对眼睛最好的六种食物,一定让孩子多吃(附实用护眼方法!)
作者|朗读君
如今的小学生,近视的比例可谓是“十之八九”,甚至是“百发百中”,一抓一个准。
最主要的原因还是手机、IPAD各等电子产品霸占了孩子的生活,诱惑力太强,无奈自制力却不足。
家长们每天喋喋不休地念叨着,离屏幕远一点、玩手机的时间短一点、写作业时头抬高一些......
可所有的关心,在孩子的眼中却是“太烦人”。
是否想过利用调整饮食的方式,来帮助保护孩子岌岌可危的视力?
今天带来的是有益眼睛的食物推荐!
在此之前,先通过认识这些“养眼”的营养素,了解“食补”的原理。
充足营养素的摄入,对视网膜和视觉上皮细胞的正常发育,具有重要作用,还能改善视网膜病变,帮助机体抵抗各类病毒和细菌的侵扰。
2. 预防夜盲症,常吃胡萝卜
3. 帮助发育视力,少不了坚果
4. 想眼睛明亮,多吃菠菜
5. 让双眼更年轻,每天坚持吃鸡蛋
6. 想增进视力,吃点蓝莓
1. 甜食
2. 辣椒
3. 大蒜
1. 注意学习姿势
2. 改变错误的用眼习惯
3. 减少看电子屏幕的时间
4. 增加户外活动
任何的益眼食物或者补眼营养品,都不能代替正确的用眼习惯!
*作者:朗读君,来源:朗读君语文(ID:langdu150),每日分享小学语文、数学、英语等各科学习资料和家长教育心得。转载请联系微信号(zsy_5387)。
*图片来源于网络,侵权联系删除。
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