人生何处不心理，待我为你八一八
文 | 八段锦
（总第924期）
根据世界卫生组织的统计数据，2015年，全球抑郁患者高达3.22亿，2005年至2015年间，抑郁症总人数增加了18.4%。
抑郁症越来越被关注，除了因为被抑郁困扰的人越来越多之外，时常爆出的名人自杀消息也是一个助推。
最近的韩国明星雪莉，之前的乔任梁、林肯公园乐队主唱查斯特·贝宁顿，还有更早的张国荣、三毛……
抑郁症为什么会让人自杀？在韩国当红团体人气成员金钟铉的遗书中，也许你能找到答案：
“我从里面开始出了故障。
一点点啃噬着我的抑郁最终将我吞噬。
我无法战胜它。我厌恶我自己。
不管怎么对自己说要打起来精神来，也找不到答案。
一直以来都活在这种困难中。
是的。我想要逃跑。
煎熬着苦恼过。但没有学过将无止境的痛苦转换成喜悦的方法。
我并没有做错任何事。（张国荣的遗书里也有类似的话）
真的辛苦了。”
哀莫大于心死。对抑郁症患者来说，比肉体的痛苦更可怕的是心灵的绝望。
认知行为疗法（CBT）的创始人阿伦.贝克认为抑郁有认知三联征（cognitive triad of depression）：对自己、环境和未来的消极认知。
对自己：认为自己没有价值、有缺陷、不可爱或者缺乏获得幸福的能力；
对环境：认为环境对自己的要求过高或者存在很多不可能克服的困难；
对未来：认为未来没有希望，一个人是没有办法让未来更美好的。
如果人生只有不幸、困难和失败，活着还有意义吗？抑郁症的典型症状之一，就是有自杀的想法。
不过，关于抑郁症我们看到的痛苦已经太多了，现在更需要一些乐观的事实。
你注意到了吗，即便这么痛苦，但活下来的才是绝对多数。
与其问抑郁症患者为什么会自杀，不如问问更多的抑郁症患者是怎么从毫无生机的状态中获得新生的？
莎莎是个黑人，但是直到50岁，她都不知道自己的白人父亲并不是生父。有一次，母亲发现父亲在毒打莎莎，忍不住惊叫起来，住手，你会打死她的！
这样一个残暴的父亲，就因为他还在努力养家，莎莎很自然地接受了：被关切就包括承受暴力。
她嫁给了一个根本不了解的男人。他是第一个告诉她有人说他是同性恋的传言的，虽然他自己并不承认；他还很善于借关切之名和莎莎的朋友套取有关她的信息。
莎莎自杀过两次。
在得不到认可或者暴力、冷漠中长大的孩子，最难克服的恐怕就是“不能被好好爱”的困惑：我到底为什么不值得被好好对待？如果我变得更优秀，是不是就能被人爱？
这样的想法，会让人马不停蹄地一路狂奔，也让人极其渴望抓住救命稻草——那可能是一个虐待你的男人，也可能是一份耗尽你的工作。
莎莎一直在急着结婚、急着工作。如果暴力就是父母给予孩子情感的外在包裹，那么你的孩子会对有暴力倾向的人特别有吸引力。
如何帮助孩子保持健康的状态？
美国前总统肯尼迪的弟弟爱德华.肯尼迪之子帕特里克.肯尼迪，从小生活在一个备受关注的大家庭中。
她的母亲深受抑郁症和酗酒的折磨，他的父亲因为两个哥哥都被谋杀而患上创伤后应激障碍，帕特里克10岁时就意识到了抑郁症的苗头，17岁因吸毒成瘾被送到医院治疗。
肯尼迪家族的传统是不允许把自己的问题说出来，帕特里克一直认为自己很善于伪装，但这个愿望终归是不可能实现的。
不仅所有家人一直要守护的家族“惊天秘密”被媒体大肆披露、父母被报纸攻击，他自己也被康复中心的室友出卖给媒体，一夜之间突然发现所有的报纸头条都写着“帕特里克是个瘾君子”。
在春风得意时突然崩溃，沦落到精神病院，对谁来说都是一段毛骨悚然的经历，帕特里克曾经感觉自己快要死了，但是，事实证明他依然可以活下来，而且活得更好。
是什么拯救了他？
美国著名抑郁症问题专家史培勒说，抑郁症往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。
《苏菲的选择》的作者William Styron 在60岁的时候被严重的抑郁症困扰，开始计划自杀。他改写了遗嘱，给子孙们写诀别信。
这封诀别信成了他一生中最艰难的写作任务。
在一个寒冷的冬夜，妻子已经睡了，他一个人把自己裹得严严实实地待在客厅里，他想他可能没有办法熬到明天了。
每一个被抑郁深深折磨的人，可能都有想放弃的那一刻，后来，他们是怎么活下来的？
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文&音频：八段锦
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