橙子的原创公众号
0-6岁的育儿百科全书
北美全职带娃老司机教你轻松育儿套路
▲
一直以来都会有很多麻麻问橙子，宝宝一睡觉就大汗淋漓是怎么回事？
不光是小婴儿会有这个问题，很多两三岁，甚至四五岁的大孩子也会有这个问题。
是孩子身体虚吗？
有这个可能，但肯定大部分情况并不是这样。
譬如我家毛头，他打出生开始就是个汗娃娃，出汗多到我会以为他漏尿了的程度，无论给他穿得有多少，无论屋子里是不是开着空调，无论什么季节，他一觉醒来，后背一定是湿湿的，床单一定是潮潮的，枕头一定是臭烘烘的。到了夏天的时候会格外严重，夜里去摸一下，头发湿得和淋过水一样，就算是每天洗头，依然是隔着老远就能闻到他一脑袋的汗味儿。
尽管如此，他依然是妥妥的一枚健康强壮如活驴一般的熊孩子。
而且他大概是三岁之后之后，出汗的情况开始减轻，五岁之后基本和正常人一样，一夜干干爽爽的，终于不用每天给他换床单，我感到非常幸福。
不过他到现在也确实是属于出汗比较旺盛的类型，稍微热一点汗水就顺着脸往下淌，这一点随他爸爸，听说这种人皮肤会比较好一些。
而我家果妹就属于另一种情况了，明明就比哥哥胖，但是从小就很干爽，夜里睡觉就不太出汗，现在长大了，出汗更少，如果天气热或者做运动，她会两个脸蛋憋得通红，甚至有点发紫，而头发依然是干爽的，虽然对形象比较好，但是不太容易散热，很难受，所以会非常怕热，这一点比较像我。
苏轼曾经写诗幻想美人“玉肌冰骨自清凉无汗”，那是纯扯淡，真的无汗了，美人并不会清凉，多半是要中暑。
所以我觉得是不是爱出汗，也是因人而异，有的人稍微热一点就狂出汗，有些人特别热了才出汗，只要不耽误生活学习和工作，都是正常的，并没有正确的”出汗标准“。
❤
比起成人，小孩子会显得出汗更厉害一点，尤其是睡眠期间，更容易大汗淋漓。主要原因有以下三个方面：
1，孩子越小，汗腺的密度越高
孩子越小，皮肤的面积也就越小，但是汗腺的总数量和成人是差不多的，这就导致小孩的汗腺密度要比成人高很多，同样的出汗量，集中在很小的一块皮肤出来了，感觉上去就是会更加湿润一些。
2，关于调整温度的神经系统不够成熟
小娃的神经系统在出生之前是没有完全发育好的，他需要出来之后在真实的世界里多感受多刺激，神经系统才能真正成熟。小娃关于调整温度这一块的中枢神经如果不够成熟，它就容易反应过度：就算没有很热，但是它为了保险起见，也会下指令多出汗降温，以防万一，多出点汗也没啥害处。所以大多数婴儿会有凭空出汗的问题，这种现象也会随着孩子的长大而慢慢消失。
3，孩子越小，深度睡眠时间越长
一个睡眠周期分三个部分，浅睡眠，深睡眠，快速眼动睡眠。小娃深睡眠时间占的比例比成人多一些，所以小孩睡觉感觉要比成人“死”一些。人一到了深度睡眠，就会对外界毫无知觉，完全不会动，也不能翻身，所以小娃会更容易一个姿势保持过长时间，导致身体和床褥接触的那个部分过热，从而让中枢神经发出“出汗散热”的指令
4，其实，小孩爱出汗最大的一个原因就是“过热”
房间过热，空气过热，空气不流通，以及大人给娃盖太多。因为越小的孩子，越是和大人沟通不畅，越是难以告诉大人自己很热，大人单方面觉得孩子会冷，导致被褥、睡衣，睡袋等寝具过厚，也会让孩子大量出汗。
当然，还有一些比较次要的原因
1，感冒导致的鼻塞或咳嗽
2，药物的副作用
3，梦魇
4，晚饭吃辛辣的或者过于丰盛的食物
以上这几个原因，是小孩子容易出汗的正常情况，但是，并不是所有夜间出汗的情况都是正常的，也可能会预示着某种疾病。
比较常见的可能是“睡眠呼吸障碍”，如果孩子伴随着多汗，还有有呼吸暂停，气喘，张口呼吸睡觉，打呼噜这种问题，还是要引起重视，因为这会造成大脑缺氧，睡眠质量变差，从而影响发育，比较严重还是要去医院检查一下。
也有可能是细菌或者病毒导致的感染，也会造成多汗，但是它也一定会有其他症状，譬如说疼痛，发冷，发烧等，你是不会忽略的。
还有一种可能就是心理上的焦虑和压力，也会导致夜里睡不好，多梦盗汗，这就不是身体上的原因了。
具体是正常的多汗，还是病态的或者不舒服导致的多汗，其实也有点难以分辨，大人还是多观察，如果小孩子进入深睡眠，不动弹了之后，开始狂出汗，多半是正常的；如果他还没进入深睡眠，还在滚来滚去的阶段就开始汗津津的，那可能就有点问题了，或者是过热，或者是身体不太舒服。
❤
对于多汗小娃如何应对
1，少盖点少盖点少盖点，重要的事情说三遍，如果过热，孩子会不停踹被子，大人不可能整夜看着，又出汗多又没被子，反而更加容易着凉。所以被褥睡袋这种床品一定要考虑散热，孩子才能盖得住。而且没必要把孩子脖子往下全都用被子盖得严严实实，露出胳膊肩膀散热其实会更舒服些，北美这边绝大多数睡袋都是没袖子的，就是为了避免孩子过热
2，孩子的被品考虑透气吸汗的因素，棉花这种材料虽然很天然，但是不透气，吸汗又会湿漉漉的，就不太适合孩子，有些孩子褥子下面会垫隔尿垫也会很不透气导致爱出汗。北美这边流行给孩子用羊毛做的睡袋，调节温度效果最好，非常能吸汗并且不感觉湿，就是小贵
❤
总结一下，虽然很多小孩子都会有夜间出汗的现象，但是大多数都是正常的，如果没有其他症状，不影响平时生活，就不算疾病，除了让孩子尽量保持凉爽透气一些之外，父母也不用多做什么，等孩子到了学龄，这种情况基本都会消失。

只是平时要勤洗被品很崩溃，好在孩子越长大，这种现象就越能改善。最后祝小汗娃们，都能早日清清爽爽睡整夜吧~~
参考资料：
http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleep-Apnea-Detection.aspx
http://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/cancer/Pages/Symptoms-of-Childhood-Cancers.aspx
http://www.uptodate.com/contents/approach-to-the-patient-with-night-sweats?detectedLanguage=en&source=search_result&search=night+sweats+in+children&selectedTitle=2~150&provider=noProvider
https://www.momjunction.com/articles/night-sweats-in-children-causes-symptoms_00116412/#gref
《新手妈妈通关指南》
正在橙子的小店中热卖
书中收录了橙子写的最受欢迎，
养娃路上总有新挑战，
让橙子带你一路通关！
最能帮助到新妈妈的文章。
现在点击下图就能立即去下单啦！

继续阅读
阅读原文