晕车晕船怎么办?
晕动病是指在乘坐汽车、船、飞机或者火车时感觉到不舒服,可以采取措施来预防或缓解这些症状。
如何缓解晕动病
可以做
- 尽量减少晃动——坐在汽车的前部或船的中部
- 直视前方一个固定的点,比如地平线
- 如果可能的话,呼吸新鲜空气——例如,打开车窗
- 闭上眼睛,慢慢呼吸,并专注于自己的呼吸
- 通过谈话、听音乐或唱歌分散孩子的注意力
- 长途旅行中途停歇,呼吸新鲜空气、喝水或散散步
- 试试生姜,可以采用含片、姜饼干或姜茶
不要做
- 不看书、不看电影、不使用电子设备
- 不要看移动的物体,例如过往的车辆或翻滚的海浪
- 在旅行前或途中不吃油腻、辛辣的食物,也不要喝酒
- 如果游乐场的游乐设施让你感觉不舒服,不要去
药剂师可以帮助治疗晕动病,你可以从药店购买预防晕动病的药物,包括:
- 片剂:儿童可使用可溶性片剂
- 贴片:成人和10岁以上儿童均可使用
- 指压带:并不是所有人都适用
药师会为你或你的孩子推荐最好的治疗方法。
编者注:常用药物为东莨菪碱和抗组胺药,但药物常具有镇静作用,因此必须权衡发生晕动病的可能性与副作用可能性,具体用药建议应咨询药师。
晕动病的原因
晕动病是由旅行时反复的运动引起的,比如在车上或在船上的移动与颠簸。
内耳向大脑发送的信号与眼睛所看到的不同,这些令大脑困惑的信息会让你产生晕动病。
翻 译:吴海燕
校 对:林思思
原文来源:NHS
阅读原文,查看NHS原文
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