文/尖尖 @hooli波士顿
2021年的新学期开学啦，相信大家都度过了短暂又愉快的假期，小狸本人就胖了三斤[苦涩]
为了将胖胖的我们都留在2020年，饮食上的控制是必不可少滴！小狸准备的2021年第一篇干货将告诉你Wholefoods的隐藏美食，我们一起健康生活吧！
01
健康饮品推荐🥤
无论是直男在生病时安慰你的“多喝热水”还是魔鬼教练在运动后的消息炸弹，都在提醒着我们日常生活中补充水分的重要性。但是纯净水没有味道忍不住喝肥宅快乐水的时候该怎么办呢？以下几款果汁可以满足你！
Cold Pressed橙汁
宝藏橙汁！健康低脂并且很甜！本周部分地区的超市正在打折哦，千万不要错过！
VITACOCO椰子水
椰子水不可谓是减肥利器，也是米兰达可儿会用的轻断食减肥方法！VITACOCO的桃子芒果味椰子水非常清爽甘甜，减肥人士买它！除此之外原味的椰子水在本周部分地区超市在打折哦～
Simply Fresh柚子汁
百分之百柚子，不含任何脂肪的健康果汁！除此之外桃汁苹果汁橙汁也是不含添加剂和糖精的鲜榨果汁。
02
解馋小零食🍪
学习少了零食的陪伴怎么会有动力呢！同样如果在严格的控制饮食中过于压制自己的欲望则很容易引起暴饮暴食。偶尔的小零食能够帮我们维持一个良好的心态，当然要适量哦！
Tate's 巧克力曲奇
这款曲奇很薄很脆，巧克力味道很浓很容易带来满足感！当然啦多吃不易，小小一包的量刚刚好！
Kettle蜂蜜味薯片
没有人能拒绝蜂蜜味的薯片，如果一包不行就两包！这款蜂蜜味很足，薯片也是厚厚一片很有嚼劲，在薯片中也是相对健康的存在了（从不够有吸引力的包装就能看出来了吧？）其他味道像海盐味烧烤味都可以尝试，但小狸觉得中规中矩，蜂蜜味yyds！
Simple Mills健康低卡版曲奇
这款曲奇相对而言热量低了很多，平均四块曲奇在150大卡左右，非常适合嘴馋又不想长脂肪的美女帅哥们！当然啦味道也是非常不错，在成分上选择了Coconut sugar 而不是白砂糖保留了甜味，值得一试！
Lily's黑巧克力
黑巧克力是一个非常健康的小零食，黑巧含量越高越健康，当然也越苦啦～Lily's的巧克力成分非常健康，没有采用白砂糖所以可以放心食用！不过黑巧克力的味道不会差太多，挑选前一定记得
查一下成分表
！

苹果干
这款苹果干想必不用介绍了吧！在影院开放时曾经一度是小狸的电影必备小零食。健康的苹果味嚼起来又有薯片的感觉，甜甜脆脆很容易上瘾！同样在本周的部分地区超市有优惠～
Moon Cheese奶酪干
有没有也喜欢吃奶酪干的同学呀？没吃过不要紧，你会打开新大陆！浓浓的奶酪味非常解馋，咸咸脆脆并且7块才80大卡！除此之外红色包装的Cheddar Bacon味也很好吃！
Hu Kitchen披萨味crackers
小狸也曾认为世界上所有的crackers都不该存在，又难咬又难吃，直到我遇到这个披萨味道的crackers！虽然它也有大多数crackers的通病——味道不够浓郁，但是搭配健康好吃的salsa酱简直绝配！卡路里上
11片只有55大卡
，非常适合作为学习之余的小馋嘴！

