秋冬季节已经来临，也是感冒和流感的多发性季节。
流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有传染性强、传播速度快等特点，冬春季是流感的高发季节，人群普遍易感。流感主要通过近距离空气飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播，接触患者的呼吸道分泌物和污染病毒的物品也可能引起感染。患者和隐性感染者是流感的主要传染源，从潜伏期末到发病的急性期都有传染性，其中病初2~3天传染性最强。
免疫系统是人体的自然防御机制，它能抵御外来的病毒和病菌入侵。想改善和提升人体的免疫系统？做到以下四大健康关键，您便可以时刻保持防御力。
食物的颜色代表着不同的维生素，譬如：橙色的蔬果含有胡萝卜素，红色的蔬果含维他命Ａ，紫色的蔬果含花青素等。每天食用不同颜色的食物，你可以摄取不同的营养素。另外，优质的蛋白质能有效促进细胞修复，你可以从鸡肉、瘦肉和鱼肉中摄取，你也可以从不同的豆类和乳制品中摄取优质的蛋白质。
你可能会有疑问，肠道明明是消化器官，为什么和免疫有关呢？

肠道的天赋使命是消化和吸收，不过，别忘了肠道同时也是最危险、最肮脏的地方，每天无数的病菌、毒素都在入侵人体内。所以，身体在设计防御系统时，会把大量的免疫细胞配置在肠道内，保护肠道黏膜的安全。因此，高达80％的免疫系统活动发生在肠道内，当肠道内的菌种平衡，人体的免疫力才会好，更能减低病毒感染及阻止坏细胞的生成。
有研究指出，体温上升一度，免疫力可以提高五倍以上。

建议每天走路或运动30分钟，能让体温上升，提升代谢循环。上班族更能利用休息时间，伸展筋骨，站起来多走动，消除压力。

你也可以尝试泡脚让血液畅通、驱除酸痛、提升免疫力。建议用40度左右的水浸泡双脚，每次10分钟就可以了。
有调查指出，超过 90%的成年人，每天蔬果摄取量不足，引致肠道健康失去平衡。因此，从不同的天然植物或香料提取的营养品，能对人体免疫有帮助。譬如：姜黄素、大蒜素、绿茶素等。当中从褐色海藻萃取的褐藻糖胶 (Fucoidan) 是水溶性膳食纤维，能促进肠内益生菌生长，强化肠道免疫力，维护肠道健康，褐藻糖胶的健康效益远比你想像中多。
褐藻糖胶 - 多方位守护您的健康：
  • 抑制恶性细胞生长和转移，甚至让其凋亡
  • 刺激肠道免疫细胞活性，提升免疫力，减轻化放疗引起的副作用
  • 预防细胞因自由基产生变异，保护细胞免受氧化攻击和DNA损伤
  • 预防慢性肝炎和纤维化，抑制肝脏细胞病变
  • 消除幽门螺旋杆菌，促进胃细胞生长，修复溃疡患处
  • 刺激肠胃蠕动，软化粪便，减少有害物质在肠道内停留
  • 舒缓关节疼痛、改善关节炎
  • 帮助异位性皮肤炎和抑制其他的炎症产生
  • 控制血糖，减低心脏疾病风险
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褐藻糖胶是高分子多醣体(Polysaccharides)，它是一种人体不可或缺的重要营养素之一，也是一种无法人工合成的天然物质。1996年的日本重症学会，公布了褐藻糖胶可以提升免疫细胞活性外，它更具有抗重症功效，分别是：诱导坏细胞凋亡和抑制恶性血管生成，因此，褐藻糖胶在众多的辅助品当中，可以成功脱颖而出。
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