这是神助攻发布的第 84 篇原创文章
助攻姐首先来做一个调查，大家 24 小时中有多长时间是对着电子产品的？
在快速发展的互联网时代，人们使用手机电脑的频率越来越高，当电子屏幕长时间霸占双眼，会导致眼部酸涩疲劳，甚至伤害眼睛。
今天助攻姐就来推荐 7 款超实用的护眼小工具，帮助大家保护「心灵的窗户」~

01 
手机护眼

护眼宝

Android
4000 万人都在用的护眼软件，减少蓝光伤害，保护视力，可以说是玩手机必备！
5 种模式，涵盖了使用手机的绝大部分场景。推荐、户外、小说、助眠，甚至连王者模式都有，这也太贴心了吧！
它会定时提醒你需要休息，防止眼睛过度疲劳，并记录玩手机时长，进行数据分析 👇
最让我惊喜的是「儿童防沉迷」功能，家长可以设置儿童使用时间和密码，到点锁屏，守护孩子的用眼健康。
如果你家里有喜欢玩手机的熊孩子，这款软件可以说是必备
！

夜间模式

Android
这是一款关注夜间用眼健康的 APP。
它有 4 种模式，适用于阅读、游戏等多种情景，还能自定义调节亮度，缓解用眼疲劳。
助攻姐最喜欢把它和读书软件搭配使用，晚上阅读更轻松~
定时开关护眼模式，不用每次都手动开启，超方便~
还有视力测试以及护眼小知识，让你时刻了解自身用眼健康，护眼更加科学有效 👇
相似软件：夜间护眼

Night Shift（夜视模式）

iOS
这是一个非常实用却被大多数人忽略的功能，它可以通过调整屏幕色温来减弱蓝光，从而改善你的睡眠质量。
打开「设置」-「显示与亮度」-「夜览」就可以设置啦~
设定自动开启的时间段并调整色温 ，一般是按照从日出到日落来算。当然，你也可以根据手机使用情况自定义时段 👇

02 
电脑护眼

f.lux 自动护眼工具

电脑软件
这是一款强大的开源护眼软件。
它可以根据时间，自动调整频幕色温，适度过滤对人眼伤害最大、甚至会诱发白内障的蓝光。
让电脑屏幕白天像日光，晚上像室内的灯光，使你的眼睛始终保持在一个舒服的状态~
虽然是英文界面，但用法非常简单，只需三步 👇
❶ 点击右下角的「Location」，输入自己所在地的经纬度（百度上自行搜索），选择「OK」；
❷ 在左下角，将时间调整为自己最早使用电脑的时间；
❸ 拖动按钮设置自己习惯的颜色，搞定~

Iris_Pro

电脑软件
如果你不喜欢英文界面，那么这款懒人式软件可以一试。
在「简单设置标签」里，有 11 种模式，包括健康、睡觉、阅读、游戏、编程、电影等。
大家可以根据习惯自行选择，然后点击「保存并关闭」即可，是不是 so easy~
如果没有你喜欢的模式，可以在「高级设置标签」中，根据自己的喜好，手动调整蓝光和亮度。
除此之外，还能在「计时器」里定时，设置每隔多长时间休息一次。
这时候你就可以站起来走走，或者在窗边眺望远方，缓解眼部疲劳~
相似软件：EyeCare

Screen Shader

浏览器插件
如果大家不喜欢下载体积大的软件，那么这款轻量级插件你值得拥有。
这是专为调整浏览器颜色亮度所设计的一款插件，通过改变网页的颜色，达到缓解视觉疲劳的目的。
和 f.lux 自动护眼工具一样，它会按照一天时间的变化, 自动调整屏幕颜色，也可以设置最早使用电脑的时间。
「Location」里会自动显示你的位置，非常方便，也支持手动调整哦~
不一样的地方是，它有 11 种颜色可供挑选。
前 6 种对大多数用户都很友好，后面几种大家可以根据自己的需求进行选择，例如黄斑水肿患者可能更适合蓝色~

EyeLoveU 护眼精灵

电脑软件
这是一款可以定时提醒你保护眼睛的软件，有两种模式 👇
「定时提醒模式」中，你可以根据自己的工作时间及安排，手动设置护眼提醒时间；
「智慧提醒模式」中，你可以设置一个固定的时间段，每过一段时间就会提醒你需要休息~
最让我心动的是强制休息模式，到时间锁屏，帮助家长成功解决孩子长时间玩电脑的问题。快把这个软件分享给家里有熊孩子的长辈们吧
！
除此之外，这个功能也适合「沉迷电脑」的大人们，强制下线，让眼睛休息一会，有利于健康~
PS：在进入休息时间之前的 1 分钟，软件会提示即将进入休息时间，提前保存数据就好，不用担心工作突然被中断啦~

03 
我是「神」总结

助攻姐写这篇文章，目的是为了让大家好好保护眼睛，并不是让你们能够更加心安理得、毫无顾忌地继续刷手机、玩电脑。
保护眼睛最好的方法，还是让眼睛休息下，不要过度用眼哦~
如果你觉得这篇文章对你有用，点赞、在看、评论安排一下吧 ღ( ´･ᴗ･` )~
PS：软件安装包已经准备好啦，在后台回复「1013」获取。‍
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