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文 | 松风 · 主播 | 文倩
来源 | 十点读书(ID:duhaoshu
《青春》里有句名言:
“青春不是年华,而是心境;青春不是桃面、丹唇、柔膝,而是深沉的意志,恢宏的想象,炽热的感情;青春是生命的深泉在涌流。”
我们经常会发现,有的人年纪轻轻,却显得老气横秋;
有的人年纪不小,却长相年轻,青春洋溢。
其实,那些长相年轻的人,并非有什么特异功能,只是因为他们做到了这五点。
01
爱运动的人,身材好
人显老的特征之一,就是懒得运动锻炼,放任身材走形。
都说生命在于运动,人一旦不运动,曾经的清瘦少年也会变得大腹便便,曾经的火辣少女也会变成土肥圆。
运动和不运动的人,差别实在太大了。
从不运动的人,收获的只有挥之不去的肥肉。穿衣服不好看,走两步就气喘吁吁,活得暮气沉沉。
只有那些坚持运动的人,才能保持更加年轻的体态和精力,想唱就唱,想跳就跳,有身材穿最酷的衣服,有力气看最美的风景,活得热气腾腾。
02
不熬夜的人,气色好
都说熬夜是颜值的杀手,那些喜欢熬夜的人,第二天起来就会变得满面油光、眼圈发黑,看起来像老了十岁。
即使用再贵的面膜,再好的护肤品,也改变不了对身体的伤害。
托马斯·德克尔曾说:“睡眠是金链,把我们的身体和健康系在一起。”
其实,睡眠也把我们的身体和年轻连在了一起。
良好的睡眠质量,才能让身体各器官得到更好的修复,有效延缓衰老。
该吃饭时吃饭,该睡觉时睡觉。少吃垃圾食品,保持规律作息。
没事早点睡,醒来才能遇见那个元气满满的自己。
03
爱微笑的人,心情好
爱生气、爱抱怨的人并不在少数。
他们心胸狭窄,爱钻牛角尖,觉得全世界都欠了自己。
一点不顺心,就会上纲上线,大动肝火;一点不如意,就会斤斤计较,彻夜难眠。
他们以为在惩罚别人,其实只是伤害了自己。
每一次发脾气,都会让面目狰狞一点;每一次失眠,都会让面容苍老几分。
据说,人在皱眉时需要牵动42条面部肌肉,而微笑则只需要17条。
微笑可以缓解压力,提升人的亲和力。所以,爱笑的人往往看起来更年轻。
当你不开心时,与其愁眉苦脸,不如学会看淡放开,一笑置之。
路宽不如心宽,命好不如心好。
笑一笑,十年少,愁一愁,白了头。一个心宽爱笑的人,才能越活越年轻。
04
爱读书的人,气质好
三毛曾说:
“读书多了,容颜自然改变,许多时候,自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟,不复记忆,其实他们仍是潜在的。
在气质里,在谈吐上,在胸襟的无涯,当然也可能显露在生活和文字里。”
喜欢读书的人,灵魂自带香气。
在岁月的洗礼下,他们增添的不只是眼角的皱纹,更是过人的气质和修养。
38岁的陈果,学识渊博,妙语连珠,活得风情万种。
45岁的董卿,锦心绣口,优雅从容,一开口就让人如沐春风,美得清新隽永。
在她们身上,没有油腻的中年感,只有清爽的少年气;没有饱经沧桑的世故,只有返璞归真的淡然。
若有诗书藏在心,岁月从不败美人。面容也许会老去,但灵魂可以永远年轻。
多读书,才能学会与时光和平相处,永远保持干净的初心,不老的灵魂。
05
善良的人,最美好
老话说,相由心生。一个人30岁前的容貌是天生的,30岁后的容貌则是自己决定的。
你灵魂的样子,往往会投射到你的脸上。
性格暴戾的人,往往满脸横肉;内心猥琐的人,常常贼眉鼠眼;
天真无邪的人,一定眼神干净;心地善良的人,大多慈眉善目。
要想越活越美,就请从内心开始修炼。
正如奥黛丽·赫本所说:
“若要优美的嘴唇,要讲亲切的话;
若要可爱的眼睛,要看到别人的好处;
若要苗条的身材,就把食物分给穷人;
若要优雅的姿势,走路时要记住行人不止你一个。”
你的善良,不仅会让你的灵魂发光,也会让你的面容得到滋养。
06
想起卡耐基的一句话:
你有信仰就年轻,疑惑就年老;
有自信就年轻,畏惧就年老;
有希望就年轻,绝望就年老;
岁月使你皮肤起皱,但是失去了热忱,就损伤了灵魂。
活得年轻,其实只是一种选择。
当你选择了自律和健康,身体就不会轻易衰老;当你选择了读书和善良,灵魂就永远不会油腻。
我们不会变老,我们只会变好。
余生,愿我们都能活得年轻,活得漂亮,活成更好的自己。
- END -
* 作者:松风,来源:十点读书(ID:duhaoshu),超3000万人订阅的国民读书大号。
* 主播:文倩,大学播音主持专业老师,普通话测试员,湖北省朗诵艺术家协会会员。微信公众号:今晚九点半FM(ID:jinwanjiudianban),元宝妈妈讲故事(ID:ybmmjgs)。

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