚持100天去健身房每天跑10分钟，会发一张图片到群里，有5次请假机会（生大病、健身房关门、出远门旅行等不抗逆因素不算请假）。
如果最后失败的话，我会在群里发一个500元的拼手气红包给大家。
有兴趣的可以进群凑个热闹，坐等阿猫失败拿个红包，或者来监督我也好。
当然，我也欢迎你和我一起在群里打卡任何事情，你可以单纯的打卡。
也可以和我一样，立一个有代价的flag，自己设定规则，例如群友现在订的目标，都是星球的伙伴：
目前群内有200人，50个人在坚持打卡，这个群没有任何商业目的，所以我也不会去管理群，不一定会交流，也全凭大家自觉。
如果你假打卡，或最后失败了不发红包，我也拿你没办法。
建议惩罚也就是当做形式，不要设立太多钱，不要给自己过大压力。
我原本是想罚1000元的，不过想着不要这么多了，因为要允许自己失败。
如果万一失败，我就发500元，然后再调整目标，重新开始就好了。
同样如果你失败了，也不要过于自责，发个红包，然后再从头来过就好，可以把目标再弄得简单一点。
像是我如果失败了，我就从来，还是给500块红包，但是任何就是允许请假10次，或者甚至简单到健身房打卡一下就可以了。
进群方式一：星友免费进群
进群方式二：非星友20元入场费
加下方微信备注“打卡”，直接发红包，或星球截图，请务必备注，否则不予通过，微信可能太多人加，也请耐心等待。
这个费用单纯就是设个门槛，免费的话一是肯定太多人加，来白嫖红包，二是你肯定不会珍惜打卡。
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