很多家长疑问，如何才能让孩子养成好习惯，持续做一些有意义的事。我自己的感受，先培养孩子在他最擅长最喜欢的活动上，坚持下去，有了“持续做事可以变得更好”这种体验，再去推必须要学，但不太喜欢的活动（包括个别孩子头痛的语数外的学习）就会容易很多了。
2019年这个寒假，我就尝试做了一次让孩子感受“持续做事可以变得更好”的真实体验活动。
我儿子暖暖比较喜欢打篮球，于是我从寒假第一天开始就坚持带他天天早起打篮球，风雨无阻。整整一个月坚持下来，孩子感受到了清晨的新鲜空气、灿烂阳光的环境美妙，感受到了耐心坚持，突破自我的成长快乐，感受到了从笨拙不堪到随心所欲的成功喜悦。收获应该是很多的。
下面这个视频就记录了整个寒假的部分早晨练习篮球的影像资料。坚持看到最后有彩蛋哦！
（有点遗憾，因为每天发微信的视频动态要求要竖屏格式，导致在制作这个视频时，大量的竖视频不太美观）
简单分享一下我每天陪娃打球都做了些什么。
我观察过，球场上无论是初高中生，还是成人打球，要么大多数是拿着球随意的投投篮，要么就是打半场比赛。很多人可能篮下的基本打板投篮都会失误，更不要说是中远投，时常十投两三进，很多都是碰运气。
这是基本功不扎实造成的结果。我孩子，也包括我在内，同样存在这样的问题。那么解决办法就是针对不足，强化练习。

所以，我们每天要完成的任务有：
  1. 左45°角打板连进10（不连进要重新开始）
  2. 右45°角打板连进10（不连进要重新开始）
  3. 正中近投连进10（不连进要重新开始）
  4. 三秒区外零度角左25进球（不需连进）
  5. 三秒区外零度角右25进球
  6. 三秒区外45°角左10进球
  7. 三秒区外45°角右10进球
  8. 罚分线10个进球
  9. 篮下勾手右手10个
  10. 篮下勾手左手15个（左手较弱，刻意练习）
  11. 三步上篮左10个进球
  12. 三步上篮右10个进球
  13. 运球左手重运球50个
  14. 运球右手重运球50个
  15. Crossover运球50个
  16. 胯下运球50个
  17. 身后运球50个
每天还会针对状态不好的动作加强练习。一般这样1个多小时就基本耗光了。
可能有人会问，这么枯燥的练习，孩子会反感吗？

当然是会的。所以我会在当中穿插与孩子进行投篮比赛的休闲玩法。
比如定点投篮，你一个我一个，谁先达到20个进球。再比如大家限时（2分钟）比赛谁进球数多等。
我的经验是，由于我比孩子在投篮技能上好一些，所以我可以在投篮比赛上，尽量让比分与他接近。有时略比他低一些，有时略比他高一些，最终结果也是偶尔我赢，偶尔他赢。这样他为了与我竞争，就更加努力的练习基本功，水平也就慢慢提高了。
也就是说，我在篮球练习中，引入了游戏的机制，并且遵循了刻意练习的原则，也就是始终让孩子在勉强够得着的学习区内练习。这样孩子不至于太简单而放松，也不至于太困难而放弃。
我这个计划与专业有完整计划的训练比，可能是不一定科学合理的，但对于暖暖来说，基本就够了。这样的训练到开学后去机构学习篮球，水平比一般不怎么练习的孩子肯定要好不少。
以下是部分拍得还不错的照片


篮球作为一个体育爱好，暖暖的水平只是比不练习的孩子强一点点，无法与受过专业训练的孩子相比较。事实上，比如在投篮姿势上，他依然存在“鸡翅肘”的问题，动作并不是特别标准，还需要后期慢慢改正。
不过长期的锻炼身体，身体可以比较健康，不容易生病。学会了耐心做事和有规律的运动。明白暂时做得不好，慢慢来，迟早可以做得好的道理。这样的体验，也会慢慢运用到其他技能的学习当中。
我相信
“持续做事可以变得更好”的心态
是一生的财富
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