一妈有话说
你们家是不是有这样一个孩子：
很聪明，脑袋灵活，学什么都很快，


但是，

就是不肯学习，丢三落四，做事三分钟热度，情绪不稳定……
这时候，很多妈妈开始感慨：
孩子很聪明，可惜了，就是不学习……
其实不是因为孩子很聪明，但不努力学习，而是他们的大脑当中，缺乏了一种关键的技能，叫
执行技能
。

2021年伊始，中国本土出现了一本家庭现象级畅销书，它有多么畅销呢？上市仅一个月，登上当当亲子畅销榜第三名，当然这不算啥，这本书前几天在刘媛媛（《超级演说家》总冠军、福布斯u30精英）直播间，3天卖出逾2万册！
这本书就是《聪明却混乱的孩子》！谁家没有一个聪明却混乱的孩子呢？
这本书中提到了如何利用“执行技能”提升孩子的学习力和专注力。这回，“感慨的妈妈们”终于有办法来帮助这些“聪明，但就是不学习”的孩子们了。
什么是执行技能？孩子具备了执行技能，会有什么“过人之处”吗？
简单来说：
执行技能就是你的孩子将你对他未来的期望和梦想（或者是他自己的）变成现实所需要的技能。
4岁-13岁是培养执行技能的关键期，有了执行技能的孩子，做事会更有条理、保持专注、从错误中学习、掌控情绪等，会平稳渡过青春期，当你把这种执行技能内化到孩子脑中，他就可以变得既聪明又好学了。
那么，干货来了，培养执行技能，要从常规事物开始，遇到以下这些场景，你是不是又开始头疼了，《聪明却混乱的孩子》教你见招拆招！
场景一：孩子卧室乱七八糟，不收拾、不整
理

对策：整理卧室
年龄：7～10岁孩子，但只要改变一下任务的难易程度，很容易为年幼的和年纪大一点的孩子量身定制这种常规事务。

（1）和孩子一块儿坐下来，围绕整理他的卧室这项任务中包含的步骤列出一个清单。

这些步骤类似于这样：

把脏衣服放到洗衣房；

把干净衣服收进梳妆台/衣柜；
把玩具收到玩具架或盒子/箱子中；

把书放在书架上；
擦拭桌面上的灰尘；
扔掉垃圾；

把东西放回其他房间（脏盘子放回厨房，毛巾放回浴室，等等）。

（2）将清单转变成任务清单。

（3）确定什么时候完成这项家务活。
（4）在着手完成任务之前和正在完成任务之时确定孩子将获得哪种类型的提示和提醒。
（5）确定孩子开始时需要多少帮助（长期目标应当是孩子单独整理房间）。
（6）确定如何评价任务完成的质量。
（7）制定日程安排表，和孩子就提示、提醒和帮助协商一致。

整理卧室任务清单

逐步放松监管

（1）提示孩子开始，并在整个常规事务过程中进行监督，经常进行表扬、鼓励和建设性反馈。
（2）提示孩子开始，确保他开始每个步骤，然后离开，并在孩子进入下一个步骤时回来。
（3）提示孩子开始，中途检查他的情况（每过两个步骤来检查，随后，每过三个步骤来检查，等等）。
（4）提示孩子开始，并让他最后和你一同检查。

改变/调整

（1）如有必要，增加奖励。要么在孩子完成这项家务活时，让他能做一些期待已久的事情，要么在孩子完成每个步骤时记分，累积积分后可兑换奖励，而且可以从奖励菜单中选择奖些什么。当孩子在你提示和提醒不超过一两次而完成每个步骤时，要奖励他，这是安排奖励体系的另一种方式。
（2）假如，即使你经常在孩子身边提示和表扬他，他仍然不能照着做好常规事务，那么，首先在你孩子身边教他，和他分享每一项任务。
（3）假如，即使这样对孩子来说也太多了，考虑采用一种反向链接的方法，也就是说，你把房间其他地方整理好，留下一小块地方不整理，让孩子在你的监督和表扬下整理那块地方。每次给孩子多留一小块地方，直到他能整理完整个房间。
（4）使房间变得更容易整理一些，例如，买来储物箱，让孩子可以把玩具“倾倒”在那里，然后给每只箱子贴上标签。
（5）把“整洁房间”的照片拍下来，以便孩子完成任务时，你可以让他将自己的成果与你拍的照片对比一番，来评价他的表现。
（6）对年幼的孩子，在每个步骤中使用图片而不是语言来提示或提醒，减少步骤的数目，假定孩子将需要你的帮助，而不是以为他可以独立完成。
场景二：孩子衣来伸手、饭来张口，家务活从来不碰
对策：完成家务活
年龄：不限；即使是学龄前儿童，也可以做一些简单且耗时很短的家务活。
（1）和你孩子坐到一块儿，围绕需要做好的家务活列出清单。
（2）确定做完每项家务活要花多长时间。
（3）确定什么时候（哪一天与/或一天中的什么时间）得干完家务活。
（4）制定日程安排表，以便你和孩子可以记得。
（5）决定把任务清单放在什么地方。

