这是奴隶社会的第 2274 篇文章
题图：由华章拍摄。

今天给大家分享的是一个帮助我们认知自我的小工具，叫探寻，英文是 inquiry。
做法很简单。首先，让我们进入到一个头脑比较放空，比较专注的状态，类似于冥想，但其实也不一定需要完全进入到冥想的状态，甚至在出租车里或者喧闹的环境里都可以，只要保持专注。我们每个人生活中都会有一些小细节，可能会引发一些小小的提问，很多这样的提问转瞬即逝，就消失了，但如果你敏感一点，捕捉住它们，仔细向下思考这些问题的后面可能是什么，往往会给你带来一些以前从来没有想过的问题，会有很多惊喜的发现。
我拿自己举个小例子吧。今天白天同事找我要一张正装照片，因为下周要做一个演讲，对方需要做海报。每次收到这样的请求我都很头疼，因为我的正装照实在太少。之前可能也想过这个问题，为什么我几乎没有正装照？但我每次都让这个问题逃过。直到今天，我忽然觉得这是个蛮有趣的问题，就想拿出来探寻一下。
我想，没有正装照有两个原因。第一，是我的正装本来就很少，平时也很少有机会穿；第二，是不是在比较正式的拍照场合，也经常很不情愿拍照，总想拍一些休闲而轻松的照片。我想，这两个原因的指向是一致的，就是我不喜欢穿正装的感觉。
那我为什么不喜欢穿正装的感觉呢？我过去这么多年，又有多少穿正装的机会呢？我想除了自己的婚礼，朋友的婚礼，一些比较重要的活动，例如和一诺在工作中需要配偶出席的一些活动。那为什么这些非常有限的穿正装的场合，让我那么不自在呢？我回想一下，确实，当时的感觉是不太自在的，总觉得那不是我。
但为什么会有这种感觉呢？是在内心深处对那些经常穿正装的人有点鄙视吗？是觉得他们假正经，显得很高端吗？但穿什么衣服，怎么就能代表人的性格呢？怎么可以用衣服来给人打标签呢？
▲ 华章拍摄
是因为我一直自认为自己很草根，但是穿正装难道就不草根了吗？我接着思考，到底穿正装对我意味着什么？我是因为正装本身带来的心理暗示，还是因为当年穿正装的这些场合让我不舒服？
我是因为其实对自己不太认可，对自己一直没有什么像样的成就不太认可，用自己是草根来掩盖这种不认可吗？
上面是一个典型的探寻。大家可以看到，其实有时候探寻是没有答案的，有些问题也没有标准答案。上面这个问题到底是什么原因？我也未必能想得很清楚，只是想出来了一些可能的关联性和可能的原因。
其实最重要的在于这个过程，这个过程可以让我们想到一些平时不会想的问题。而且，当你习惯了这种方法以后，有时候可以越挖越深。挖得深一点，人就越真实一点。
大家探寻的时候，大可不必写出来，可以就是内心戏，所以虽然真实，但同时也很安全。但真实的东西是最强大的，如果你看到了真实，即使没有讲出来，它也已经在改变你了，说不定哪天，你也会有勇气把它讲出来。但其实讲不讲都不是很重要，因为你有没有改变才重要。
上面这个探寻还可以继续，例如我可以思考，是不是我和一诺在一起一直在内心深处有点自卑？然后用高大上和草根的对立，把我自己划入草根阵营来掩盖这种自卑？（推荐阿德勒的《自卑与超越》）
这种自卑是和一诺在一起之后才有的吗？它是不是在更早的时候就存在了？和我童年少年的经历有关系吗？它有没有影响我后来的一些决策？
大家可以看到，探寻可以一直持续下去，你会持续有新发现，也会离真实越来越近。
看到真实，接纳真实，也就慢慢接纳了自己。
▲ 华章拍摄
昨天我把这篇小文发到了诺言社区，得到了很多朋友的正面反馈，诺友 @七柳说她也常常用这个工具，一挖到底特别爽。
这个小工具，华章老师叫探寻，对于我来说，就是我经常做的内省，不是每次都一探到底，但确实喜欢做。就是对自己很好奇。
比如我最近在考虑职业转型，想成为一名自然体验师，但却发现一个问题，为什么我参加自然体验活动，却感受不到与大自然的连接？
是不是因为我心里一直想着要摆脱职业低谷，心里放不下，无法活在当下，所以身在自然中也无法连接？
那我为什么急于摆脱职业低谷呢？一种可能，是我发现在现在的工作环境中有马太效应，有的会给你更多，没有的就更没有，向下螺旋。我想我得尊重现实吧，别搞的以后娃都养不起了。二是我其实还是很在意他人看法的，即他人的认可。我似乎更在意后者。嗯，我确信我更在意后者。
那我为什么总在寻求他人的认可？我不自信了吗？从什么时候开始不自信的呢？
高中之前，我算是小县城做题家，而大家也只看成绩，这让我感觉良好，甚至还抵消了我对身高的自卑。
大学我也不自卑，考研去了北京一所高校。但到了要搞科研时，我发现自己基础不行，看一篇英文文献需要好几天才看懂。那些时候，我似乎看到了我的上限……也就到此了。所以我也没有出国“深造”，我觉得我应付不来。
But，为什么我后来继续读博和进高校工作了呢？明明读硕已很有压力，为什么还要读博？可能是因为我觉得地方院校可以不做科研。但后来知道了要做，为什么又没有及时退出呢？
因为我要证明自己，证明自己行，得到我该有的认可。然后，漂亮地走。
为什么我会这么执拗？只是因为做科研曾经让我自卑吗？还有没有别的？
高中以前的自信是 100% 真实的自信吗？会不会那会儿我就是在寻求他人认同的呢？只不过因为我成绩好，父母也默认我成绩好就可以了，这些 “不自信” 都被我潜意识忽略了。
一步一步，我看到了成长环境带给我的印记：过度关注他人看法。
可以摆脱出来吗？我不知道。但至少我已经看到了它。
再向前看，如何建立真正的自信，如何构建自我认可？我似乎找到了一些，因为我在做这些事情的时候，会快乐，会兴奋，甚至会呐喊：姐姐我不陪你们玩了！我有更好玩的了！
最终，我的结论是，只有爱我所爱，自信自来。
昨天看梁文道的“一日谈”节目，毫无征兆的，我泪流满面。他说，我曾经把最后的几块钱买了书，然后没钱坐公交，步行 9 小时走回家。
他可以无视财物的限制，我为什么不可以放下过往给予的限制？那一刻，我感到从未有过的自由，解脱。
我其实也可以选择做自己，现在就可以，以后都可以。
▲ 华章拍摄
七柳的“探寻”，真实、真诚，也实实在在地给予了她力量。
这样的 “探寻”，其实就是不断觉察自己、认识自己的过程，也就是诺言3.0的课程所讲的“向内看”，最终看到真实的自己，也接纳真实的自己。
你是不是也想行动了呢？欢迎加入诺言，跟我们一同 “探寻”。
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