本文来自“有一条无论如何都想沙一沙的龙”小组丨
由豆瓣用户@卫以贞 授权发布丨
原标题：你们有一些维护自己生活/心理秩序稳定的小习惯/小tips吗？丨
感谢作者为豆瓣提供优质原创内容丨
我来详细地描述一下问题，因为我觉得标题总结得不是很到位：

一个人如果粗枝大叶地生活在这个世界上，那难免磕磕碰碰，让自己活得不舒适，所以日常生活中，大家会给自己营造一个更舒适的生理/心理空间，那为此，你们会注意哪些细节呢？你们是如何维护、控制自己舒适与不舒适的边界的呢？或者说，你们的舒适区是通过哪些小细节构建出来的呢？
（不讨论勇于离开舒适区相关的话题）
举一个很生活的例子：我对咖啡因很敏感，所以在3点之后就不会喝咖啡、奶茶等含有或可能含有咖啡因的食品。
再举一个例子：我不能判断自己精神状态时，就会随意打两行字，如果发现有显而易见的错别字，说明我有点疲劳过度了。
再举一个没那么恰当的例子：我和很喜欢说废话的人聊天的时候，会下意识放空自己……然后进入无意识附和的阶段。
我觉得给自己营造一个舒适的生活环境是非常必要的，随着年龄增长，我对我自己了解程度的加深，我有了非常个人的经验判断和尺度拿捏，我相信其他人肯定也有吧！比如把房间收拾得井然有序，比如在情绪将要失控的时候给朋友打电话或者逛街买买买。（我瞎写的）
想听各位的分享！！
（希望我表达得够清楚了qeq）
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看到评论的各位分享了自己是如何疏解负面的情绪或者应对其他事情的方法，我觉得可以用心地经营自己的生活真是太棒了！每一个人都是我的榜样和同伴，因为我自己也在摸索和尝试掌控自己的生活，也在慢慢了解什么样的节奏是适合自己的，什么样的事情是要浅尝辄止的。
掌控生活之后才能更好地享受它吧，希望各位能更自在地活在这个世界上❤️。
 豆友评论 
@焦迈奇
心情低落的时候用心问自己的胃：胃，你想吃什么，然后适量摄入就好啦，吃完会放松很多。感到烦闷或是烦躁就喝水或者洗脸，难过就跟朋友聊聊天说自己难过，或者想点更难过的让自己哭出来。我一直认为堵不如疏，找一个很会说话又有共情能力的人很重要。
楼主回复
确实！能够疏通自己的情绪是一个很重要的技能！
@ꪔ̤̥ ꪔ̤̮ 
嗯以前是睡觉，但今年开始发现睡觉也不下反复想没解决的事情，变成看科幻小说科幻片，解决不了的事情就去更大的世界看看吧！
楼主回复
哇！这个好诶！通过阅读或者影视剧暂时脱离自己的生活而达到放松的目的
@ꪔ̤̥ ꪔ̤̮  回复
对！然后我看到了一句特别喜欢的话“我们探索宇宙的唯一目的，就是探索我们自己”，除了暂时逃离也会带来向内的思考呢！
楼主回复
啊！你说得好有道理！自我与外界的碰撞使得我们有了重新审视自己的机会，每一次向外探索的同时也在向内寻求自我的另一种可能或者解释。真的很棒呀
@大蚂蚁
1.意识到自己处在非常疲惫、焦躁或某种痛苦的情绪中时，就会坐下来写两行字，随便什么都行，纸神大人总是会出来帮我安定心绪，恢复理性。 
2.漫无目的逛公园，不用动脑筋，小径分叉之处、草坡、某棵粗壮的树，都会成为路标。碰见长椅，想坐就坐下来，太阳落在身上，草木簌簌轻颤，微风带动树影，可以顺带观察一下偶尔经过的人，他们的服饰、神情、步伐，这些平时出于忙碌或礼节不会关注的东西。每个人都需要好好看“人”、看“物”而不是“事”的时间。 
3.走路的时候，大脑是属于自己的，想法会一个接一个的冒出来。无论暴走慢走回家路上班路特意散步，走走走就可以了。
@711在逃合味道
