儿童睡眠是中国家庭的大部分父母都会遇到的问题。训练孩子的睡眠习惯，建立良好的睡眠规律，从而给孩子和家长更好的休息，这是大部分家长希望做到的。今天的文章可以看作我们讨论睡眠训练的一个序言。
睡眠对人的重要性我们之前的文章已经说过了，但是我们还需要强调一下，睡眠训练对睡眠的重要，不仅仅是对孩子的，还有对妈妈和所有需要照顾孩子的家长的。养成孩子良好的睡眠，可以让大人休息、睡眠质量有质的提高，从而有更多的精力投入白天的工作、生活和育儿上面。家长身心疲惫同样不是对孩子负责的表现。
当然，能够快速良好的独立入睡，并且夜晚可以睡的更长，这对于孩子的发育成长也很重要。同样时间的夜间睡眠，中间醒3-4次的孩子，和那些只醒1次甚至可以不醒的孩子相比。不是因为前者不需要充足、更长时间的睡眠。而是他们没有更好睡眠的习惯，对身体的控制能力的不足，让他们无法进行更有效的睡眠休息。
如果你认可更长、更规律的睡眠时间对孩子更好，也有一点在乎自己的睡眠质量。那么你可能已经下载打印了无数育儿达人妈妈的心得心经，不过也许还是没办法解决孩子睡眠的问题。到底是为什么呢？
这只在于你是否可以坚持。
在宝宝睡眠训练这个问题上面没能坚持下去？分析其原因，主要是以下几点：
1．长痛VS短痛
每个在教育别人要训练睡眠的育儿专家，都一定会苦口婆心的告诉你，长痛不如短痛。不过她们忘了一件事情，人类痛的时候可从来都不理智，管你长痛短痛，现在先不痛了最重要，所以“饮鸩止渴”才是人类最正常的反应。
在睡眠训练中，眼前的痛是让妈妈们无法坚持下去的最重要原因，是否能进行成功的睡眠训练，其实也在于妈妈对于自己心理承受能力的把握。
2．妈妈本身对亲密感的需求
亲密这种关系本身就是双向的，相对于大多习惯自生自灭的爸爸们，妈妈本身对于“自己身上的肉”的亲密度需求会高出好N个数量级。这就是为什么亲密育儿法的粉丝基本都是妈妈，而纯直男老爷们的爸爸们大都是表示“呵呵”。因为每个人都是在找那些自己喜欢的理论去相信。
所以对于睡眠训练出现问题的另一个重要原因是：妈妈们本身从内心还是有希望能通过奶睡、抱睡等，证明宝宝离不开自己，发现宝宝和自己最亲近，得到内心的满足。如果这种内心满足感对妈妈来说比自己睡眠质量，或者奶睡抱睡的弊病更重要，进行训练就很难成功，与其这样，还不如干脆不要训练也很好。
3．其他人给的压力
这里的其他人，八成是奶奶和外婆，一成来自家里话语权薄弱的男性居民，一成来自邻居。很多孩子的睡眠训练无法开展或者被迫中断，是因为家里人的不理解和不支持。一起生活的人越多，这个问题的严重性越凸显。这条太伤害家庭和睦了，点到为止，大家都心领神会就好。
分析这些原因的意义在于，这些是你需要在开始睡眠训练之前认真思考和准备的事情，也是睡眠训练能否顺利完成的基础。如果这些事情没有做或者做不到，那么盲目开始睡眠训练，夭折或者反复的可能性会远大于成功。累死累活还白忙一场。
为了规避这些可能失败的原因，在开始前，你应该这样做：
1．先问自己是否想清楚，决定进行睡眠训练，是否已经忍受和孩子进行某种程度上的割离。同时要预料到孩子一定会有激烈的反馈，尽量把心理建设做的更牢固一些，把哭闹想的更惨烈一些，万一没那么恐怖，就赚到了。
2．和家人进行沟通，向他们说明为什么需要给孩子进行睡眠训练，争得他们的同意，至少是口头的同意。这样在训练过程中，即便得不到太多的帮助，也会减少很多的阻碍。当然如果你在家里一言九鼎，这个就不用了。
3．在训练中，尽可能增加爸爸参与度，甚至让爸爸成为睡眠训练的主力。请不要说“我家孩子的爸爸什么都不管”，其实大部分爸爸只是需要明确的指示和完整的授权罢了。当获得可以不受干扰的全权处理孩子睡觉的指令之后，很多爸爸都可以比妈妈更好的完成工作。一方面是爸爸心黑手辣一些，一方面是就算爸爸放弃，也没功能去奶睡……
我们之后会继续讨论睡眠训练的问题，请持续关注。之前的睡眠相关文章，可以发“睡眠”到我们的微信公众号“一小时爸爸”来看，包括如下这些文章：
《儿童需要多少睡眠》、《如何把宝宝的睡扁的头变圆》、《白噪音帮助睡眠的利弊》、《美国宝宝的Tummy Time》、《宝宝噩梦怎么办》、《儿童夜惊你了解多少》、《害怕怪物不肯入睡怎办》
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