一转眼，《婴幼儿睡眠全书》也再版了，今天再说说睡眠，说说这本书。 说实话，我已经有点淡忘了，7年前我是怎样熬过一个个漫长又短暂的夜晚。
喂奶拍嗝哄睡一套流程下来几十分钟过去，一夜要好几次才天亮，特别漫长。可是把娃放下，自己躺平，闭上眼睛心无挂碍地享受睡眠，又让夜显得尤为短暂。
我是因为受孩子睡眠问题困扰，而误打误撞开始关注婴幼儿的睡眠问题，却是因为发现原来这么多人，都有着相同的困扰，却在迷茫中找不到方向。那些年，每天打开私信都是无数个标注着红点的未读，收到的求助常常动辄百余字，仔细看明白哪怕一个，都需要好几分钟。那几年，说句起早贪黑，是毫不夸张的。
还好后来真的写出了这本书，它汇聚了陆陆续续数年的几十万文字，从一个普通妈妈的视角，探讨了婴幼儿睡眠问题的可能性，以及可行解，希望能凭一己之力，做出些许改变，陪伴无数新手父母走过焦虑和迷茫，乃至人生某个至暗时刻。
新版本相比于老版本来说，一个是出版社换到了中信出版社，另外换了插图和版式，一个还配了作息手账，附赠了12节视频。

内容上的结构是这样的：
第一章，重点谈基础知识，偏学术一些，说说一些睡眠原理。
第二章，介绍安睡的入门概念，系统地回答家长最关心的几方面问题，诸如需要多少睡眠量，什么时间睡觉，入睡的过程如何安抚宝宝，如何在入睡后维持睡眠状态，以及大床、小床的纠结。
第三章，详细介绍了睡眠引导方面的内容。由于睡眠引导中,改变入睡习惯是最难的，所以单独辟了第四章来讲述。第五章说了最常见的难题，入睡难、小睡短、夜醒频繁、断奶等问题。
第六至第十章，结合每个月龄的具体特点，讲述和睡眠相关的常见、罕见问题，并探讨解决方案。在每一章中，都给出了参考作息，帮妈妈建立起，对宝宝日常生活状态的预期。
这些章节的末尾，分享了一些具体的睡眠摸索案例。宝宝的个体差异很大，这些案例也意在体现这种差异，没有哪一种方法能够应对全部的情况，最终如何灵活的处理和解决问题在于家长，我也根据自己的理解做了一些评注，帮助大家更好的理解这些案例。
最后几个章节，介绍跨越年龄存在的一些特殊状况，以及安全和健康方面的问题，还围绕睡眠这个主线，列出一些相关用品，供准妈妈、新妈妈们囤货参考。
写这本书期间，我陆陆续续啃完几十本睡眠专著，阅读过几十万妈妈的留言，一字一句写过数百篇长文……可以说这本书，是我用几年光阴，给自己，更是给读者问心无愧的答卷。
17年这本书第一次出版时，我家老二定定尚在腹中，那时候我们从上海搬家去休斯顿已经快三年了，老二出生之后，我又经历了一段每天起夜的生活，但这一次，我更加得心应手，更加从容，也更享受如何做妈妈，这是知识带给我的力量和信心。
所以，有时候我也会想，如果老大的时候，就有这样一本书，我的人生又会是怎样的？那个平行世界的自己，又会在哪里书写人生，还会不会和这么多原本并无交集的人，结下不解之缘。也许，所有的安排都是最好的安排。
如今，我已经很少说睡眠了，我从一个自媒体人，成了一名创业者，孩子大了，我更多的关注点，放在了教育、成长主题上，2020年，还出版了新书《妈妈有力量》（链接）。
看得越多，经历越多，越是觉得，大道至简，其实很多事情原理是相通的。
比如，我们要用同理心去了解孩子，蹲下来从孩子的视角看待事情。我们要懂得独立思考，不盲从，不偏听偏信，不要只看结论，而要知其然更知其所以然，不较劲不使蛮力，灵活应对。
育儿不是一条道走到黑的，我们不妨经常停下来思考，分一些时间去内观，审视自己，和自己对话。在积极努力的同时，也要接纳孩子的不同，最终孩子的成长，其实更是父母自身成长的过程。
关心孩子睡眠的绝大部分是妈妈，也是女性在养育孩子上承担更多的一个小小缩影，其实养孩子并不应该是妈妈一个人的事，而应该是全家人共同承担的。
照顾宝宝的睡眠是每个父母的必修课，这本书带着我满满的诚意和数年心血，希望可以帮你换回几十甚至数百小时睡眠。
我想，养孩子这件事，带给我们的不会只有夜半无人的孤苦，不会只有叫天天不灵叫地地不应的无助，还有无数个会心一笑的甜蜜时刻。
也许读这本书的你，还会有这样的感触：人生没有什么捷径，没有多少的平衡，不过就是逢山开路遇水搭桥。
每每孤单到无力支撑时，想想身边可爱的孩子，想想无数也透过窗子看月光的母亲，愿你心怀希望，即便山穷水尽疑无路，但依然能够柳暗花明又一村。
育儿路上，我们都不是一个人在战斗，无限祝福。
谨以此书，与君共勉。
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如果你遇到孩子的睡眠困扰，希望这本书可以帮助你陪伴你。
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