一妈有话说

上一篇聊了一下之前的备孕经历以及走过的一些坑，可以说是一篇血泪教训大回顾。
备孕经验分享（前期准备篇）
这一篇是我对这次备孕的经验总结，一方面记录下来留做纪念，一方面也希望可以给正在备孕的姐妹们做一个参考。
这次备孕，正式备孕就一个月，但是相较之前，自己还是颇为认真，也还是值得分享一下经验的，当然经验也很简单，并无太多独家之处，也是之前在各种备孕经验贴中学习来的方法。

01

孕前检查
首先在正式备孕前，不要忘了去做一个孕前检查。
孕前检查没有问题，我们就可以撸袖子开始造娃啦！

02

排卵试纸备孕方法
必备工具：
大卫优孕套装、笔、本、双面胶、验孕棒（推荐金秀儿或可丽蓝）
 验尿开始时间：姨妈结束后3天就可以开始测了（我比较懒，月经结束后第10天才开始测）
末次月经：11月22日-28日
我自己记录的歪七扭八的，不过也能看清楚，正在看文章的朋友不要介意哟！
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因为我一直经期比较规律，再加上头一个月备孕不想让自己太焦虑，就选择经期记录的APP上提示排卵期开始测试。
这个经验只适用于一直以来经期比较规律稳定的小伙伴哈~如果本身经期不准还是要从月经结束后就开始测试。
12月9日 排卵试纸已经能测出浅浅的弱阳，这时常规安排了
12月11日排卵试纸颜色加深，当时以为这就是强阳了，所以间隔3~4小时就测一次，并且在中午安排了一次造娃活动。
12月12日没想到阳外有阳！颜色还能更深，这里大家可以参考下我的排卵试纸照片，目测其实最强阳出现在这一天。
这天我要求老公再次安排造娃，老公一脸工具人表情，劝我不要太激进，2天一次就好了，我看到经验贴上也说其实最佳时机是强阳转弱那几个小时，想了想子弹还是要留在刀刃上，作罢。
12月13日强阳转弱，抓紧安排了一次造娃，接下来排卵试纸就越来越弱了。
12月14日开始改成一天一测，继续测排卵试纸。
12月23日也就是从12月13日排卵日算起的第10天，排卵试纸又开始转弱阳，怀疑是怀上了。
12月24日（排卵日第11日）用金秀儿早孕试纸测晨尿，出现意念灰，继续用排卵试纸测试，弱阳变强。
12月25日（排卵日第12日）用金秀儿早孕试纸测晨尿，有一条淡淡的线。排卵试纸显示阳性。
12月27日（排卵日第14日）金秀儿早孕试纸测晨尿，测试线已经比较明显。排卵试纸显示强阳。
12月28日（排卵日第15日）金秀儿早孕试纸测晨尿，非常明显的阳性。可丽蓝早孕棒显示怀孕2-3周。排卵试纸显示强阳。

03

注意事项
1.如果第一次用排卵试纸备孕，不要一看到阳性就激动，因为强阳也许还在后面，前方浪费子弹太多难免后期乏力，不如匀称着来，保持两天一次养精蓄锐。
准备备孕的那个月最好不要安排过多颠簸劳累的活动，生活环境尽量稳定。安排造娃时间，网上还盛传一种3AA法，即：
强阳之前1次
强阳开始12小时后第2次
快要白板第3次
我没有特别刻意这样做，就是2天一次，测出阳性1次、强阳后1次、强阳转弱阳1次，尽量不要搞得太紧张太强迫症，心态放轻松还是比较好。
2. 排卵试纸不用晨尿，早早孕用晨尿。排卵试纸没出现阳性时一天一次固定时间即可，测量前2小时不要大量喝水，排卵试纸出现强阳可以隔4小时一测即可。
当然高阶备孕还有用到“半定量排卵试纸”的。半定量和普通试纸原理一样，但是临界值不同，价格也更高一点，半定量就是测量更准更细致一些，这个因人而异吧，如果你已经备孕好几个月没消息，可以尝试高阶版备孕方法。
我个人不想搞得紧张兮兮的，而且头一个月就中了，所以也没用到半定量。
3. 传说排卵前造娃，女宝概率大，排卵后造娃，男宝概率大。因为X精子游的慢但活得长，Y精子游的快活得短。
也有人说想要男宝可以在月经结束后5天和同房前两天用小苏打水冲洗YD改变YD酸碱度，有利于Y精子存活。但是我和老公男孩女孩都无所谓，来了就是缘分，所以没有特别刻意在这方面下功夫。
4. 备孕前女性要吃3个月叶酸，男性可以吃点锌和维生素补一补，我给我老公从德国买的男性备孕营养药，怀头胎和这次之前都吃了。是否有效也不好说，总之，仪式感是有了，起码咱重视了不是？
5. 造娃后不要去洗屁屁上厕所这个应该不用多说，至于AA后要不要垫高屁股高抬腿，还是要看一下自己是子宫后位还是子宫前位。
子宫前位男上女下面对面AA，AA后屁股垫枕头、高抬腿。子宫后位后入式，AA后俯卧腹下垫枕头。保持这样的姿势1小时。不管是前位还是后位，骑乘式、坐姿都不是特别好的受孕姿势。
6. 最好可以在备孕前6个月就做好孕前检查，注意口腔、痔疮检查。
7. 排卵结束后还可以继续用排卵试纸测试，一是避免假阳性，二是排卵试纸能比早早孕早一点测出怀孕哦。
8. 测早孕在PL后12天就可以开始测了，金秀儿性价比高灵敏度好，我4次怀孕都是金秀儿第一时间测出来的，可丽蓝也比较准，但价格太高，像我这样玩尿上瘾的经不起造，都是金秀儿确定了，再拿可丽蓝来复测满足一下好奇心。
9. 早早孕的症状，我个人是每次都有些轻微类似感冒的症状，发热，胸胀。不过可能也有心理因素，因为之前炸胡也有过疑似症状。真正的孕吐恶心犯困我两次怀孕都是在孕6周准时登场，到孕12周回归相对舒适状态。
教育学硕士
二胎妈妈
知乎育儿大V
育儿作家
“尊重式育儿”概念的提出者
全网累积100W+妈妈关注，已帮上万妈妈养成天使宝宝。
代表作《尊重式育儿：超实用的轻松育儿实操图文攻略》。
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