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《我就没见过搞得定事业的女人,搞不定阿姨》
《高龄生孩子,好像也没那么难哦？
》

我不是第一次听说，有一种难过，叫做
伤心乳头综合症
在我住的月子中心里，有一个得了咪咪伤心症的姑娘，坚决不肯喂奶，刚生完就铁了心要求回奶，因为她无法接受任何形式被touch咪咪，无论是吸奶器还是宝宝。
并不是她矫情，是一种生理反应，只要一被碰咪咪，她就会恐惧、痛哭、浑身发抖
刚生完籽籽的2个星期，我每次喂奶都很暴躁，半夜一个人挤奶时，会从心里油然而生一种孤独感，时而忧伤，时而绝望，这让我作为一个百变金刚型当代职业女性，难以自洽。

那会儿我并没有把这种很偶尔的间歇性低潮期，和哺乳联系在一起。我以为只是在月子里，各种难受，出汗，虚弱，疲倦，血虚、头晕、气短，会让我因为生理上的不舒服，蔓延出脆弱自怜的情绪，等我身体好点就好了。
我想，所谓的产后抑郁，除了激素崩塌的挑战之外，压力，劳累的种种刺激才是最后一根稻草，而我的压力管理一向都是一等一的。
做完产后42天检查后，一天2瓶龙凤肽，恢复工作后的我，完全感觉不到自己刚生过孩子，第1个月减重，去妊娠纹，紧肚，剖腹产刀口防控，第二个月剪短发，做盆底肌训练，准备回奶，第三个月恢复瑜伽、运动，胸部修复......
当我的工作、社交、自我护理，逐渐恢复产前的节奏时，我以为生育对我意志力的侵蚀，算是告一段落了。
可是，当我的身体不再难受时，每次挤奶，仍然会突然从心里汩汩涌出悲伤的情绪，就像生完孩子，心里还有一个窟窿没有愈合。
挤奶时，突然窟窿里就奔涌出酸涩的伤感。

不挤奶时，我还是从前的我，勇敢又阳光。
23楼姐告诉我说，你这种也是咪咪伤心症的一种表现，你不像那个碰都不能碰的妈妈，那么严重，你只是有一点Baby Blue。
我翻墙查了很多医学科普，原来世界上真的有一种“疾病”，叫做Sad Nipple Syndrome咪咪伤心症。
这不是心理疾病，是一种纯粹的生理反应，“一种莫名的悲伤涌上心头，很厌世的感觉，不论自己本来有多么快乐，那一刻会被这种绝望、委屈和难过的感觉充斥。”
在医学界，形容这种症状叫做DMER，产后刺激咪咪，通过神经传达到大脑，引起垂体分泌催产素。当咪咪受到刺激时，会产生悲伤，消极，负面的情绪。
这不是心理疾病，不是产后抑郁，不是ptsd，甚至在医学界上，原因未明，有些人宝宝吮吸时，这种咪咪焦虑会逐渐消失，有些人亲喂也无法克服。

我们人类的生命体，真是自然界最精密的大型仪器，承载着万千复杂精微的情绪，每分每秒都在进行着魔幻的物化反应。
哺乳期，真是很神奇的，我们的身体异常敏感就像个装满了情绪的荷尔蒙容器
就连吃什么，都会立刻影响情绪

上周六我明明好好的，蹦蹦跳跳出去逛街，就因为挤了次奶，把两边都挤空了，突然就脆弱了起来，不肯回家吃饭，非要吃点暗黑大满足，像个不停吃垃圾的小怪物，不断的填补心里的大窟窿。

吃完超级大又肥美的小龙虾，辣得嘶嘶嘶，突然心里的大窟窿就好了。
哺乳期里，老公偷偷带我吃了两次不该吃的，一次是我整个孕期天天都在想吃的关西白烧鳗，另外一次就是我生之前最后一天大吃了一顿的大个头的小龙虾。
吃完抹抹嘴，不敢跟月嫂说，怕挨骂。
“哺乳期不能吃”，
到底是个什么鬼？
“哺乳期不能吃XXX”，就像是“怀孕不能喝咖啡”，道理是一样的
医学界（而非民间经验），真正证实孕期不能吃的，只有三大类：
1、酒精

