候鸟感悟 | 简单着就快乐着
文 | 马 莎
心理学家推荐的能让你开心的事有:经常拍几张照片;经常看电影;在周末的清晨睡睡懒觉,做做白日梦;爬爬山、在湖边散散步;偶尔吃一顿大餐;一边开车,一边听音乐;一边喝咖啡,一边读小说;一边打电话,一边信手涂鸦;一边洗澡,一边唱歌。
我经常一个人喝咖啡,一个人旅行,一个人逛大街,一个人听音乐,一个人唱歌,一个人看电视,一个人看书翻杂志,一个人自言自语,甚至一个人哈哈大笑⋯⋯我心无旁骛,专心的干着自己喜欢的事。
快乐和微笑不是机械地挪动你的面部表情,而是努力地改变你的心态,调节你的心情。学会对自己说声:顺其自然。学会平静地接受现实,学会坦然地面对困境。学会积极地看待人生,学会凡事都往好处想。这样,阳光就会洒进心里,赶走恐惧,驱走黑暗,扫除所有的不愉快。
遇到一件事,如果你喜欢它,那么享受它;不喜欢,那么避开它;避不开,那么改变它;改变不了,那么接受它;接受不下,那么就放下它。其实,人最难的是“放下”。放下了,就释然了。
就像这次突发的全球疫情,"五个一"政策让国门封闭,航班停飞,我们候鸟一族回国受阻,多少人焦虑,忧愁,甚至抑郁,血压升高手冰凉,身患疾病。忧有何用?这些属于国家层面的事,非我等小百姓所能影响和控制,我们对此除了忧虑还能做什么具有建设性的事吗?我觉得,不能!事已至此,再多的哭天喊地全都是徒劳,因此,与其伤害身心的忧虑,不如日子该怎么过就怎么过!当时我们老两口已经做好了在美国待上个一两年回不去的心理准备,把当下的生活变成新常态,只关注每天的健康和愉快。
美国著名的心理学家拉泽洛斯有一个理论:挫折的大小不是关键,关键是人们如何看待挫折。
我们这一生会失去很多东西,哪怕最宝贵的生命。唯一伴随我们一生的是看待这个世界的方式。把握当下才是正确的生活方式,在能笑的日子里,千万别哭泣。
不报怨买不到机票,不报怨填十四天健康码国际码,也不报怨隔离十四天、在哪儿隔离,更不报怨核酸检测。报怨有何用?如果能通过自身努力改变,就改变;改变不了就接纳,与之共存;共存不了,就放下。
不忧虑,不报怨,做力所能及的事情,轻松地过好每一天。掌控自己所能掌控的,放开非己所能的,保证不辜负活着的每一天。
如群友@小礼所说:生活很简单,幸福很简单,用微笑去面对生活,艰辛的生活就会过的很快乐。
我说:微笑,再微笑,陶醉在物我两忘的境界里。生活的越简单就越快乐,简单着就快乐着。
2020年9月15日
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