这是奴隶社会的第 2373 篇文章
题图：作者和女儿。
作者：井曼，80后、作家、教育创业者、跑步爱好者。已出版作品《活在标签之外》。作者公众号：索菲的文字世界。
01
4 岁女孩的提问：妈妈，我能做好它吗？
女儿 4 岁 3 个月，最近经常问我，妈妈你觉得我能自己搭好手工么？我能独立完成这幅作品么？我总觉得自己弄不好。
遇见这种情况，我通常会鼓励她，一般她通过尝试，自己就知道自己可以。但也有失败的时候，比如前几天粘一个手工，她就很沮丧，怎么搞都搞不明白。
于是问我，妈妈，你小时候相信自己吗？我摇摇头，说不总是相信。她很兴奋，脸上堆满“看见你也自我否定，我就放心了”的小确幸，继续追问，那你是怎么做的？我与在旁聆听的奶奶交换了眼神，说：“我会让自己内心强大到混蛋，混蛋的话，就什么也不怕了。”
内心强大到混蛋，是王朔写给女儿的寄语。我自己也相信，生而为人，尤其是女性，要想领略这个世界的同时不被其反噬，是需要一点混蛋精神的，特别是在自我根基尚不牢固的青年时代，甭管你怎么否定我，我就是先把自己接纳下来，欣赏起来。具备了这种耐磨抗造的能力之后，后期则可以慢慢培养随时享受生命的本领。
02
20 几岁：用混蛋精神对冲现实社会
我生在理想主义家庭。小时候常听姥姥姥爷讲，理想社会是兼容并包、百花齐放的。也就是说，每个人都会找到自己独立的价值取向，并且在这些价值取向引导之下实现自我、成长为一个高自尊、高价值感的人。
长大一点，知道之所以被叫做理想社会，是因为现实社会远不是这样的。
首先，很多人找到独立的价值取向就很难，特别是从小在刻板的外部审视中生长而成的女孩子，任何小好奇、小探索都可能被定义为出格或是危险的苗头，要及时扑灭；其次，即便是坚持了自己的那套取向，也并不能始终以引领的姿态带我们一路高燃。
多数时候，价值取向更像一个用以缓冲的温和大手，保护我们与现实碰撞时不至于损伤太惨，不至于因为一次失败、别人的一个眼光，就从高空瞬间摔进谷底，爬不起来。
▲ 图片来自 Pixabay 网站。
上周应出版社的邀请，我在北京国际会展中心举行了一场关于新书的分享活动。责任编辑提前一个月问我有没有兴趣说点什么，我说一定有，满心欢喜地先把时间敲了下来。
那场分享的主题叫做：从自我否定到自我认可，身为女性的我们都经历了什么？很真实地，那段日子我就在经历自我否定，而且越是发布会临近，不安与焦虑越是要命般的涌来。
我也自问，书是自己写的，活动是自己张罗的，有什么可焦虑害怕的呢？问来问去，原因其实很简单，即便自己平时还算一个有主张的人，我依然觉得自己还不配，不配在这么专业的人群面前掷地有声地分享自己的观点，觉得自己的表达，不值得大家的时间。
这种抱歉感，不禁让我想起 10 年前，刚到新西兰读书的时候。带着一点与现实碰撞出来的价值观，因不合当地的华人圈子一时间又不知自己能做什么，只能借博客排解心中的苦闷。那段时间，有个国内的网友经常留言给我，大意是少在这里装了，能出国已经很好了。和普通人相比，你已经太幸运，你的痛苦根本算不上痛苦！
年轻时吃的亏，在于没有自己的根基，别人说点什么，轻易就将自己否定。
有几个瞬间，我心中充满了愧疚，我有的那些好运，是我的错。一个爬山到半山腰的人，凭什么怎么配说自己痛苦？毕竟我已经爬出了一大截啊！
可是，多年之后，混蛋修成，我也在做自我反省：当初该为没有站在泥里而感到抱歉么？如果应该，那么修正的方法难道要与所有得到的割裂，重新爬回泥土里么？好，至少算一个方法，但周围那些女孩呢？有些痛苦追其根本，仅仅是因为她们是女性这个性别而已，也要为自己是女孩而抱歉么？
道理当然不是这样。
从这个角度说，恰恰是因为现实社会太容易给人虚假的挫败感，人才必须亲自出手，在对冲之中托住自己，修炼出自己的核。这个核不是要求你去改变现实，而是保护自己不被现实轻易改变。
上周的那场活动，开场前我逃到一个很远的角落，远远观望那个四四方方的讲台。我问自己，假若别人都不买你的帐，你还有勇气上前一步吗？也有。因为心中的理想世界，很可能就在那里了。
就在撇去所有的“别人”之后，我自己是如何评价自我的：不用与他人统一，我的思考和见地，我何以存在，本身就是我的价值。当这个核凝聚成一个具体的价值取向，我走上去，觉得这场仗还可以打。
前一阵听马东说起，我们的人生最重要的是，照顾着苟且，别忘了诗和远方，我们最悲哀的是，我们既不容于眼前的苟且，又忘了诗和远方。
想想我自己还在坚持着的诗和远方，无非是刚出国精神洁癖最盛的年纪，迅速搭建起的那套面对世界价值观和人生观。虽没有披荆斩棘，却也帮助自己屏蔽掉了大部分外界的否定，守护住了心智。
▲ Photo by Artem Beliaikin on Pixabay.