2、生的食物
3、汞含量高的鱼鲜
以上三类是严格禁忌，吃了就一定会流产么？不一定，但以上这三类，孕期食用，尤其是超量食用，已经被论证对胎儿不利。
除此之外，中医所谓的螃蟹，柿子，山楂，以及民间所说的小龙虾、生蚝等等，都不在医学禁忌之列。
注意，我并不主张孕期吃螃蟹，毕竟怀孕就10个月，忍一下不吃也没什么大不了，不是非得争出是非曲折。
个体差异，酌情行事。
哺乳期不能吃
到底是什么原则？
1、每个妈妈的乳腺构造不同，
有利于追奶／通乳的饮食结构也不同
千人千奶，食补水饮建议，当然不同

有些人要追奶，得大量喝荤汤，鲫鱼、木瓜、猪蹄。
可是我孕期吃了太多的花胶海参龙凤肽，从来也不需要追奶，我生完2天就出奶，生理性乳胀期，和奶少的妈妈完全相反，压根不能喝这些上奶的汤水，就连大荤我吃多了都容易堵。
我有两个女朋友，比我还严重，可能是我每天喝哺乳益生菌，所以我奶水多，过了生理性乳胀期，就不堵奶，我吃红肉，吃海参、花胶、鲍鱼，都没问题，喝荤汤只要别太油腻也没关系。
但我那两个女朋友，连牛肉都不能吃，一吃就鼻子喷火，上火上到胸堵得更厉害。
每个人情况不一样的，
100个人就有100个不同的咪咪构造。
我和月子中心的通乳师、营养师，以及我的中医，几次沟通下来，保守的禁忌👇
1）燕窝、血橙、龙凤肽
备孕、怀孕、哺乳、产后，都可以，即便是生理性乳胀期，我喝了都没啥问题

2）花胶、海参、燕鲍翅之类
我生完开奶那几天没敢吃，不确定能不能吃，只是为了预防堵奶，不敢吃大补，到了生完第三周，月子餐里这些都有了，我都吃了，都ok，没啥问题

3）所有的养生饮、复方茶，对哺乳期体质都无伤，除了炒麦芽
都不会堵奶，不会对母体有什么伤害
只不过刚生完每个人体质不同，比如想通乳，会泡通草喝，之后通常会开补气的养生水
我身边很多人都在哺乳期喝熬夜茶，对于碎片式睡眠有改善
4）mojo等保健品
生理性乳胀期，我的顾虑是怕喝了太补上火，保险起见可以生完第三周再喝

官方mark哺乳期不建议，是怕上火，并不是有害。

2、每个宝宝的体质不同，
食物禁忌也不同
有的宝宝天生敏感，妈妈喝咖啡，宝宝太兴奋，妈妈吃虾，宝宝长疹子，妈妈吃麻辣，宝宝拉肚子......每个宝宝的体质截然不同

我有见过很敏感的宝宝，妈妈熬夜，宝宝喝了熬夜奶会上火
可也有很多宝宝，妈妈吃啥，只要不是回奶的食物，宝宝什么奶都不挑，咕咚咕咚喝得好着呢
有的宝宝嫌弃冻奶很腥气不肯喝，我家大西瓜籽，什么冻奶，鲜奶，母乳，奶粉，给啥喝啥，都咕咚咕咚，不挑
什么奶瓶奶嘴都不挑，
什么亲喂姿势，正过来，倒过去，橄榄球式，抱着喂，躺着喂，怎么都行
带不带乳盾都行，反正有奶就是娘，都行

连月子中心的母乳指导都说，我们家孩子皮实，不惯着她，她适应能力很强，怎么都行。
但也有孩子，怎么都不行
我大徒弟说，她儿子就是高需求宝宝，买了一堆的奶嘴，还得凭他心情。
她儿子湿疹很严重，妈妈先停了所有的海鲜，又停了所有的肉，最后只剩下吃菜皮，面黄肌瘦，免疫力低下，还是长湿疹，各种食物的原因都排除了他妈怎么忌口都没用。
最后医生说，可能他就是对母乳过敏。
结果，换水解奶粉就好了
孩子好了，妈妈也舒坦了。
我家籽籽长湿疹，我家月嫂非说怪我3天前吃了虾，孩子过敏，不让我吃虾。

