亲爱的天父：
我祝福我的孩子有好的睡眠品质与习惯。因为主所爱的，必安然睡觉。宁静的夜晚是祢赏赐的最好礼物，求主赐他安歇，好让他重新得力。
求主教导他不把忧虑带进睡眠，因为一天的难处，一天当就够了，他要学会交托。求主教导他不把怒气带进睡眠，因为你说不可含怒到日落，他要学习饶恕。求主教导他不把挫折带进睡眠，因为祢说要忘记背后，努力面前。求主帮助他不把压力带进睡眠，因
为祢说要休息，要知道祢是神。求主教导他不把学业（工作）带进睡眠，因为祢创造世界并非在夜晚，他要学习规划时间。求主教导他不把玩乐带进睡眠，因为凡事都有定时，他要学习节制。
我祝福他看重睡眠的规律，不牺牲睡眠换取短暂的利益；我祝福他的心思意念、皮肤骨骼、体内器官都在睡眠中休息，体内一切的垃圾与毒素都要在睡眠中清除。
我祝福他能快速入睡，在睡眠中不被作梦惊扰，不被细微的声音打断。我也祝福他有好的睡眠习惯，不认床也不认寝具或地点；当他外出旅行的时候，依然有好的睡眠；当他需要休息的时候，也能在车上或不够舒适的条件下得到充分的休息。
当他睡眠时间不够的时候，求主赐福他在短时间内也有好的睡眠品质。愿他的睡眠带给他的帮助，如同功能强大的蓄电池提供源源不绝的动力。
祷告奉主耶稣基督的名求！阿们！
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