在这方面，也有几个年轻的应届生在后场提问，再有一年就毕业了，道理都知道，但就是没有找到自己的那个核，或者不知道自己找的对不对，怎么来判断？我仔细想了想，其实有三件事可以参考：
▍第一件事：先打开自己。
不局限于圈子，尽量多的与周围的环境建立连接，观察自己对哪些事物和言论更有触动，实现了哪些东西会觉得人生很值得，自己的价值取向往往就在触动频繁发生的领域里。
▍第二件事：不要怕碰壁。
每一次碰壁，都是我们与价值观的一次对话，肯定会痛苦，但也因为痛苦，人才有机会检测自己是否是真的相信。俗话说真金不怕火炼，炼炼更出真金。没有经历痛苦碰撞的价值观，算不得真正的价值观。
▍第三件事：行动起来。
不要停在想的阶段。有了自己的价值取向就找机会落地，通常是，迈出第一步，就会产生第一步的焦虑，分析这个焦虑，完善自己的系统，然后继续把自己丢进去实践，再来完善，像滚雪球一样，空想滚不起雪球，只有实践才能具体焦虑具体分析，具体解决。
将这三件事做好，其实也就具备了极致的混蛋精神。在别人抨击否定的时候，用足够的底气质疑一句，so what？（你不代表权威。）
虽然百花齐放的理想社会尚未实现，但因为人有内核的自信，能随时在大风大浪里接住自己，认可自己，开辟出一片悠然自得的心理环境，也是一种慰藉。
而若能再做出一点成绩，影响一点外在的评价系统，也无外乎再创建一个小范围的理想社会了。这么一想，理想社会没有完成时，但我们每一次的勇敢选择，都是一种进行时。
03
人到中年：被太过具体的生活所困
如果说年轻时需要一股混蛋精神支撑自己抵御现实，步入中年，人反而需要一点点“出世”的精神，放松下来，时时享用自己的生命。然而，这还属于理想世界。现实社会是，每个人都被内卷，被困在过于具体的生活里动弹不得。
前几天和一个同事聊天，说起截止（deadline）大限之前的状态，不停地赶啊赶，好像全部世界都暗淡下来，只剩完成任务这一点微光。可是，完成真的是为了那点成就感么，有多少成分是因为，我们一心想要逃避，想着快点脱手就好了？
▲ Photo by Kevin Ku on Unsplash.
