为什么有的人是工作狂，而另一些人没下班就准备回家呢？为什么有些人工作的时候玩游戏，另一些的工作本身就是游戏？
你一定知道庖丁解牛的故事吧？
但是，这种“庖丁解牛”的职业境界似乎在日本得到更加精妙的传承。
寿司之神小野二郎做寿司已足足60载，不仅选用最好食材，还特别关注食材处理。比如，章鱼要至少按摩40分钟才能上桌，米饭的温度和人体温度保持一致，用 “极致” 形容可能都算轻的。
——如此，让食物以最佳的状态、最美味的理想时刻时呈现在食客面前。
小野二郎的大师级寿司
他说：

小野二郎
年纪最大的米其林三星厨师
庖丁解牛的道德境界似乎表现在各类职业中，你就注意到日本，什么样的事情，再简单的事情，都能做到一个境界，就是道。喝茶有茶道，插花艺术有花道，射箭叫弓道，那个剑术的剑道，各种各样的道，一直到武士道，这都叫道。
这个道的意思是什么呢？就是一种至上的境界，就是万法归宗，不管你是做这个也好，还是做那个也好，它最终有某种最高的境界上，它是相通的。
电影《入殓师》是这种职业伦理的生动解读。
第81届奥斯卡金像奖最佳外语片《入殓师》
这部电影你要注意到这个主人公，最早他的职业是一个大提琴师，跟他打交道的是大提琴，他演奏出来是优美的乐曲。失业后找了一个入殓师工作，然后一个巨大的反差，他手里头摆弄的不再是乐器，而是一个冷冰冰的尸体。一开始因为内心的抵触和不认同，工作总是做不好。经过一些列的心路历程，他的入殓师工作做得美轮美奂、如火纯情。他在一种极其精通投入的这种状态里头从事他的工作的时候，也能产生像乐曲一样，优美的境界出来。
这种境界就是挑战和行动之间的平衡。而这种平衡给小野二郎带来了最幸福的人生体验 —— 心流（Flow）。
Flow，水流的意思。想想那山间泉水的潺潺流动，简单又专注，澄澈又浸润深厚——若是我们的心理状态也能 flow 起来，这种生命的流动，必须是极致的幸福体验！
那么，如何才能让心流体验陪伴我们左右呢？
 01 
 为什么说 “心流是人生的极致体验”？
“心流” 这个概念，由美国心理学家米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）提出。

米哈里通过对运动员、艺术家、国际象棋手等不同人群的大量调研发现，这些人所描述的最幸福的时光有着高度的一致性，那就是：
全身心地沉迷于自己所喜欢的当下的活动中，并且能连贯流畅地持续下去，而这种体验可使个人生活质量达到最大化和最优化。
米哈里这样描述心流的体验：
你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，就连自身也都因此显得很遥远。时光飞逝，你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展。你觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致。
通俗点说：心流就是人们做事像玩一样，完全忘记时间的状态。如庖丁在分解牛的时候，小野二郎在做寿司的时候，作家们在写作的时候，运动员在训练的时候，艺术家在作画的时候，象棋手下棋的时候......
 02 
“怎样才算真正的心流？”
心理能量流动的 7 大特征
1. 完全沉浸。全神贯注于你正在做的事情当中。
2. 感到狂喜。脱离日常现实当中，感受一种喜悦的状态。
3. 内心清晰。知道接下来该做什么，并知道如何完成得更好。
4. 力所能及。自己的技能完全匹配所从事的任务。
5. 宁静安详。毫不担心自己，甚至丧失自我觉察。
6. 时光飞逝。时间在不知不觉中飞速流逝。
7. 内在动力。享受过程，莫问结果。不要因为走得太远，就忘记了为什么出发。
 03 
“如何让自己进入心流的状态？”
达成心流的 3 个必备条件
当人们在做自己发自内心喜欢的事情的时候，更容易获得心流的体验。因此，我们要尝试更多的事情，结合自己的优势、特长和技能，找到自己真正喜欢的工作和休闲活动，然后让这些活动满足以下三个条件，就容易获得心流：
1. 每一步都有明确而具体的目标。
2. 每一步行动都能得到迅速的反馈。
3. 技能水平与挑战难度的完美匹配。
人生是在痛苦和无聊之间的钟摆。
Courtesy of Oliverbeatson
处在乏味和焦虑二者之中、技能与挑战恰到好处的平衡，并且不断提升自己的技能，挑战更高难度的任务，才是 真·愉悦 Real · Joy 的保证。
 04 
认真问完自己这 3 个问题
再枯燥无味的工作、学习、生活
也能收获心流的极致体验！
很多人认为工作很无趣，但讽刺的是：工作时间的乐趣，其实比闲暇时间丰富许多。
米哈里的调查研究显示：工作时出现心流的概率有 54%，大大高于休闲时的18%。这是因为：工作有类似心流活动的内在目标、反馈、游戏规则与挑战，能使人投入，全神贯注，浑然忘我。
—— 聪明的你应该已经发现了，上面这句话里，就藏着 “达成心流状态的 3 个必备条件”！
下面就让我们这 3 个必备条件来探究一下：我们平日的工作和学习状态，离心流还有多远？（或者说，其实我们离心流，其实有多近？）
1. 问问自己：你的工作目标是什么？
2. 有没有收到每一步的反馈？
3. 有没有合理匹配挑战和技能？
艺术家、运动员、外科医生、音乐家、游戏玩家，当他们专注于艺术或技能中时，这些领域高手都表现出明显的 “挑战反应” 迹象：技能和挑战的完美匹配。
 最后 
米哈里 Mihaly 的TED演讲。心流究竟有多棒，让他亲口讲。

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