日程安排表样本

逐步放松监管

（1）提示孩子开始干每项家务活，并且全程监督，经常进行表扬、鼓励和建设性反馈。
（2）提示孩子开始，确保他开始每个步骤，然后离开，并在孩子进入下一个步骤时回来。
（3）提示孩子开始，中途检查他的情况（每过两个步骤来检查，随后，每过三个步骤来检查，等等）。
（4）提示孩子开始，并让他最后和你一块儿检查。

改变/调整

（1）如有必要，当孩子及时完成流程或者需要你提醒，但在你提醒的次数尽可能少的情况下完成流程时，增加一次奖励。或者，当孩子在你提醒次数最少的情况下完成流程中的每个步骤时，给孩子计1分（事先协商好，孩子要挣得1分，可以允许大人提醒多少次）。
（2）在每个步骤开始时设置厨房计时器，或者让孩子设置计时器，并且给孩子一定的挑战，要他在计时器响起之前完成该步骤。
（3）在必要时调整时间或日程安排表。例如，提前一点叫醒孩子，或者看看清单上的任何内容有没有被遗漏或者头天晚上已经做完。
（4）与其制作任务清单，不如把每项任务写在一张单独的索引卡片上，把卡片交到孩子手中，并且在每个步骤完成之时，再把新的卡片交给孩子。
（5）对年幼的孩子，使用图片而不是语言来提示或提醒，使每项家务活能在很短的时间内完成，不能让孩子干太多的家务活，并且假定孩子需要你的提示与/或帮助来完成。
场景三：晚上到睡觉时间磨磨蹭蹭，不洗漱、不睡觉
对策：做好睡前准备
年龄：7～10岁孩子，但只要改变一下任务的难易程度，很容易为年幼的和年纪大一点的孩子量身定制这种常规事务。
（1）和你孩子谈一谈什么时间要准备睡觉。把睡觉前需要做的所有事情列出清单。这可能包括收拾玩具，拿好第二天要穿的衣服，确保他的书包已经收好，可以随时拎起书包上学去，穿好睡衣，刷牙，洗脸或洗澡。
（2）将清单转变成任务清单或图画式的日程安排表。

睡前准备工作

（3）谈一谈清单上的每一项任务得花多长时间。如果你想这样做的话，为每项任务的时间用码表来计时，以便你准确地知道每项任务的完成要花多长时间。
（4）将所有的时间累加起来，并用睡觉的时间点减去那些时间，以便知道你的孩子应当在什么时候开始睡前准备的常规事务（例如，如果睡觉时间是晚上8点，而你孩子完成这些常规事务需要半个小时，那他应当在7:30着手去做常规事务）。
（5）提示你孩子在约定的时间开始做那些常规事务。
（6）在每个步骤都监督孩子，鼓励他“对照一下你的清单，看看接下来做什么”，并表扬孩子完成了每项任务。

逐步放松监管

（1）提示孩子开始，并在整个常规事务过程中进行监督，经常进行表扬、鼓励和建设性反馈。
（2）提示孩子开始，确保他开始每个步骤，然后离开，并在孩子进入下一个步骤时回来。
（3）提示孩子开始，中途检查他的情况（每过两个步骤来检查，随后，每过三个步骤来检查，等等）。
（4）提示孩子开始，并让他最后和你一块儿检查。

改变/调整

（1）插入奖励或惩罚。例如，若是你孩子在规定的睡觉时间或在该时间之前完成常规事务，那么，他在必须关灯的时间之前，又赢得一点点时间。如果他在规定的睡觉时间前没有完成常规事务，那第二天晚上就必须提前15分钟开始做那些事情。
（2）设置厨房计时器或给你孩子一块码表，以帮助他记住每个步骤要花多长时间。
（3）与其制作任务清单，不如把每项任务写在一张单独的索引卡片上，把卡片交到孩子手中，并且在每个步骤完成之时，再把新的卡片交给孩子。
（4）对年幼的孩子，使用图片而不是语言来提示或提醒，并且假定孩子需要你的提示与/或监督来完成。
场景三：不主动、不按时完成作业
对策：做家庭作业
年龄：7～14岁。
（1）向孩子解释，为完成家庭作业制订计划，是学习制订计划与日程安排表的好方法。向他解释，他放学回家后，在做其他任何事情之前，首先使用你提供的表格，为完成家庭作业制订一个计划。
（2）孩子应当遵循以下这些步骤：
写下所有的作业（这可以速记，因为更加详细的指令应当在孩子的笔记本或电子表格之中）。