将目标设置成具体的节点，为了摆脱而忙碌完成，一方面人的精力会被各种短期 KPI 撕扯，“不容于苟且，又忘记诗和远方”。另一方面，即便尚存对诗和远方的憧憬，受这种追逐打卡模式影响，也往往会不自觉地把诗和远方具体化。而具体化的结果就变成了，人会为了追求而追求，追求的沸点也会越来越高。
当然，这还是对所有人而言，对想要追求一部分自我的女性，显性环境在内卷，隐形环境又充满各种不公与偏见，想要保有心中的诗和远方，不免会更加追求一些短期的、具体的、可量化的成就来认可自己。我自己就是这样。
去年我也具体化了一下我的诗和远方：写完手头的书、初始化一个教育公司、完成健身减脂 20 斤捎带马甲线。
率先完成的是健身，21 公里半马跑完，爽感瞬间登顶。但一个很现实的问题是，明天呢？靠收紧的腹部线条顶多愉悦片刻，自我欣赏的成本，是一日不可懈怠的饮食自律，运动自律……能靠意志坚持多久？
写书也是一样，沸点最高的时候不在于书进了某排行榜，而是过程中写出满意片段的无数个细小时刻，每每合上电脑走入人群，凯旋音都在胸口激荡：无愧于这个时代，我也算得上是个三观正有社会责任心的好青年了。
但也就是前几日，与一个高管前辈说起改稿的几番过程，要平衡市场，哪些细节有牺牲，某些时期的写作受了哪种风格流派的影响……比起最初对成就感的想象，最大的收获恐怕只是在写字、出版、回馈的过程中，谦卑的汲取经验和快速自我迭代了。
而创业呢，是我的热爱所在，也是漫漫的征程。不必说中间砍掉了多少想法，课程开发的资金就是当下最现实的问题，去年一整年都在给大树修枝剪叶，到今年初，公司决定只聚焦在一个产品的尽善尽美。好在，创始团队激情依然很足，但距离预想的人生巅峰感，也是完完全全的两种心境。
成本大、周期长、变量多。沸点到来的速度抵不过消失的速度。这是将理想和热爱定为一个具体目标后亲测出的问题。其中最要命的莫过于，当理想具象成一个阶段性的目标被实现后，人只会短暂性地认可自己，而后依然会陷入新的、具体的焦虑中，周而复始。
事实上，在超负荷运载的环境里，不消说用自己的火花抵抗内卷化的系统不易，单单维持那个火花本身，就很不易。
▲ Photo by Jamie Street on Unsplash.
04
从追求目标到追求体验，
与喜欢的状态呆在一起
怎么办呢？今年偶然听到蔡康永的一次分享，他说：人生有滋味，意义就无所谓了吧。
酸甜苦辣，都是人生中的滋味，尝一尝，挣扎一番，挺有意思的。如果全无滋味呢？那么“意义”应该也弥补不了什么。
仔细想想，追求理想也是一样的逻辑。若过于执着一个具体的目标，无法享受过程本身，即使功成名就，也不过是无数个成绩的堆砌，人生依然发生不了根本的变化。因为我们每个人最终追求的东西，都必须能在某个维度满足我们长期的内心需要，比如，高自尊感、价值感、成就感。这些内心的需要，填满一次容易，难就难在持续。
这么想来，去年我自己在跑步的时候，也是自我成就感最高的时候。心率拉起来，你不是跑步的人，你就是你的全部生命力。
生命自身的张力最具有杀伤性，直到现在，每天跑一跑，不计公里，依然被坚持下来。坚持是因为真的喜欢上了跑步，不以体重和自拍为目的，因为跑的过程里，我和喜欢的状态呆在一起。
追求喜欢的状态和生命体验，是目前我找到的，最可持续发展的人生追求。
不像具体的目标，来得快去得也快，状态和体验，描述的是一种过程和氛围，没有沸点和冰点之分，只有开始和暂停两种模式的切换。
在喜欢的状态里，人的能量密度会惊人的高，会不由自主地享受所做事情的过程本身，在享受中感知自我、愉悦自我，达到精神层面的自我共情。这其中，就包含了对自尊、价值和成就的正向感受。
我们常说，状态对了，产出的结果也一定不会太差。放在内卷化的环境下，即便无力改变外部环境，人也仍然可以凭借对喜欢状态的探索，达成对自我持续性的满意。
▲ 图片为作者。
其实大约四年前，我还在外企支持岗位，就已经尝试做过类似的事情。那时我对助理的岗位轻车熟路后，便找不到什么更新鲜的自我价值。
