不瞒你说，我在拖延小组一混就是5年
文 | 黛西
1
托不拖延的福，拖延这个话题，周一你们鸡我写，今天就动笔了。
当时我说喜欢混豆瓣小组，最开始是看星座运程，后来是治拖延症。
你们抓到了重点，治拖延？豆瓣怎么治拖延？
豆瓣的拖延小组（以下简称拖组）很有名，高手云集，翻一翻精华帖，讨论上天入地，深入浅出，不比读相关的书籍收获少。
原本我并不想碰这个选题，因为我清楚，写治疗拖延就跟写背单词、写时间管理一样，零门槛，谁都能唠个五毛钱心得，但谁又对得起听众花的五毛钱时间？
你点开这篇文章，可能就是想来看个热闹，没指望我能提供什么新观点和好办法。
所以，就算我写得再用心良苦，你读完也只会留言：
眼睛：我学会了。 嘴巴：我要做了。 身体：不，你不想做！ 哈哈哈哈哈嗝。
然后该干嘛干嘛，该拖继续拖。
我写它干什么？
一般人想到这也就放弃了，但作为在豆瓣拖延小组混了5年的人，今天不把拖组偷来的知识分享给你，我会觉得自己特别自私。
2
我之前写过《如何对付娃磨蹭》，提到娃的拖延跟生理结构有关，即儿童大脑前额叶皮层发育不成熟。
留言板高赞前几有：
我已经30多了，前额叶皮层依旧没发育好。 我家队友快40了，前额叶皮层依旧没发育好。
你们的幽默扑面而来，但说正经的，你我都知道，成年人的拖延是心理问题。
讲真，现代人谁还没个拖延症？
我说自己完全不拖延，你信吗？
毒鸡汤说，你的拖延症，其实就是懒病。
但我会告诉你，绝对不是。
宇宙无敌跨界王达芬奇是著名拖延选手，他懒吗？
绘画、音乐、建筑、数学、几何学、解剖学、生理学、动物学、植物学、天文学、气象学、地质学、地理学、光学、力学、发明、土木工程，达芬奇横扫了个遍，你懒着来一个试试？
米开朗基罗是著名拖延选手，急得教皇变身包工头，亲自去西斯廷礼拜堂亲自催问，您老人家到底啥时候能弄完啊？
他懒吗？
懒病和拖延症有本质的区别，前者是持续发作，慢性的，后者是分场合发作，神经性的。
人的懒，渗透在生活方方面面，不饿得眼花绝不吃饭，不急用包裹绝对不拆，能用表情包绝对不打字。
人的拖延呢，还记得那个段子吗，零食一开你就吃，快递一来你就拆，手机一亮你就看，你告诉我你有拖延症？
现在感受到区别了吗，只要属于后者，都有救。
3
什么样的事容易让人拖延？
困难的？耗时的？没兴趣做的？
都不够准确。
换个问法，为什么艺术界是拖延重灾区？连达芬奇和米开朗基罗这种神级人物都逃不过？
为什么作家天天被跟屁股后面催稿，提前写完早赚稿费不香吗？
但你去逛商场，目光只要停在一条裙子上超过5秒，导购小妹妹就迎上来问你要试一下吗，怎么从没见人家拖延？
因为艺术家和作家做的是创造性工作。
（图片来自知乎）
创造性工作没有固定流程，一分耕耘不见得能换来一分收获。
多少次我晚上写文章，写得自己都如痴如醉了，第二天早上起来一读，nnd，全是辣鸡，删！
而且，创造性工作经常没有立竿见影的反馈。
我很佩服写书的人，一本书稿写一年，出版前别人根本不知道你在干嘛，零反馈，能熬过这种寂寞的都是狠人。
与创造性工作对立的，是程式化工作。
程式化工作的流程固定，你很清楚要先干嘛后干嘛，只要按部就班就不会出太大差错，还没开始就能对结果有所期待。
大部分导购做的都是程式化工作。
顾客进店——欢迎光临。
顾客盯着一条裙子超过5秒——今年新款，喜欢可以试一下。
顾客找不到合适的号——我去仓库找一下。
顾客从试衣间出来——穿着真是特别显瘦。
有流程在，就没有拖延的理由。
4
所以，如果你总是拖延，排除真懒病，很有可能是因为你做的是创造性工作。
拿我自己举例，一篇文章从无到有，当然属于创造性工作，但为什么我（大多数时候）不拖延？
你可能要抢答，这题我会，因为有deadline。
你们每晚8点等着我推送，我晚推半小时，后台就人发私信来鸡我，想拖都不好意思。
设立deadline，越精确越好——这是很多文章提出的治疗拖延方案。
但实际上，豆瓣拖组老队员负责任地告诉你，deadline并不能在根源上解决拖延。
指望deadline提升效率和生产力，只会让你陷入赶赶赶的deadlock，降低掌控感和幸福感。
那到底什么是根治的方法？
回到拖延的本质，我们应该想办法，让创造性工作程式化。
如果我想到“今天要推送一篇关于拖延的文章”，我会觉得需要消耗巨大脑力和体力才，根本没勇气开始。
我深吸一口气，先把微信所有的小红点看了一遍。
这是什么？
拖延。
但如果我想的是“我要先画一个关于拖延的思维导图”，心理上就轻松了一点。
把思维导图继续程式化，“我要归纳几个常见的治拖延误区 ”，“我要提炼下在豆瓣拖组学到的方法”，“我要找几个拖延的名人案例”，有了这三步，思维导图画好了。
接着是在思维导图上做加法，把关键词拓展为一篇文章，然后是做减法，删掉啰嗦的部分。
思维导图——加法——减法，我的每篇文章都是这么写出来的，尽管它是个创造性工作，但我给它定了流程，这就是创造性工作程式化的落地方案。
5
另一个对拖延亲测有效的方法，是我之前提过的观点：
别想那么多，先搞起来再说。
很多人追求一出场就惊艳全场，把大量时间放在前期准备上。
不能否认准备的必要性，但很多时候，边做边完善才是更好的策略。
现在让我回看一年前的文章，字里行间都是尴尬，恨不得全部删掉。
我经常跟自己做实验，来测试自己的进步速度。
具体方法是，写一篇文章，改到自己满意，可以代表当时的最高水平，但文章放在草稿箱，不发布。
过两周再读读，还能直接发吗？
如果能，过一个月再读读，还能直接发吗？
一般过了一个月，我就会觉得这篇文章是辣鸡，绝对不能发，会拉低我的档次。
因为我这期间一直在写，一直在进步。
只有做了才有进步，空想是想不出进步的。
我的公众号、野生视频号，都是先搞起来再说的。
如果我因为拍得不好，迟迟不肯开始拍第一条小视频，我就永远无法克服镜头的压力，你们永远不会看到演技自由的我。
如果我总想等妙笔生花后再开始写，你们也根本不会看到今天的“天赋一饼”。
好了，以上就是来自豆瓣拖组老队员的两大忠告：
1. 创造性工作程式化
2. 先搞起来再说
不废话，能落地，鼓掌。
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