03
乳制品推荐🍦🥛
健康生活少不了乳制品，如果有像小狸一样乳糖不耐的朋友也不要担心，lactose free的产品也准备好咯！酸奶牛奶（以及冰淇淋）清单请查收～
Malk杏仁奶
这款杏仁奶是Cold pressed制成并且不加糖精，不仅适合单独喝加在黑咖啡里也是不错的选择。它还有香草味的选择，不过小狸觉得还是这款蓝色包装更好喝～
Three trees黑芝麻杏仁奶
这款杏仁奶无糖无添加，加热一下有芝麻糊的感觉哦！黑芝麻和高纤维适合有脱发或便秘困扰的小狸们，同样这周也在部分地区打折进行中～
Lactose free牛奶
Organic Valley的这款牛奶非常适合像小狸一样的乳糖不耐受人群，并且它不含任何脂肪！
So Delicious冰淇淋
这款冰淇淋真的是小狸的意外之喜，因为它的包装并没有非常的有吸引力（有人赞同吗？）它作为一个椰奶加黑巧克力的冰淇淋，口感有独特的清甜并且完全不腻。一根只有110卡属于相对低的热量，减肥也能吃冰淇淋！
Halo Top减脂冰淇淋
减脂人士一定非常熟悉的冰淇淋！有很多不同口味并且
热量
在冰淇淋中已经非常非常
低
啦！小狸的最爱是pistachio味，但是香草味是最受欢迎的哦，话不多说买它！

Vanleeuwen冰淇淋
这个牌子的冰淇淋还有专门提供给vegan的哦，其他味道像是图片上的巧克力曲奇味也非常好吃！据说紫色包装的earl grey味也很好吃，小狸也码住！
Jenis甜奶&桃子果酱冰淇淋
这个牌子的冰淇淋是很传统的美式口味，牛乳味道的醇香配上酸甜的桃子果酱简直一绝！除此之外里面还有一些小饼干碎增加了口感，味道融合进甜甜的牛乳和桃子果酱，十分清新～
Siggi‘s 0%蓝莓味酸奶
Wholefoods好喝的酸奶有很多，这款是小狸的心头爱～不加任何milkfat，低脂又健康～
NOOSA桃子味酸奶
这款酸奶给它一万个好评都不为过！酸奶是浓稠的质地，配上桃子果酱口感十分丰富！除此之外蓝莓味和柠檬味也非常好吃～
Forager草莓味酸奶
这款酸奶比较稀也没有很甜，喜欢这种口味的小狸可以赶快加入购物车了！同样在这周的部分地区也有在打折哦～
04
冷柜的方便食品
偶尔也一定有偷懒不想做饭的小狸吧？Wholefoods的冷柜食品既营养又快捷，快快🐎住！
Luke's Lobster龙虾卷
这个龙虾卷真的绝了！！按照说明书的做法只要十分钟就可以搞定，一盒两份各110大卡，配上酱料和面包和朋友另一半一起享用吧～记得提前解冻哦
花菜底pizza
这个花菜pizza的饼底相对普通pizza会更薄更脆，热量也是非常低的。如果觉得有些单调可以自己加一些蔬菜等配料一起烤一下～

Rao's千层面
Rao's的速食千层面真的很好吃！加热后芝士还可以拉丝～份量不算大，适合想要解馋的小狸们～
05
糕点推荐🍰
Wholefoods的糕点区没人可以空手走出～担心热量高的小狸们可以少量的在早餐时间食用，毕竟
过多摄糖对皮肤也是不好的哦
！

Tiramisu Cake Slice
相信经常去Wholefoods的大家都多多少少买过提拉米苏吧？顶层的可可粉不会飞粉，口感绵密非常好吃！一个slice的大小也刚刚好～
焦糖布蕾
这个焦糖布蕾一定要尝尝，小狸觉得比很多甜品店里的都要好吃！焦糖甜度刚刚好，搭配布丁完全不腻～记得去附近的超市看看有没有搭配水果的焦糖布蕾哦～
水果挞
水果挞也是烘焙区的热门之一啦～local门店也会有小份的水果挞，味道是一样的哦！口感不甜腻配上相对健康的卡仕达酱非常适合解馋。
疫情之下的生活无聊了很多，
逛超市已经成了少有的一些乐趣。
即使大部分时间都只能窝在家里，
也要适当运动，调整饮食习惯
关心自己的健康哦～
希望大家能够保持良好的心态，
爱自己爱生活！
·END·
👉撰文/排版  尖尖

👉图片 Wholefoods (侵删)


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