湿疹就去看病啊，要是母乳过敏，就不喂了，别搞得疑神疑鬼，要饿死老母亲啊
所以，你们再问玫瑰花能不能喝？熬夜茶能不能喝？
想喝，你就少喝点试试，孩子能适应就没事儿，不能适应，就不喝。
毕竟无论你吃什么，孩子都会间接从乳汁中吸收，你总不见得什么都不吃吧

3、民间公认回奶的食物：
如果你还想继续喂奶，保持母乳充沛，那么民间认为喝了会回奶的食物，比如茴香、花椒、韭菜之类。
但说实话也看个人，有次我在吃巧克力，87%的黑巧，等月嫂发现，呵斥我的时候，我已经吃完一大板了
她说会回奶，你这么吃巧克力，你女儿的饭碗都没了
然而，第二天我的奶还是一如既往的多，奶多质量好，我也不知道是不是我每天都喝龙凤肽和哺乳益生菌的关系，总之，都说我这样会回奶的，结果一点没影响。
人家都说月子里不能生气，愤怒，哭，因为情绪激动，吵架，被老公气得半死会回奶。
我在月子里气得揍了我老公那次，夜里我以为会被气到回奶，不会涨得那么厉害，结果还是2个多小时就要涨爆。
那天吵完架，我哭天抹泪，很伤心的说，你女儿要没饭吃了，被你气到回奶
结果，老尴尬了，奶还是跟个喷泉似的
老公一副很诧异的样子说，
“说好了气到回奶的呢”
我在月子中心的后半个月，陆续有同事来找我开会，白天开会，晚上工作，12点多才睡觉，护士说，我这样精神头都在工作上，奶会少，就不用很痛苦的断奶，吃什么断奶药，会自然就没什么奶了。
结果，一直到我会去上班，工作量蹭蹭涨，根本没心思想喂奶的事，传说中的回奶呢？还是木有发生，奶还是和月子里一样，正常水平发挥。

所以，总结来说，“哺乳期不能吃”，每个女人的乳腺、体质、宝宝的情况都不一样，没办法说什么能吃，什么不能吃，只能自己把握一些规律

比如，生理性乳胀期，尽量清淡，不吃大荤油腻
比如，
堵奶
，就不要再吃容易上火的东西

比如，奶少，那就得多吃发奶的，多喝汤水
比如，
咖啡，浓茶，酒精
，通过乳汁变相进入孩子身体，能免则免，尽量控制

比如，辛辣刺激，刺激肠胃，刚生完还是悠着点
比如，花椒、巧克力、茴香，易回奶，还是能免则免
......

当然这些都属于民间实操经验范畴，不属于医学领域，很多科普号都辟谣过，说哺乳期可以吃麻辣小龙虾，可以吃生的海鲜，可以吃冰激淋之类
我的态度是，自己的身体，自己悠着点
产后是可以，并且强烈建议吃黄精的
因为哺乳非常伤气血，毁头发，损肾气，产妇吃黄精是自古以来的民间风俗，生完孩子，吃黄精炖鸡。
这是昨天我写《娱圈不能公开的秘密,何止出轨录音和代孕？》主讲产后脱发，评论区很多人问哺乳期掉头发，长白发怎么办？
吃－黄－精
我见过唯一白发逆转程度肉眼可见的，就是我妈吃了几年黄精，雨打风吹一天都不停，而且她吃的量大
刚好我自己也要补囤黄精了，我现在是早上上班路上一包，下班路上一包，不像我妈吃那么多
关于刚才@冉公子 在群里问我，到底哺乳期能不能喝玫瑰？

羽心堂所有茶的宜忌，都整理过表格

哺乳期很适合喝的，像桑葚多籽（安胎茶），桂丁元生（备孕茶）也都可以喝的，蛮好喝的
羽家的茶，都没有咖啡因的，所以不用担心你喝了茶，孩子贼兴奋

好了，今天就说这么多，记得明天中午来我直播，拆籽籽的礼物，她要是醒着，会抱过来给你们玩儿
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