养胃先杀菌：多吃4样食物，少碰3件事
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十人九胃，
在导致胃病的众多因素中，幽门螺杆菌（HP）却是“最致命”、“最危险”的一种！
幽门螺杆菌是在胃黏膜细胞表面寄生着一种带有鞭毛、弯曲状的杆菌，是目前所知能够在人胃中生存的惟一微生物种类。
统计显示，在慢性胃炎的患者中，HP的检出率为 95%~100%；胃溃疡患者中检出率为 70%~80%；而胃癌患者中检出率约为 80%。
所以，要想养胃就要先杀菌！
一旦胃内有幽门螺杆菌，身体会出现三大症状：
1
症状一、泛酸、恶心
当体内幽门螺杆菌超标时，就会影响胃部的分泌功能，从而导致胃酸分泌过多，出现泛酸、烧心等症状。
所谓反酸其实就是口腔感觉到酸性物质，并且患者还常伴有腹胀、腹疼、嗳气、呕吐的症状。
2
症状二、口臭严重
有口臭是一件十分尴尬的事，如果自己碰到勤刷牙也解决不了的口臭，就一定要警惕是不是感染幽门螺杆菌了！
因为HP这种细菌可以在牙菌斑中生存，当口腔发生感染时，或者进入胃部影响食物消化时，就会导致人体出现口臭。
3
症状三、胃痛
由于幽门螺杆菌会在胃内增殖，所以胃黏膜会遭到病菌的破坏，很容易出现胃溃疡、慢性胃炎等疾病，就会表现为上腹疼痛，不适及嗳气。
多吃“4样食物”：
01
食物一、马齿苋
马齿苋又叫五行草，长命草，是一种常见野菜，药用价值很高。
它含有大量的维生素A，可以促进身体新陈代谢速度，同时也能给胃黏膜带来一定的保护，降低幽门螺旋杆菌的出现，起到预防胃溃疡，养胃护胃的效果。
马齿苋的吃法有很多，其中炒食﹑凉拌﹑做馅都可以。
02
食物二、猴头菇
猴头菇是一种大型肉质菌，性平味甘，具有补脾益气，帮助消化的作用。
感染上幽门螺杆菌的人，会有胃炎、胃溃疡等病症，而猴头菇能有效抑制幽门螺杆菌，还养胃护胃，提升消化功能。
经常吃的话，有助于胃肠蠕动，缓解便秘，对胃病患者来说很有好处。
03
食物三、洋葱头
洋葱是生活中常见的配料，但同时它也是养胃、抗癌的佳品。
洋葱中含有大量的有机硫化物和黄酮醇，这些营养物质可以有效抑制、消灭幽门螺杆菌，起到预防胃炎、胃溃疡及胃癌的作用。因此感染上幽门螺杆菌的人，平时不妨经常食用一些洋葱。
但需要注意，洋葱辛辣，最好不要干吃，可以炒菜之后再食用。
04
食物四、蜂蜜
蜂蜜能够消炎杀菌，可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。因为它是一种潜在的碱性食物，它所含的锰等无机盐，可促进食物消化，减轻胃肠负担而缓解症状。
正因为这样的抗炎杀菌的作用，能有效抑制幽门螺杆菌，减少胃炎等疾病的发生几率，还可有效预防便秘的发生。
注意：真蜂蜜才有这样的功效，一般来说，纯正的蜂蜜甜而微酸，用筷子挑起蜂蜜能拉成长丝，且丝断会自动回缩呈球状。
少碰“3件事”：
1、减少公餐
幽门螺杆菌是人与人之间经口—口、胃—口传播的（从Hp感染者的唾液、牙菌斑中均可检出Hp）。
一旦Hp感染者的唾液沾到菜肴上，取食者就有被Hp感染的可能。
因此，平时最好减少公餐制，自己用自己的筷子，尽量养成饭前洗手的好习惯。
2、少吃生食
生活中，不少人爱吃生肉，尤其是鱼生、醉虾、醉蟹等食物。
而有研究表明，在一些生水、生肉中可能会存在细菌，所以，我们日常就应该多加注意，避免直接喝生水、吃生食，减少被感染的机会。
3、不要“口对口”喂饭
部分家长很宠溺孩子，喜欢口对口的给孩子喂饭，或将食物嚼碎后再喂；
或不自觉的用舌头感知食物温度，甚至还会跟孩子吃同一碗饭。
这些习惯不仅对孩子无益，甚至还会将大人口腔内、肠胃里的幽门螺杆菌传染给孩子，感染上HP。
最后，要想杀灭幽杆菌，养好胃，一定坚持三件事！
第一件：多喝“养胃”茶水
胃是个“喜温”的器官，日常多喝点养胃茶水，有助于胃部减少寒凉刺激，促进胃部的健康，加点养生的小植物，功效更佳。
蒲公英根红茶
用红茶发酵工艺，将蒲公英根，炒制成蒲公英根红茶，大大降低了蒲公英的寒性，对于养胃止痛，效果更佳。
蒲公英，“药食两用”，入胃经，是一种养胃消炎的小植物。
据现代研究发现，蒲公英，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。
此外，蒲公英还对胃溃疡具有治疗作用，能明显减轻胃溃疡的发生几率，并且，蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。
胃不好的人，平时可以多喝，对杀菌消炎，养胃护胃很有好处。
第二件：减少抽烟喝酒
吸烟会明显增加胃病的发病率。
在烟草中，毒性最大的是尼古丁，它可以使消化道黏膜发炎，胃液和胰液分泌减低，溃疡病发病率可增加一倍。
而喝酒的危害更甚，酒精摄入体内，会直接刺激食管和胃壁，加速对胃粘膜的损伤，引起胃痛、胃溃疡、甚至是胃出血。
因此，想养胃，就一定要减少抽烟喝酒的次数，最好戒酒。
第三件：保持稳定情绪
胃病的产生和发展还和人的心情状况、情绪好坏关系密切，当人长期处于精神紧张、压力大的状况时，胃酸就会分泌过多。
胃的抑制反应也会出现障碍，导致胃食管反流病等一些列胃病。
因此，平时尽量保持稳定的情绪，学会多倾诉、多发泄。
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