我们不想经历痛到入牙髓的煎熬，也不希望孩子遭罪。
拥有一口漂亮整齐的牙齿，除了日常清洁，定期看牙医也少不了。具体怎么做呢？我们翻译了美国牙科学会（ADA）的一篇《10 Things to Know About Your Tot's Teeth》，保持孩子牙齿健康，家长需要知道这十条建议：
注：
1. 一项来自我国18个省、市、自治区的102个城市的279个水源地和281个水厂出厂水中的氟化物浓度调研[1]显示：原水中氟化物的含量最小值为0.03mg/L，最大值为0.93mg/L。
2. 我国对自来水厂的水质出厂标准为氟化物含量≤1mg/L[2]。 低于WHO关于饮用水中氟化物的指导值（不超过1.5mg/L）。
注：长期饮用未经处理的、含氟量超过1.5毫克/升的水源，会导致中等水平的慢性氟中毒。
3. 各个年龄段孩子每天氟摄取摄入量建议[3]：
年龄
适宜摄入量
（mg/L）
可耐受最高摄入量
（mg/L）
0-6月龄
0.01
0.7
7-12月龄
0.5
0.9
1-3岁
0.7
1.3
4-8岁
1
2.2
9-13岁
2
10
14-18岁
3
10
因此，国内来自自来水厂的水普遍含氟，而且含氟量是在安全范围内。
参考文献
1.曾有文, 由阳, 宋兰合.氟化物在我国饮用水水源和饮用水中的分布调查及健康影响[J]. 供水技术, 2012,6(6):1-4.
2.《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2006）
3.The Essential Guide to Nutrient Requirements. Otten JJ, Hellwig JP, Meyers LD (Eds), The National Academies Press, Washington, DC 2006. pp.530-541.
4.ADA:https://www.mouthhealthy.org/en/babies-and-kids/kids-quick-tips
5.ADA:https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/baby-bottle-tooth-decay
（可上下滑动查看）
医学校对：
口腔科霍永标医生
关于如何给孩子选牙膏牙刷，可以参见下面的视频：
  • 《如何给孩子选牙膏牙刷？看看牙医怎么讲》
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