有的！我有两个陪睡的娃娃，心情好就抱着蓝色的，心情不好就抱着红色的，一觉醒来心情就平复啦～睡不着就翻出来一个专门用来记录负面情绪的本子(是那种丑丑的密码本，漂亮的手账本写起来没有安全感和发泄感）写啊写啊，写到困为止| ᴥ•́ )✧
@關節鏡像 
心情不好的时候会做一些不用动脑子但又需要集中精力的事，比如剪贴纸，就是那种有滴胶封层的凸起的贴纸，很多个在一张包装上的那种，我会贴着边缘一点一点地从包装上剪下来，这个习惯好像是从我记事开始就有了，真的能让自己变得很平静，把剪下来的贴纸放进漂亮的盒子里收集起来，每次打开都会让心情变好。
还有一个能让自己感觉更好的就是模仿别人，或者说幻想自己成为了别人。我时常幻想的都是明星，幻想自己是ta的话会怎么说话、怎么穿搭、怎么走路、怎么保持内心的平静... 虽然听起来好像很玄学，但这真的是我几乎每天都在干的事😂有时还会根据影视作品里的桥段进行模仿。
@冰美式
跟猫说话，陪猫玩，烦恼立刻减半
楼主回复
哈哈哈，吸猫一口，快乐无敌
@等晴天
状态不好一般睡一觉会好很多，然后有时候心情不好就和朋友打打电话，出去逛逛，或者干点收拾房间之类的不动脑子的事情
@王老吉
我个人是有三个小tips：
一是立刻说出来，无论是开心的还是不开心的，可以跟朋友讲或者在无人认识的平台上写出来，对我来说一件事说出来就算是过去了；
二是定时做脱离现实生活的事，一周或者两周一次，我就是看电影和做手工，电影能让我去看别人的世界，手工能让我沉迷自己的世界，都算是很好的休息了；
三是很烦的时候默念一句话“个人在宇宙范围内是非常渺小的”，以前不知道在哪里看过那个动图就是由个人扩展到宇宙，人真的太渺小啦，每次这样想的时候心情就会变得很平和（或许还有点悲观😆
@然后大王
心情不好的时候去洗澡，当热水从头淋到脚，被温暖包围，慢慢地烦恼就会和水一起流走
@荀眠
睡觉，只要精神脱离正轨，就疯狂睡觉，睡醒就好了
@10_0 
开始烦躁焦虑的时候立马暂停和别人的对话 回到独处的空间 吃些小零食和看好笑的综艺。
@pitychild 
不断心理暗示。把即将偏离的情绪压下去，总之窍门就是要慢，不要显露表情。再跳脱当下，站在未来的视角看自己。
@不想看文献
压力很大的时候或者完成一个阶段目标之后会去ktv一个人唱六七个小时 对我来说真的很爽
@小黄鸭鸭鸭🦆
心情不好的时候会找人聊天或者胡写瞎写来让自己情绪稳定一点算不算哈哈哈哈
楼主回复
算！！！聊天和写作都是疏解情绪的方式呀
@管王里员
读书，摘抄看对眼的句子，然后从这个句子开始发散，直到没话可讲。（这个时候会把自己关起来独处，不想讲话不想喝水吃东西）
@MiniApril 
一旦发现自己对一件事情在反复纠结的时候，就会先主动离开这个处境，在别的地方得到一些输入
@意映卿卿如晤
心情十分愤怒烦躁的时候会收拾衣柜，或者抄书。出远门会带上自己最喜欢的书和最常穿的衣服，佩戴最喜欢的饰品种种，营造自己最舒服的环境。
@的
我无法放松的时候会看恐怖小说 或者恐怖电影解说
@彩虹岛小妖
认认真真地好好吃一顿饭
楼主回复
确实是……营造舒适的生活状态要落实到日常的每个细节
@Donskey 
这一年get到的习惯就是心情极不稳定切低落的时候不去抓外界的稻草，而是冥想专注当下。甚至都不要真的坐下来冥想而是关注当下手里在做的事，哪怕是听听风声。
< END >
一个享受人生的心态小窍门
无论对未来画多大的饼，都不值得放弃当下的生活
习惯性讨好别人的我，终于学会了拒绝
每当心情不好的时候，看看蒙丹就会变好很多
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