确保他拥有每门作业所需的所有资料。
确定他完成作业是否需要帮助，以及由谁提供这种帮助。
估算完成每项任务将花多长时间。
写下他何时开始每门作业。
让他向你展示计划，以便你可以帮助做出必要的调整（例如，调整孩子对时间的估算）。
（3）提示你的孩子在计划中列出的时间开始写家庭作业。
（4）全程监控你孩子的表现。每个孩子的情况各异，这也许意味着你得从他开始到结束一直待在他身边，或者意味着每隔一段时间就来检查。

家庭作业每日计划表

逐步放松监管

（1）提示孩子制订计划和着手做常规事务，经常进行表扬、鼓励和建设性反馈。如有必要，在孩子写作业的时候和他挨着坐。
（2）提示孩子制订计划并开始按日程安排表做家庭作业。经常检查并提出表扬、鼓励。
（3）提示你的孩子制订计划并开始按日程安排表做家庭作业。在完成后让孩子和你一块儿检查。

改变/调整

（1）如果你的孩子不愿意写下计划，就由你来写，但让孩子告诉你该怎样写。
（2）如果你的孩子常常忘记没有写下来的作业，那就修改计划，在计划中列举每一门可能的科目，并和孩子就每门科目谈一谈，唤起他对那些科目作业的记忆。
（3）为长期学习任务制作一份单独的日历，以便孩子记住他需要做完的工作。
（4）对孩子按时开始/结束家庭作业的情况或者不需要提醒就记得做作业的情况给予一些奖励。
（5）对年幼的孩子，只要确定一个固定的时间和地点来做家庭作业也许就足够了，因为他们每天晚上往往只有一两门作业。让他们估计完成每门作业需要花多长时间可能是有益的，因为这有助于训练他们的时间管理技能。
场景三：考前临时抱佛脚、不知道怎么复习和怎么考试
对策：迎考复习
年龄：10～14岁；通常，孩子在上四年级之前，不必参加考试，甚至到了四年级，老师也可能告诉孩子学些什么，因此，在你的孩子读五年级之前，这一常规事务对你的用处不大。
（1）和孩子一道制作一份月历，在上面写下将要举行的各种考试。
（2）在考试之前的5天到一周内，和孩子一同制订一份学习计划。
（3）使用学习方法菜单，让孩子决定准备采用哪些方法来进行迎考复习。

学习方法菜单

（4）孩子制订一份学习计划，安排好临近考试的4天内的学习。多年来的心理学研究表明，在学习新内容时，分散式练习比集中练习更有效。
换句话讲，如果你打算为迎接某次考试而复习2小时，将这些时间分成更小的部分（比如每个晚上复习30分钟，一共4个晚上），比考试之前那个晚上集中复习2小时效果更好。研究还表明，学习是通过睡眠来巩固的，因此，考试之前的那个晚上睡个好觉，比“突击准备”更加有益。
（5）对难以保持专注的孩子，运用好几种学习方法而每种方法只运用较短的时间，相比在整个学习期间只运用一种方法，可以使孩子学习起来更容易。
你可以为每种方法运用的时间长度设置厨房计时器，当闹铃响起时，孩子可以转向下一种方法（除非孩子喜欢当前正在使用的方法，并希望继续用下去）。

学习计划

逐步放松监管

取决于孩子独立学习的水平，他可能在制订学习计划时需要帮助，在遵循计划时需要提示和监督。你可以逐渐减小这种支持力度，首先让孩子在完成每一种学习方法之后自行登记，但要做好提供各种其他支持的准备。
对于提醒孩子制订学习计划并提示他开始学习等这类支持，你只能放到最后来逐渐减小其支持的力度。

改变/调整

（1）在你的孩子参加了考试或者在考试分数出来后，让他评估学习计划的效果。哪些方法似乎最有效？哪些方法帮助不大？是不是他下次还可以试用其他方法？专门用于复习的时间够吗？在学习计划上做一些笔记，有助于孩子为下次考试制订计划。
（2）如果你的孩子觉得自己复习得差不多了，但分数仍然不高，和他的老师一同检查，问老师，下一次考试可以换一种怎样的方法来复习。
究竟是孩子的学习资料选错了，还是学习的方法有问题？如果之前并没有准备好学习指南，考虑向孩子的老师咨询，以准备一份学习指南。
（3）如果你的孩子尽管学了很长时间，学习也十分用功，但考试成绩总是不理想，考虑请他的老师对考试做一些调整。例如：
延长考试时间，给孩子再次考试的机会；
让孩子参与一些别的活动以争取获得额外的学分，从而弥补考试分数的不足，接受替代的考试；
或者允许孩子准备备忘单或参加开卷考试，等等
这可能需要对你的孩子进行评估，以决定他是否有资格接受特殊教育或者504计划。
（4）增加奖励，奖励孩子在考试中取得的好成绩。
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