一个偶然的机会，我为志愿者协会创作了一个儿童绘本，忽然发现，虽然日常工作很磨人，但在做绘本的时候，我完全处在心流的状态之中，完全活了过来。于是也开始提炼，曾经我斜杠过的那些领域，从状态的维度里，它们是否有相似之处？答案是有的，它们的内核都是创造。
随后数年，无论是工作还是家庭生活，我让自己尽可能待在创造的氛围里。在这个维度，全职妈妈很容易找到全职妈妈的价值触动，从一餐饭的从无到有，到一个育儿经验的提炼输出，因为关注的层面在自己的状态，所有日常琐碎也都有了具体的意义。
而职场，如果可以将喜欢的状态结合到日常工作，是很好的体验，如果不行，每一次的选择和转身，若能提前做出预判，在多少程度自己可以触碰到喜欢的人生状态，大致也能判断出自己要不要进入。它可以作为一个基本面，为我们省去精打细算的自我消耗，最大限度地帮助我们平衡自我与周围环境。（事实上，未来越不确定，越不必在某一个选择上精打细算。）
于我，曾经很多关于人生追求的答案，时隔多年都换了模样，真正留下来的，只有探索和追求的过程，那段体验很鲜活。如果前半生要用混蛋精神来自我实现，自我托底。那么后半生，希望可以卸下那些不必要的内心标准，从追求具体的人生目标中抽离出来，去追求更多鲜活的生命体验。对自己不苛求了，心里不赶了，也就更有余力全情投入每一段人生，与更多的自我相认。
有了这个意识再回看来路，即便没有选择创业，相信在边探索边体验的进程里，找到一方乐趣，一点点实践出心中的图景，建设出那个心中所谓理想的世界吧。
05
我们是这样，我们的女孩，也会如此
说回前几天的那场分享，其实很成功。最让我印象深刻的，是一位 50 多岁的阿姨，活动散场一直等到最后，就是想要告诉我，因为这个分享，她也准备开始自我探索的旅程了。我听后特别感动。
▲ Photo by Jayden Yoon ZK on Unsplash.
那场活动，我们在聊自我认可的话题。其实还没成为母亲时，我也时常想我的父母，他们生下我的那一刻，是如何憧憬这个小女孩的一生的？那时想不明白，但当我有了自己的女儿，一切也有了答案：
无论怎么憧憬都好，我的小女孩，不该带着对自己的否定过完有限的一生，因为我亲眼见证过，她是带着多么大的对生的渴望才来到这个世界。否定自己，就是否定自己的生命。
同样地，作为当初奋力来到这个世界的自己，有一件事我也可以做好它。就是当我离开这个世界，我可以志得意满地去见我的父母，告诉他们，你们教育我的一切知识，都让我没有辜负自己的生命，这一世我真诚地欣赏了自己，也很好地使用了我的人生。
对生命本身的尊重，是任何困境都无法击败一个女孩的力量。我们是这样，我们的女孩，也会如此。
写在最后
从自我否定到自我认可，是每个人都要经历的旅程。这中间省不去的是对自我的接纳，否则，自我认可就变成了对否定的逃避。那么如何接纳自己？首先，是不该让自己的人生被标签束缚。
标签无处不在。它来自外界对我们的标准化期待，也可能来自我们内心设定的标准。
“我应该活成什么样子”“只有我做成什么，我的人生才有意义”，这些可能并非出自本心的标签和标准，是焦虑感的来源，也成为我们人生路上的限制。
如何挣脱焦虑？如何跳出标签？如何与自我相认，找寻到内心的自在？
今晚 8 点（北京时间），我将做客诺言社区，通过直播和互动，和大家聊聊那些女孩的困境和人生中必备的混蛋精神。让我们在交谈和分享中，彼此坚定，不偏不停。
▲ 扫码免费加入直播。
今年春节，我的新书《活在标签之外》正式出版了。书中不仅藏着我的混蛋精神，也真实记录了从一个女孩，到一个女孩的母亲的 30 年，遭遇的真实困境，以及如何将这些困境转化为自我认知的工具，由自己引领自己，从否定走向认可。
我们先是自由的人，其次才是男人和女人。所以这本书不只关注女性成长，里面的很多内容，学习方法、自我探索、海外留学、教育创业等，都无关性别。只希望能够真正帮助到青年人，在焦虑的时代里，获得内心的一点自在。
真诚地感谢奴隶社会，让我被更多的人看见。也特别感谢一诺姐为这本书作序。
* 注：今日留言点赞前5名的读者，可获得签名版《活在标签之外》（统计时间截止至明早8点）
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